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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-11-2008 06:26
bonjour a tous
journée de boulot en continue aujourd'hui
pas de cap possible
bon run a vous! |
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-11-2008 07:30
Bonjour à tous,
pas de cap non plus 
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Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 07:34
bjr à tous
1er sorti ce soir avec mon nouveau club
(environ 70 pers reparties par groupe de niveau.....)
bonne journée
jéjéstr  |
Profil  www
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 07:47
bonjour
Pas de sortie ce jour ... peut être piscine en soirée selon le programme.
Direction mon lit pour commencer
Bonne journée ... et RESPECT les Ricains   |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 07:51
Nuit blanche    
donc rien pour moi.
En même temps ça fait que 9 jours que je cours pas, un jour de plus ou de moins, j'en mourrais pas!
J'oubliais:  et même |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 07:51
coucou repos pour moi!
en plus je me suis fais super mal sous le pied et beaucoup de mal a marcher!
ça me fade du talon au creu du pied en dessous  et c'est super gonfler ce matin!
bon mercredi a tous!!!!! et viiive obama(bien oui ça me demanger de le dire  )
biz a tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 08:07
Bonjour,
pas de jog ce matin... Temps de chiotte sur paris !
Bonne journée |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 08:24
Bonjour,
à mon avis repos pour moi aujourd'hui car grosse journée de boulot!!!
@+
Nico OOOOOOOOBBBAMMMMMMMMMMMMMMAAAAAAAAAAAAA  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 08:39
Repos! (pas un mal il flotte encore, on va bientôt se liquéfier!  )
Et je suis contente (sans trop oser y croire), ça va mieux!
Pour Soleia :http://www.youtube.com/watch?v=69VsAEafSgM
Clin d'oeil car j'ai appris à propos de cette chanson qu'elle avait le rythme idéal pour... la réanimation cardiaque! 
Je dois y aller mais pourquoi pas également un petit Barry White? 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 08:50
Staying Alive... Oui, déjà dans ma playlist, bien sûr !!!!!! Merci On-Off  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 08:51
Bonjour à tous,
une semaine de pluie dans le Sud.
Pffffffff, jamais cela s'arrête ! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 08:58
Bonne journée à tout le monde.
Ici; beau temps
Toujours en récup de mon marathon de Dublin...reprise peut être ce week end de la cà p .
Attendant, je prépare mon petit plan d'entraînement pour ma prochaine course à Sarrebourg (10kms le 21 dec.) et je regarde pour m'inscrire pour le marathon de Sénart en mai 2009.
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 08:59
Bonjour,
Pas de CAP aujourd'hui.
Repos et boulot |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 09:14
coucou !
Sortie club pour moi ! normalement les fractionnés ! je verrai bien ce qui est au programme et je verrai si j'estime que ma cheville peut le faire ou non !
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 09:48
Hello, ce sera repos pour moi aujourd'hui (enfin si on peut appeler mon rythme de travail du repos!! lol)
Je cours demain midi, sur la piste! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 09:58
Sortie si ça va mieux car tête dans le chou avec la crève !
Ouai, enfin .... obaaamaaa !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-11-2008 10:07
Salut
Sortie matinale pas trop mauvais temps
et en musique s'il vous plait finalement quand on cours seul la musique c'est pas mal du tout
1.00h
9.00kms
9.00kmh de moyenne
273 D+
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2008 10:30
Coucou à vous tous 
Il pleut à Paris, hé oui on est solidaire du Sud de temps en temps
Salle de sport pour moi ce midi
@+
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2008 10:53
30 mn de vélo d'appartement. |
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