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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 09 novembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 09 novembre 2008
rogers
12976      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-11-2008 14:42

Bon run à touts les compétiteurs et compétiteuses.
Après un marathon de dégustation en vins et alimentation, teuf le soir chez moi. BOBO la têtête au matin, 2 EFFERALGANS, et hop joogging avec 3 gars du club qui m'ont traîner durant une heure. Celle-ci m'a parue très longue. Bref on a du faire 10 bornes qui m'en ont faire voir comme 30.
Arrivé au stade, qui vois-je ? LAURENTINUS. Celui-ci amenait ses enfants faire une compétition.
Nous avons discuté 5 mn. Nous nous reverrons MARDI.
Bonne journée à tous et toutes.

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 09-11-2008 15:03

bonjour à tous !

Un grand bravo à tous les competiteurs du jour !

Pour moi ça a été 6 series de 50 abdo ! aïe ! (j'anticipe pour demain... )



J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 09-11-2008 17:58

6.3km doux, avant que le mollet recommence raler.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 09-11-2008 19:48

46min d'endurance avec 8*30/30.

J'y suis allée à midi, et le bon côté à cette heure là:
1) il ne pleuvait plus
2) Il n'y avait pas de chasseurs, et pour cause, ils devaient en être à l'apéritif

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 09-11-2008 20:01

1ère sortie avec mes nouvelles chaussures, 1h54 pour 16km et 133 FC. Bonnes sensations et pas d'ampoule.

  Profil  www  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 09-11-2008 20:04

je n'ai pas couru, mais j'ai crié tout ce que je savais au marathon Nice-Cannes! Soleia est bien arrivée, les autres copains/copines aussi et j'ai filmé plein de bretons!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 09-11-2008 21:11

Citation : francinedefi 

bon courage lacrime tu veux mon vtt?


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior 


Oui je veux bien.
Je passerais par les bois 5km du départ pour moi.
Par contre je le garde, ça ne te dérranges pas.
Le mien est mort, je les remonté entièrement avec des pièces neuves mais cette s******** de dérailleur avant merde à fond et mes patins aussi..
merci pour ce geste avant noël


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

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On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 09-11-2008 21:14

Bon, je ne pouvais laisser Parapgab crâner avec ses 20 km, du coup je les ai fait ce matin Mes premiers 20km...
Même pas mal! (enfin, si, un peu les genoux sur la dernière ligne droite )
Bilan: 20,21 km en 2h35 (avec 400m de déniv positive et 200 de négative).
Ah, pis je suis super contente, j'ai refait sur ce parcours la course que j'avais faite en juin dernier et... 2min de gagnées, avec 18 puls de moins !! Ce n'était pas les conditions de course, mais je suis contente quand même de ma progresion!
j'étais capable de faire mon premier semi cette année?

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-11-2008 21:25

Chouette progression On-Off

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 09-11-2008 21:37

Bonsoir à toutes e à tous. Sortie de 50 minutes ce soir. Petite pluie fine sur Châlons en Champagne.
Bonnes sensations.
Effectivement ce matin, j'ai croisé Monsieur Rogers à l'ASPTT. Il n'avait pas du tout l'air de " j'ai fait une soirée bien arrosée à la foire des vins !" NON, NON, tout fringant dans sa tenue de jogger.
A Mardi, rogers pour les 10 bornes de Mourmelon le Grand. CE SERA GRAND...IOSE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 10-11-2008 07:58

En voulant nettoyer mon vélo,après le retour,j'ai constaté que j'avais crevé au km 45km environ! ...A part un panf rien senti en roulant! ...j'ai donc cru que c'était les chasseurs! .....Pffffff!!!!!! 1ère crevaison!!!!

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 10-11-2008 13:38

Merci Soleia!
Par contre repos de chez repos aujourd"hui!

  Profil  
rogers
12976      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-11-2008 14:26

On-OFF, belle progression, pas de doute, tu peux faire un semi sans problème.

Tombraider, heureusement que tu n'a passé ton vélo (crevé) à LACRIME, car elle serait arrivée dans les derniers.

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 10-11-2008 16:10

Pourtant j'ai bien roulé 35KM sans m'en rendre compte!?! Bizarre tout de même!!!!

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 12-11-2008 08:54

Cyclisme : 92 km en 3h25.

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TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 13-11-2008 07:43

........Roule toujours.... ............roule surement..........

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 13-11-2008 10:24

Mais non !

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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