|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
yves34
1235
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-11-2008 07:09
bonjour a tous
pour moi sortie 14km a lavérune
bonn journée a tous 
yves34 |
 Profil  E-mail 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 08:45
bonjour a tous!
avant l'arrivée de la pluie,je suis partie a la fraiche faire 30 min de cap 
bon dimanche  |
Profil 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 09:13
petite vue de ma chambre sur ma petite montagne... et un aperçu du temps qu'on aura aujourd'hui!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 09:21
Temps de m---e  , crève de m---e mais bon faut y aller : remanger de la côte durant 1h35 !
Encore bravo à Jacky, 100bornards, Stevengo et Xray, superbe course ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 09:45
Bonjour à tous,
 ici dans le Jura juste un peu frisquet...
Départ dans 15 minutes pour un petit tour dans mes montagnes à moi
Bonne course à tous les compétiteurs du jour  |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 09:55
Sortie dans 15 min.
Zebra c'est trop beau chez toi.
Ma vue moi c'est la maison du voisin en plus il fait super gris ce matin 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 10:08
Hello !!!
Temps un peu brumeux ce matin (comme souvent avec le lac) et presque froid 4°
Pour moi ce fut 48 mn ce matin.
Vu que les jambes tournaient bien j'ai fait 3*1000m en 3mn50 3mn45 et 3mn35 
Une petite douleur en haut de la cuisse droite ... Début de contracture on dirait ... Je vais masser durant les 2-3 jours qui viennent et je remplacerai sans doute ma sortie de Mardi par de la piscine pour reposer mes muscles 
LÃ on va sans doute aller marcher un peu avec les filles pour leur faire prendre l'air
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 10:11
merci lacrime!!!
je viens de jeter un oeil sur google earth pour mon parcours en montagne
je monte a 269m quand meme mine de rien... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 10:29
Salut à tous,
le Baptéme de mes deux fistions c'est bien passé , je n'ai pas trop abusé du bon vin qui nous était servi, je serais partant pour le cross de Givet cet aprés midi à 14h30;..j'avoue par contre que je me suis laché sur la nourriture. mais bon on fera avec!
Bonne journée
@+
Nico |
Profil  www
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 10:42
Salut les sportifs !
Pour ma part aujourd'hui, à part les petites séries d'abdos comme tous les matins, ce sera repos .
Peut être une balade en montagne cette aprem dans les Cévennes .
** Cévenol un jour, cévenol toujours... ** |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 10:44
bon week et bon courage à tout les compétiteurs
Zébra, c'est vrai que tu as une superbe vue, je t'envie
ici il fait souvent gris et le plat est à perte de vue  |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 10:55
J'vous dirai pas le temps qu'il fait à CHALONS CITY, NA.
Bon, on va manger maintenant pour ne pas rendre le terrain du MONT CHOISY plus gras qu'il ne l'est...
(c'est plus fort que nous, dans la Marne on invente ce que l'on n'a pas, tel le MONT-CHOISYqui est aussi plat qu'un oeuf sur le plat et CHALONS EN CHAMPAGNE où les vignes ne poussent qu'à 20-25 km on devient Marseillais).
Y faux ben faile venil le touliste (et avé l'accent).
|
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 11:35
Sortie faite.
15km en 1h09'34" encore trop vite pour avoir mon allure des 12h...dur de courir doucement comme même.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 11:45
bonjour a tous
une sortie de 2H17"26 pour 22,35km
bon dimanche à vous tous |
Profil E-mail www 
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 12:34
7 km, 45 min ce matin.
Le petit est venu avec l'ipod, et a fait ses 3,5 km, puis m'a attendu sur le banc, il a parlé avec ses anciennes instits de maternelle etc...
J'aime bien le canal de Gairaut car on y rencontre toujours plein de gens qu'on connaît.
Vu aussi les deux flèches qui ont remporté le Grand Prix de Gairaut il y a un mois, boudiou qu'ils vont vite... |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2008 12:53
c'est très jolie chez toi zebra
belle montagne
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 12:54
Bonjour,
Ce matin Cross du RL à Metz - sur les bord de la Moselle - température douce avec un temps pluvieux...
J'ai participé au cross des entreprises - parcours de 7,050 kms - ....et j'ai eu le plaisir de courir en groupe avec mes collègues...tout simplement
bravo à tout le monde |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
