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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du mardi 25 novembre 2008
4 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
Auteursorties du mardi 25 novembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-11-2008 06:35

bonjour a tous!
jour j -30 pour mon cadeau de noel...
petite sortie prévue cet apres midi si tout va bien!
1+ seulement ce matin, ca pèle!
bonne journée a tous !!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 25-11-2008 07:15

Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête aux CATHERINETTES.
Ce matin - 3°c dans la marne. On se pelle plus que dans le sud ici.lol
@+.

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 25-11-2008 07:22

Bonjour tout le monde

Séance de fractionné sur tapis ce midi

Bonne journée très fraîche



  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 25-11-2008 07:23

Je reviens d'une sortie de 45 min pour 7.5km et je confirme, le fond de l'air est frais!
A vos moufles!!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 25-11-2008 07:48

oups....!!!
ciel bleu chez nous = doit faire faire très très froid.
rien pour moi ce jour!

jéjéstr

  Profil  www  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-11-2008 07:50

Bonne journée à tous,

Pensez à la miniville, merci

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 25-11-2008 08:04

Bonjour à tous!!! Attention!! Prudence sur les routes!! Il a gelé !!

J'ai du aller récupérer mon mari dans les champs!! Sa voiture a loupé le virage
Entrainement fin d'après-midi au club!!!

Ce matin je vais retirer mon colis à la poste!! Mes mizzuno que j'ai commandé sur vente privée sont enfin arrivées!!!!

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-11-2008 08:10

Il y a une pré-commande de tee-shirts et débardeurs aux couleurs du site...

Plus cette pré-commande sera importante, meilleures seront les conditions dont nous pourrons bénéficier...

C'est

ici


  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 25-11-2008 08:15

coucou!
des que je vais avoir une occas je ferais surement du tapis!
car bébé veut a peine dormir!et ma fille qui vomit depuis cette nuit
et là je file mettre mon ainé a l'école !
ici il a gelé vraiment dur,meme le sol est tout blanc
bon mardi a tous



Message édité par : marie / 25-11-2008 08:16


  Profil    
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 25-11-2008 08:17

Salut,

début hier soir d'un nouveau plan d'entrainement sur 5 semaines qui va me mener jusqu'a la corrida de noel.

25 min de footing + 7*100m/100m à 110% VMA + 10 RAC

cet aprés midi 30 min footing + 15*100M 100% VMA +10RAC

je sors bien couvert car il fait trés froid dans les Ardennes

Bonne journée

@+
Nico

  Profil  www  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 25-11-2008 09:13

Bonjour.

Sortie de prévue cette après midi mais je ne sais pas de combien.
Douleur dans le mollet droit et les genoux....le froid arrive et à chaque fois c'est pareil, pourtant il ne fait que 2 ici pas encore de gelée.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 25-11-2008 09:30

Et v'lan!!! Comme je disais,CA GLISSE!!!! ..Avez vous vu Tomb raider à terre??? ...Me suis vite relevée et regardé autour de moi si personne!!! La honte!!!

  Profil  
jph89
11   
 glandeur
 Coureur

jph89
  Posté : 25-11-2008 09:39

Bjr,
ben se sera une séance d'endurance douce de a 65 - 70 % de 1h00
T'chao,

  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-11-2008 09:55

Bonjour !!

Pour moi ce sera piscine ce soir !! Une fois n'est pas coutume !!!
Combien de longueurs, je n'en sais rien vu que je nage comme une pierre ....

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 25-11-2008 10:04

Juste un coulé alors!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-11-2008 10:08

bonjour à tous


aujourd'hui rien pour moi

ci allée au boulot déja pas mal

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 25-11-2008 10:20

Moi,c'est cool repos 2 jours!!!

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 25-11-2008 10:24

Bonjour à tous,
Je cours ce midi, peut être un peu de fractionné...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-11-2008 10:27

Oui TomRaider, finalement, dans le fond j'ai l'air moins bète !!!!!!!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 25-11-2008 10:28

1h10 en nature avec bonnet et gants...il faut s'adapter!
Bonne journée à tous

  Profil  
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