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geoff
 478 
 galopeur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-11-2008 06:19
bonjour a tous!
toujours pas de sortie possible pour moi 
achats rapides de noel au programme...
 quand c fait c plus a faire! 
bonne journée a vous |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 07:27
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête aux Carine.
Cap ce soir 1h pèpère.
Alors Zebra , pour Noël, j'ai commandé un écran plat .... si tu peux faire quelque chose ...
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 08:20
bonjour a tous
pour moi sortie dans la soirée
bonne journée a tous
yves34 |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 08:34
Bonjour à tous !
Pour moi, ça a été 4 series de 50 abdos !
On commence gentiment...
Bonne journée
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 08:36
Au fait ! Merci encore soleia pour ce supr smiley ! 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 08:36
Citation : cleoÂ
Bonjour à tous !
..comme il est mignon!!! C'est tout moi ce matin!!! 
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Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 08:41
Oui c'est vrai qu'il est chou...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 08:44
bjr à tous
je viens de faire 6kil à 11km/h, le marathon semble derrière moi mais prudence.......
j'ai pris du plaisir
@plus
jéjé  |
Profil  www
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 08:45
Bonjour,
ce sera ce soir 10 x 400m sur piste d'athlétisme.
Puis sorties vélo samedi et dimanche.  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 08:47
Certainement grosse sortie cet après midi de 2h car ils annoncent un dimanche trop pourri ici !
Soleia, nous sommes les seuls à avoir fait ça car nous n'avions jamais de salles équipées : nous prêtons un PC portable aux apprentis à l'année, le prof en a un (qui est prêté au suivant) et comme ça, on ne loue pas une salle informatique, ni une salle équipée et nous avons les outils à chaque fois à portée de main !
Cette année nous avons fait l'acquisition d'un vidéoprojecteur portable (que nous récupérons après cours car l'univ veut tout le temps nous le piquer) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 09:07
Bonjour.
Peut-être une sortie dans l'après midi 
Zebra courage pour les achats de noël.
Moi je fais sur le net pour la famille pas besoin de tourner pour trouver une idée et pour les enfants sera mi décembre, mais je sais déjà ce qu'ils veulent
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 09:32
Bonjour,
Toujours en récup (reprise demain matin normalement de l'entraînement).
Ce soir soirée crêpes (...aux pommes mes préférées  ) chez ma belle maman !
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 09:47
Pas de cap aujourd'hui, je récupère de ma bonne séance d'hier.
Mais ou trouvez vous ces super smileys!!!!! lol |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 07-11-2008 10:05
Bonjour,
48 min ce matin pour 9 km en footing cool
bonne journée
@+
Nico |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 10:13
Bonjour tous les CAPiens et iennes
Obligée de mettre les lunettes de soleil ce matin tellement je suis aveuglée par ce beau temps, ce ciel bleu et ce soleil qui me réchauffe le coeur
Je vais aller à mon club de sport ce midi, j'ai trop peur d'attraper une insolation en joggant dehors
@+
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-11-2008 11:22
Message pour CLO : j'ai pu faire mon cours avec mon diaporama, la salle était équipée... Le pire c'est que ça m'a drôlement perturbé mon endormissement hier soir... pfffff
En plus, ils ont bien apprécié le cours sous cette forme... y'a plus qu'à recommencer avec d'autres chapitres
Message pour isabelle : ici sur St Raphaël, grand ciel bleu et beau soleil. Il FAUT que ça tienne !!!!
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Profil
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Posté : 07-11-2008 05:57
Pour la diffusion de mon diaporama, ça craint 
Je boum d'énergie!!!!!!! 
