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YaeL
 1227 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 03-11-2008 16:10
Bonjour
Sortie de 57 minutes, 9 km800.
un peu de pluie, vent frais agréable
reprise du boulot ce soir
Bonne soirée  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 17:54
 Pas le temps d'aller courir!! Journée chargée avec le boulot et réunion! Demain j'espère!!  |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 18:32
bonjour
wiifit!
stepper essentiellement, et authorisation de jogging sur place, si pas de douleurs.
toujours des tiraillements, parait que c'est normal 
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Vincent94
1932
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-11-2008 19:13
Toujour pas sorit, je snes encore la douleur sur le mollet...  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 19:59
bonjour ou bonsoir
aujourdh'ui j'ai fait 45 mn de marche dans les champs avec mes toutous, il faisait beau, c'était super
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 20:15
Suite à repas de famille Dimanche et congés aujourd'hui, sortie longue cet après-midi. 20km en 2h21 et negative split, le tout à 78% FCM. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 20:19
Bonsoir,
51'20 pour 7,56 km... 2 x 1000 et 2 x 500 m...
Pour les 1000, c'était l'occasion de vérifier si j'avais la bonne allure dans les jambes... j'ai donc tourné mes 2 x 1000 sans regarder mon chrono, juste en me fiant à la mémoire de mes jambes...
5'30 pour le premier puis 5'44 pour le deuxième... bon, c'était presque ça (5'40 escompté...).
Pour les 2 x 500, allure prévue à 2'40 et réalisé à 2'31 et 2'29...
La météo est inhabituellement inquiétante : ce matin, coupure d'électricité 1 heure (les coupures s'étendaient de Marseille à Nice !), alerte orange, pluies torrentielles avec grêlons....  
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 20:21
Bravo Pascal, voilà une sortie longue bien gérée |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 03-11-2008 20:39
Merci Soleia J'ai été un peu rassuré après mon semi catastrophique de la semaine dernière. |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 21:02
mais non coicoi!
t'es tout jeunot encore...
belle rencontre axioum!
et oui soleia! grosse coupure edf super facile de travailler ds ces conditions... mais pas le choix!
je dis bravo a edf pour la rapidité de depannage vu l'ampleur du desastre! chez nous presque 1h30 de coupure...
dc pas pu aller courir car gros retard de boulot, ca sera pour demain!
bonne soirée a tous! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-11-2008 21:56
bon allez je vais me coucher...
bonne nuit a tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 10:51
Finalement repos pour moi; |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 17:38
une sortie de 25kms en 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 18:11
toujour rien la famille encore la.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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