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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-11-2008 07:18
et j'ai tres tres envie de sortir enfin mes baskets de trail...
j'irai chatouiller les chemins...  |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-11-2008 07:47
repos pour moi
bonne journée à tous
jéjéstr  |
Profil  www
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 08:00
bonjour!
je suis comme zbra,un mal de gorge terrible  !
mais cela ne m'a pas empecher d'aller faire 30 min de cap,a l'exterieur ce matin a la fraiche!
chéri est en arret,comme ça,il a pu garder nos 3 monstres
bon mardi a tous! |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-11-2008 08:05
Salut
rien pour moi ce matin 
demain si le temps le permet sortie VTT pour tester mon nouveau velo...
biz a++ |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 08:19
bonjour a tous
pour moi repos
bonne journée a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 08:29
Bonjour,
Toujours en repos
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 08:59
Repos ou entrainement : tout dépend de ma pêche (nez explosé, yeux d'alcoolique tellement touché par le rhume) ! Je vais chez le coiffeur après le boulot ca va me relaxer !  Sinon Soleia, je vais essayer ce soir de te chercher aussi qq morceaux : OK pas de hard rock mais je te rassure, je connais d'autres trucs aussi ! ;)
J'espère que la liste ne sera pas remplic e soir car tous peut trouver vite !
MARIE, si tu peux pour ogame, ça me sauvera ma flotte !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 09:07
J'ai 26 titres... j'en veux 80, y'a encore de la marge |
Profil
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 09:23
Bonjour, désolée pour cette absence et ce silence, des gros soucis de santé chez mon grand, on attend un verdict plus précis ce jeudi... pas trop la pêche, mais j'irai courir ce soir en club, histoire de me changer les idées! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 09:25
Bon courage thalyne... |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 09:57
ok,clo,pour ogame!
mais file moi tout ce qu'il faut,et dis moi l'heure qu'il faut que je le fasse! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 09:57
Bonjour !
Pour moi ce sera course avec un collègue entre 12 et 14.
Pas de soleil mais il ne pleut pas donc aucun soucis de ce côté là . |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 10:52
Bonjour,
toujours de la pluie sur Arles, le Rhône est très haut.
Peut-être 1 heure d'endurance vers 18 heures. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 10:57
Bonjour,
Soleil encore et encore sur Paris
Bon courage Thalyne, j'espère qu'il n'y a rien d'inquiétant.
Repos pour moi aujourd'hui après ma séance de fractionné hier sur tapis (51 mn pour 9,50 kms) et mon cours de cycling
Bonne journée à tous 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 11:11
bon courage TAHLYNE
1 h 05 ce matin à la fraîche. Beau temps, j'aime.
30 mn echauffement
10 X 400 m (1mn 35 - 1mn 36) récup 1 mn
12 mn de récup
Souffle difficile, cela faisait longtemps que je n'avais pas fait de 400. Sinon, pas de douleur aux jambes. C'est bon signe pour Mardi 11 Novembre.
Je suis allé voir PTITLIEVRE, qui va mieux. Nous espérons courant 2009 faire soit une course, soit un RUN and BIKE.
Pour l'instant son principale préocupation c'est le mariage de son ainée. Et elle a raison.
Bonne journée à toutes et tous.
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 11:16
Merci, vous êtes sympas... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2008 11:39
Bon courage Thalyne.
Pour moi je vais tester mon premier entrainement effectué à la pause repas.
Je pense faire 30 min d'endurance, 12x30'-30' , et 5-10 min relax. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2008 11:48
Bonjour
et bon courage Thalyne pour ton filston
tjs repos pour moi, et de plus en vacances....
bonne journée à tous |
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