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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 14 novembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 14 novembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-11-2008 06:27

bonjour a tous
pas de cap ce jour mais entrainement collectif demain matin...
allez outlaw!!!!!!!!!!!!!
debout!!!!! c presque l'heure déjà!

bonne journée a vous tous

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 14-11-2008 06:29


  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2008 06:32

Bonjour,

Novembre, zebra... nous sommes en novembre et pas en octobre

Bon vendredi à tous, pensez à la miniville :

http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-11-2008 06:35

euh
dsl!
ca s'arrange grave...
mon cas est désespéré!
c l'emotion....
l'idée de voir enfin Outlaw courir demain ca me met dans tous mes états!

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2008 06:39


  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 14-11-2008 07:43

bonjour à tous !

aujourd'hui, 4 series de 50

toujours pas de CAP... et toujours une bequille !

signé : Dr housette (hein sehmick ! )

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 14-11-2008 07:57

Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête à SIDOINE
Repos ce jour: etirements et gainage tout de même.
Bon runs

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-11-2008 07:57



bonjour à tous

une sortie ce soir après mon boulot

bonne journée a tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 14-11-2008 08:01

bonjour,

30 min dans le quartier, montée en haut de la colline, redescente par un autre chemin, avec vue sur Nice et soleil levant. Ouaouh. Pourquoi je fais pas ça tous les jours moi?

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 14-11-2008 08:42

Repos ce jour après ma bonne sortie d'hier : fatiguée, va falloir que je me fasse une cure de qq chose !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 14-11-2008 08:42

bonjour a tous

pour moi sortie aujourd hui

bonne journée a tous

yves34

  Profil  E-mail  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 14-11-2008 08:45

salut à tous,

Repos aujourd'hui
Bonne journée


  Profil  
cilou
278    
 galopeur
 Coureuse

cilou
  Posté : 14-11-2008 08:46

sortie de 30' à la pause déjeuner
bon vendredi à tous et bon début de we !!

"on a que les limites que l'on se fixe..."

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-11-2008 09:26



QUI CONNAIS CE CHAMPION ?




  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 14-11-2008 09:44

... ma poële et mon pot de crème fraîche ! !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 14-11-2008 09:49

bjr à tous

c'est le grand froid humide dans l'est ........................................!!!!!!!
c'est l'hiver
8 km tout doux ce matin.

jéjéstr

  Profil  www  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 14-11-2008 10:51

Bonjour !

Pas de CAP aujourd'hui vu que j'ai courut les 2 derniers jours.

Si je sens la pression monter au boulot j'irai me noyer à la piscine


  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 14-11-2008 11:36

ce champignon est un bolet ou un cepe,un champignon a spore je serai toi j'irai voir un pharmacien car tous les bolets ne sont pas bons,vu derriere toi les pins ela se peut que soit un cepe des pins alors la jackpot c'est delicieu mais va voir un pharmacien il connais les champignons logiquement ou plusieurs pharmaciens au cas ou!
sinon pour ma sortie j'ai fais 33mn09s pour 7.150km a une moyenne de 12.9km/h,tres tyranquille pour rallume la machine pour dimanche!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
ptitlievre
4039     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-11-2008 11:47

Bonjour à tous
et vive le Week End, même si je bosse encore demain matin
et bon run aux courageux

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 14-11-2008 12:04

Hello,
Bonjour à tous, -2 à 7heures ce matin.....glagla

Dernier footing de 30mn avant le semi de demain.

Jacky

  Profil      
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 14-11-2008 12:21

Bonjour !

Pas d'entrainement ce soir pour cause de cinéma vers 19h00 !!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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