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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 21 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du vendredi 21 novembre 2008
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-11-2008 21:16

oh ben zut lacrime pour votre hamster
  Profil  
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-11-2008 21:17

La poste a été rapide, tant mieux
  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 21-11-2008 21:50

L'acide partout à cuase de la muscu d'hier, cuisses jambes fesse bras...

Sorti à 19h30, 8km cool en 48mn tout rond, et la fc moyenne était 75%.
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 21-11-2008 22:00

Rentrée de boulo!! suis en week end!!!
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 21-11-2008 22:18

Citation : soleia 

oh ben zut lacrime pour votre hamster  


Je m'y attendais il avait 2ans et demi, mais Tristan est touch et garde tout en lui, encore une fois


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 21-11-2008 22:35

Bonsoir... rien pour moi ce jour... corvée habituelle du début de week-end!
  Profil    
tayral
6312     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-11-2008 22:52

Bon pour moi ca devait etre une séance courte en endurance, pour pouvoir garder des forces pour ce week end
(ski à val thorens samedi et dimanche).
Au final ca a été 1h de footing, avec un rythme un peu plus rapide que celui d'endurance (je crois que c'est de l'endurance active, mais je suis pas sur).
Mais bon ca va, il me reste encore des forces...

Thierry
  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 22-11-2008 09:02

Bon ben en fait aulieu du 8000 en 3'37" ça aura été 7000 , 2 min de recup et 1000; entre le 6 et le 7, j'ai perdu plus de 10 secondes au kilo, donc valait mieux couper et repartir ensuite lol
Surement la chaleur et l humidité bien plus présente ces derniers jours plus le manque de sommeil en cause :)
Tout va bien autrement
  Profil  E-mail  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 22-11-2008 10:03

hier soir une heure sur piste stabilisé de 360m

pour êtres très précis aller

36tours *360m =12960m

cool

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
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pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 22-11-2008 10:04

Citation : lalpiniste 

Bon ben en fait aulieu du 8000 en 3'37" ça aura été 7000 , 2 min de recup et 1000; entre le 6 et le 7, j'ai perdu plus de 10 secondes au kilo, donc valait mieux couper et repartir ensuite lol
Surement la chaleur et l humidité bien plus présente ces derniers jours plus le manque de sommeil en cause :)
Tout va bien autrement  


tu as bien fais méme couper en deux ou trois

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
  Profil  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 22-11-2008 10:08

Citation : maximus13 

Salut
rien de sportif pour moi ce jour
sauf si sont pris en compte le menage de fond en compble ,le lavage du linge ainssi que sont pliage, et la cuisine

a+++++++ demain mega ça va saigner

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ 

c'est super le forum et c'est tout et le repassage alors hein lol

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 24-11-2008 09:03

Piste au stade : 10 x 400m en 1'17 de moyenne.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
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