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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 18 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 18 novembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-11-2008 06:40

bonjour a tous!
pas de cap ce jour
rdv avec un cop pour un café...
et s'il m'aidait a transporter mon tapis????????,,,

bon run a vous


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 18-11-2008 08:17


  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 18-11-2008 07:13

Bonjour.

Sortie de 15km de prévue au début d'après midi.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 18-11-2008 07:26

Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête AUDE Vaisselle et AUDE Robinet.
Rien pour moi ce jour. TAF TAF TAF


Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 18-11-2008 07:31

bonjour!
rien pour moi ce sera demain
bon mardi a tous

  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 18-11-2008 07:36

Bonjour à tous!!

Entrainement au club dans la soirée!!!
Journée 9h 17h réunion de projet de travail!! pffffff!!! Clouée à ma chaise,c'est pas mon truc!!!!
Mais demain repos!!!
Que la journée soit bonne à vous tous!!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 18-11-2008 07:52



pas jolie dehors chez nous

rien pour moi repos
tjrs prudent car dimanche était un effort violent

jéjé


  Profil  www  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 18-11-2008 08:06

Bonjour,

semaine de repos pour moi. Pas de Cap aujourd'hui....demain footing léger.

bon mardi

@+
Nico

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-11-2008 08:25

Bonjour

Il pleut aujourd'hui, pas cool Repos pour moi aujourd'hui après ma séance d'hier

Bon run à ceux qui courent et bonne journée à tout le monde


  Profil  
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-11-2008 08:40

Hello,

Temps incertain sur Draguignan... le soleil hésite à se lever, il a plu cette nuit...

Pas de càp pour moi, j'aurais bien échangé mes cours du jour contre une sortie

Allez, motivée... ou plusieurs et ça ira

Pensez à la miniville

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 18-11-2008 08:57

Hello,
petite sortie décrassage à midi.
Bonne journée.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 18-11-2008 09:01

Sortie de prévue ce tantot (avec côtes) après le médecin !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 18-11-2008 09:48

Bon mardi à tout le monde
et bon run à tous les courageux
Cette après midi course pour moi mais dans les magasins

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 18-11-2008 10:22

Hello,
Repos aujourd'hui, le CR est fait.

J'attends mercredi pour la diffusion, normalement j'aurai de nouvelles photos à placer.

Jacky

  Profil      
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 18-11-2008 10:48

Hello !

Aujourd'hui ce sera piscine car mon dos me fait mal

Bonne journée à tous (ici sous la pluie et 6°)

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 18-11-2008 11:26

Ici il a fait soleil, donc ce matin après une petite scéance d'abdo, 10k600 de CAP en 1h, sans forcer histoire de se remettre des fractionnées d'hier .

Boulot cet aprem jusqu'à 19h .....


Bonne sorties à tous, bon repos aux autres

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 18-11-2008 13:54

bonjour

rien pour moi aujourd'hui
suis trop fatgué.

Bonne après-midi


  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 18-11-2008 14:37

55 min de course sur piste ce midi avec test FCM. 7km400 en tout

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 18-11-2008 15:37

1h11 de cap pour fzire 15km...encore un peu vite pour tourner comme ça sr le 12h de Ploeren.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 18-11-2008 15:45

Petit footing d'une demi-heure pour le décrassage suite au 10 km de dimanche.
Environ 5 km.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-11-2008 17:22

rentrée du boulot
ras jusqu'a jeudi...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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