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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Nouveau ? Nouvelle ? Présentez vous !!! » » Nouveau chez vous!
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurNouveau chez vous!
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 03-11-2008 10:49

Bonjour j'ai 42 ans et cours depuis une douzaine d'années, j'ai été un peu coupé dans mon élan avec une série de blessures durant 2 ans et demi 3 ans! A priori c'est du passé même si tout n'est pas parfait!
J'ai réussi à reprendre un rythme correcte et souhaite tout simplement discuter de CAP et ce qui s'y rapporte. Je n'ai pas encore fait le tour du forum pour voir toutes les rubriques et les sujets que l'on peut aborder( CR - entrainement ou autres).
En ce moment mon entrainement se situe au alentour de 80 kms les petites semaines à plus de 100 pour les bonnes semaines, et je compte faire les 24Heures du pontet en décembre en simple visiteur car je manque un peu de Kms.
Je vous donne juste mes derniers résultats afin de finir ma présentation.
septembre: -24 h de St Laurent du pont 187 kms

octobre: - foulées de l'inverse (69) 9kms: 34'09
10 kms de caluire (69): 37'08
la val'lyonnaise (69) 15 kms: 57'50

Normalement je ne fais pas autant de courses rapprochées, mais j'avais besoin de faire un peu de rythme, car depuis mes blessures je ne fais plus d'entrainnement en fractionné et je limite les entrainement en cote.
A+.

Message édité par : sergio / 03-11-2008 12:53

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-11-2008 10:53

Bonjour et bienvenue sur PCaP,

Amateur tout autant de courtes distances et ultra, bravo, c'est peu courant

Au plaisir de te lire sur nos forums

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 03-11-2008 10:53

Ou la, un coureur d'ULTRA!
Bravo, et je suis heureux d'être le premier à te souhaiter la bienvenue parmi nous.
Un concurrent pour Marc 78!
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 03-11-2008 10:54

Coucou Sergio

Bienvenue à toi

Bin dis donc, tu fais pas semblant, super chrono et super motivation

@+


  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 03-11-2008 10:54

ah mince, je suis pas le premier mais le deuxième, Soleïa m'a devancée... lol
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-11-2008 10:58

BIENVENU sur PCAP. Ultra et 10 km, pas évident à faire.
  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 03-11-2008 11:18

Salut merci pour votre acceuil, y'a t-il un moyen d'être connecté par défaut?

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-11-2008 11:21






10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 03-11-2008 11:50

Bienvenue parmi nous.
  Profil  E-mail  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 03-11-2008 11:57

Salut merci, y a til moyen d'avoir des alertes mail sur les sujets que l'on surveille?

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 03-11-2008 13:30

  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-11-2008 13:35

oui sergio, tu peux t'abonner à certains forums complets (mais pas à des discussions spécifiques par contre).

Tu vas en page forum et tu coches le forum que tu veux surveiller...

Et n'oublie pas de cliquer sur "ok" ensuite...

Message édité par : soleia / 03-11-2008 13:36

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 03-11-2008 13:52

Salut Sergio bienvenue sur PCAP. Pour les alertes, d'autres membres pourront certainement répondre sinon essaies le forum L'évolution du site Passioncourseapied sinon n'hésites pas à poser ta question dans Participer à l'évolution du site


  Profil  www  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 03-11-2008 13:55

bonjour sergio

bienvenue sur le forum

yves34
  Profil  E-mail  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 03-11-2008 15:19

  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 03-11-2008 15:39

MERCI POUR VOTRE ACCEUIL, il me faut souvent un petit temps d'adaptation, alors merci soleia, j'suis trop bête.


<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 03-11-2008 18:02

BIENVENU SUR LE SITE SERGIO!!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-11-2008 19:07




bienvenue sur PCaP sergio

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 03-11-2008 20:02

Salut Sergio



je suis débutant en cap, je souhaite à terme faire de la longue distance
donc j'aurai plaisir à lire tes aventures

@plus
jéjéstr
  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-11-2008 20:44

bienvenu a toi!
joli niveau déja...
  Profil  
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