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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 24-11-2008 07:03
Hello!
Maintenant je comprend pourquoi ces satanés camions de la DDE ont tourné toute la nuit (j'exagère mais arggggg ces girophares bleu   ) , il a bien neigé.
Vais pitêt prendre le 4X4 ce matin , tiens... 
Sinon, sortie prévue avec zhom à 10h30 
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 Profil 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-11-2008 07:18
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête FLORA.
Sortie prévu ce soir si le temps le pemets.
Il a neigé hier et aujourd'hui c'est  
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 07:25
coucou!
rien pour moi!en plus je vais devoir aller voir mon doc,j'ai mega mal 
bon lundi a tous
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Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 07:52
bjr à tous
rien pour moi.....
hier soir neige ce matin pluie...dans l'est
jéjéstr |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 08:55
bonjour à tous,
pour moi peut etre un footing cette après-midi.
Bon run 
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 08:58
Certains d'entre vous sont-ils intéressés par un tee-shirt et/ou un débardeur PCaP ?
Si c'est le cas, inscrivez-vous ici car plus la première commande sera importante, meilleures seront les conditions accordées par le fournisseur !!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 09:06
Bonjour,
une petite sortie piscine certainement ce soir.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil  E-mail
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 09:24
Bonjour à tous !!!
Repos aujourd'hui apres 3 jours de CAP Ã suivre.
Aujourd'hui il neige de gros floncs sur Annecy et sa région C'est joli mais dangereux pour les voitures 
Demain il devrait faire plus sec et froid ... donc sortie de prévue !!! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 09:27
Bonjour !
Rien pour moi non plus, g tjrs un peu mal aux jambes depuis samedi (j'ai pas eu le temps de le psoter samedi, maisosrie longue - 2h20, 17 km, 550 m de dénivelé + !!!) Donc ce sera pour mercredi.... en + je suis sous la eigne chez moi,pas pu sortir la voiture donc g pris el bus et vais rentrer tard ce soir.... (pourtant je suis sudiste... mais habite l'arrière pays...à @ plus |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 09:36
bonjour,
bizard le temps la neige hier et le froid 
aujourd'hui un rayon de soleil 
petit sortie ce matin 41"44 et 7,31km à 5"42 /km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-11-2008 09:41
BJR A TOUS
cette apres midi musculation et cardio(rameur velo) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 09:52
Hello,
bonne journée à tous
a partir de cette semaine, je vais essayer de reprendre sérieusement mon entrainement, je suis prête dans ma tête, a voir si mon corps l'est aussi, mais j'en ai marre de remettre toujours à demain mon entrainement, alors c décidé je me lance
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 10:12
Coucou 
Repos aujourd'hui . Effectivement il fait soleil aujourd'hui à Paris 
Bonne journée.
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 11:42
OUI OUI PLEIN SOLEIL SUR PARIS !!!!!!!!!!!!!!
Pas de cap pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous. |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 11:47
RECUP MARATHON
CR Ã venir lorsque je serai redescendu de mon nuage |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 12:17
45 minutes et 10 km de prévu ce soir.
Par contre pas de neige de prévu ici
31°[ de prévu cet aprés midi  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2008 14:00
Bonjour.
Repos cap mais sport elec cette après midi et renforcement musuculaire ce soir.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 24-11-2008 14:15
Bonjour à toutes et tous et bonne recup aux competiteurs .
Méréo du jour : nuage masi sans vent . Temperature agreable ce matin , ni chaud ni froid . Bref de bonne conditions de course .
Sortie tranquille de 8 boucles ( 20-24 km ) en 1 h 31 min , meme chrono que hier mais meilleures sensations , je pensais descendre en dessous des 1 h 30 , ce ne sera que partie remise .
Bonne journée |
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Posté : 24-11-2008 08:13
