Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 21 mai 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1506
Mort de Christophe Colomb.
1927
Charles Lindbergh atterit à Paris après avoir effectué la première traversée de l'Atlantique.
1972
Un visiteur attaque la célèbre "Pietà" de Michel Ange à coups de marteau.
2019
St Constantin
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 33 113 024

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

25 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Pierre Corneille, Polyeucte : Fuyez un ennemi qui sait votre défaut.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 16 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 16 novembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-11-2008 06:44

bonjour a tous
petit tour au parc ce matin avec les filles et ensuite raclette chez mon cop! la journée finira certainement en promenade en bord de mer
aucune courbature encore, je ne pense pas en avoir...
la journée s'annonce plein soleil, comme hier d'ailleurs, la nuit a été très douce, il fait 10° déjà.
bonne journée a tous


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 16-11-2008 07:59


  Profil  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 16-11-2008 07:09

bonjour a tous

pour moi sortie 14km a lavérune

bonn journée a tous

yves34

  Profil  E-mail  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-11-2008 07:38

Bonjour et bon dimanche à tous !!!

Et pour les compétiteurs de ce dimanche, bonne course à vous :

- Claudius et burracho : semi de Boulogne-Billancourt
- yves34 : Tiers de marathon à Lavérune
- TombRaider : Bike and Run à Ors de 11,7 km
- bibendum : 10 km de Vittel
- coicoi et pierre : 10 km de la Provence
- rogers : cross du cocaa 8 km
- nicocap08 : cross de Givet 7,3 km
- jejestr, bubo57 et herve54 : cross du national républicain 7 km





Message édité par : soleia / 16-11-2008 07:57


  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-11-2008 08:02

Pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/env
http://pcap.miniville.fr

et puis :

http://www.clicanimaux.com

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 16-11-2008 08:45

bonjour a tous!
avant l'arrivée de la pluie,je suis partie a la fraiche faire 30 min de cap
bon dimanche

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-11-2008 09:13

petite vue de ma chambre sur ma petite montagne... et un aperçu du temps qu'on aura aujourd'hui!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

IMG_0469.jpg


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 16-11-2008 09:21

Temps de m---e , crève de m---e mais bon faut y aller : remanger de la côte durant 1h35 !

Encore bravo à Jacky, 100bornards, Stevengo et Xray, superbe course !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 16-11-2008 09:45

Bonjour à tous,

ici dans le Jura juste un peu frisquet...

Départ dans 15 minutes pour un petit tour dans mes montagnes à moi


Bonne course à tous les compétiteurs du jour

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-11-2008 09:55

Sortie dans 15 min.

Zebra c'est trop beau chez toi.
Ma vue moi c'est la maison du voisin en plus il fait super gris ce matin


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 16-11-2008 10:08

Hello !!!

Temps un peu brumeux ce matin (comme souvent avec le lac) et presque froid 4°

Pour moi ce fut 48 mn ce matin.
Vu que les jambes tournaient bien j'ai fait 3*1000m en 3mn50 3mn45 et 3mn35

Une petite douleur en haut de la cuisse droite ... Début de contracture on dirait ... Je vais masser durant les 2-3 jours qui viennent et je remplacerai sans doute ma sortie de Mardi par de la piscine pour reposer mes muscles

Là on va sans doute aller marcher un peu avec les filles pour leur faire prendre l'air

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-11-2008 10:11

merci lacrime!!!
je viens de jeter un oeil sur google earth pour mon parcours en montagne
je monte a 269m quand meme mine de rien...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 16-11-2008 10:29

Salut à tous,

le Baptéme de mes deux fistions c'est bien passé , je n'ai pas trop abusé du bon vin qui nous était servi, je serais partant pour le cross de Givet cet aprés midi à 14h30;..j'avoue par contre que je me suis laché sur la nourriture. mais bon on fera avec!

Bonne journée

@+
Nico

  Profil  www  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 16-11-2008 10:42

Salut les sportifs !

Pour ma part aujourd'hui, à part les petites séries d'abdos comme tous les matins, ce sera repos .

Peut être une balade en montagne cette aprem dans les Cévennes .





** Cévenol un jour, cévenol toujours... **

  Profil  
ptitlievre
4041     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-11-2008 10:44

bon week et bon courage à tout les compétiteurs
Zébra, c'est vrai que tu as une superbe vue, je t'envie
ici il fait souvent gris et le plat est à perte de vue

  Profil  
rogers
12978      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-11-2008 10:55

J'vous dirai pas le temps qu'il fait à CHALONS CITY, NA.
Bon, on va manger maintenant pour ne pas rendre le terrain du MONT CHOISY plus gras qu'il ne l'est...
(c'est plus fort que nous, dans la Marne on invente ce que l'on n'a pas, tel le MONT-CHOISYqui est aussi plat qu'un oeuf sur le plat et CHALONS EN CHAMPAGNE où les vignes ne poussent qu'à 20-25 km on devient Marseillais).
Y faux ben faile venil le touliste (et avé l'accent).

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-11-2008 11:35

Sortie faite.
15km en 1h09'34" encore trop vite pour avoir mon allure des 12h...dur de courir doucement comme même.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-11-2008 11:45

bonjour a tous

une sortie de 2H17"26 pour 22,35km


bon dimanche à vous tous

  Profil  E-mail  www    
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 16-11-2008 12:34

7 km, 45 min ce matin.
Le petit est venu avec l'ipod, et a fait ses 3,5 km, puis m'a attendu sur le banc, il a parlé avec ses anciennes instits de maternelle etc...
J'aime bien le canal de Gairaut car on y rencontre toujours plein de gens qu'on connaît.
Vu aussi les deux flèches qui ont remporté le Grand Prix de Gairaut il y a un mois, boudiou qu'ils vont vite...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-11-2008 12:53

c'est très jolie chez toi zebra
belle montagne

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 16-11-2008 12:54

Bonjour,
Ce matin Cross du RL à Metz - sur les bord de la Moselle - température douce avec un temps pluvieux...
J'ai participé au cross des entreprises - parcours de 7,050 kms - ....et j'ai eu le plaisir de courir en groupe avec mes collègues...tout simplement
bravo à tout le monde

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.467 seconde(s)