|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-11-2008 06:35
euh
dsl! 
ca s'arrange grave...
mon cas est désespéré!
c l'emotion....
l'idée de voir enfin Outlaw courir demain ca me met dans tous mes états!
  |
 Profil 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 06:39
|
Profil
|
|
cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 07:43
bonjour à tous !
aujourd'hui, 4 series de 50 
toujours pas de CAP... et toujours une bequille !
signé : Dr housette  (hein sehmick !  ) |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-11-2008 07:57
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête à SIDOINE 
Repos ce jour: etirements et gainage tout de même.
Bon runs
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 07:57
bonjour à tous
une sortie ce soir après mon boulot
bonne journée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 08:01
bonjour,
30 min dans le quartier, montée en haut de la colline, redescente par un autre chemin, avec vue sur Nice et soleil levant. Ouaouh. Pourquoi je fais pas ça tous les jours moi?  |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 08:42
Repos ce jour après ma bonne sortie d'hier : fatiguée, va falloir que je me fasse une cure de qq chose !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 08:42
bonjour a tous
pour moi sortie aujourd hui
bonne journée a tous
yves34 |
Profil E-mail
|
|
geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 08:45
salut à tous,
Repos aujourd'hui
Bonne journée
|
Profil
|
|
cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 08:46
sortie de 30' à la pause déjeuner
bon vendredi à tous et bon début de we !!
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 09:44
... ma poële et mon pot de crème fraîche ! !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 09:49
bjr à tous
c'est le grand froid humide dans l'est ........................................!!!!!!!
c'est l'hiver 
8 km tout doux ce matin.
jéjéstr |
Profil www
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 10:51
Bonjour !
Pas de CAP aujourd'hui vu que j'ai courut les 2 derniers jours.
Si je sens la pression monter au boulot j'irai me noyer à la piscine
|
Profil
|
|
bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 11:36
ce champignon est un bolet ou un cepe,un champignon a spore je serai toi j'irai voir un pharmacien car tous les bolets ne sont pas bons,vu derriere toi les pins ela se peut que soit un cepe des pins alors la jackpot c'est delicieu mais va voir un pharmacien il connais les champignons logiquement ou plusieurs pharmaciens au cas ou!
sinon pour ma sortie j'ai fais 33mn09s pour 7.150km a une moyenne de 12.9km/h,tres tyranquille pour rallume la machine pour dimanche!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 11:47
Bonjour à tous
et vive le Week End, même si je bosse encore demain matin 
et bon run aux courageux |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 12:04
Hello,
Bonjour à tous, -2 à 7heures ce matin.....glagla
Dernier footing de 30mn avant le semi de demain.
Jacky |
Profil 
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-11-2008 12:21
Bonjour !
Pas d'entrainement ce soir pour cause de cinéma vers 19h00 !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
Posté : 14-11-2008 06:32
