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christelle
 72 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 10-11-2008 21:30
j'ai courue hier 12 km je suis un peu courbaturée mais j'ai quand même envie d'y retourner demain
ma question est: quand pensez vous?
merci
@pluche |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 10-11-2008 21:41
oui on a toujour mal au jambes après
moi je recours tout suite sur une petit distance
pas après un marathon mais je les déja fait tout doux
mais va doucement ci tu veux sortir bon récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-11-2008 07:39
effectivement je te conseil une petite sortie de 5 km tout doux.
mais pas plus 
@plus
jéjéstr  |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2008 08:14
Salut,
Oui en effet, le lendemain (sauf marathon comme francine  ) je fais toujours un petit footing de récup. avec des étirements.
Bonne journée |
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christelle
72
trotteur
Coureuse
| Posté : 11-11-2008 14:56
Merci beaucoup du coup pas de sortie hier alors j'y vais tout à l'heure
@pluche
Christelle |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 09:14
Hello,
pour les courbatures, tu peux boire de la Vichy St-Yorre après l'entraînement.
Cela aide pour la récup. |
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mod_sup16
| Posté : 28-07-2009 07:07
Je trouve ce truc super 
Le lait de poussin " régénérant |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2009 12:45
Et... quelle en est la recette ? |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 28-07-2009 15:55
Oui, je me demandais aussi...  Ca a quelque chose à voir avec le lait de poule ? |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2009 17:58
Tu dois recourir pour récupérer ou alros une sortie légère en VTT |
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