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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 25-11-2008 10:38
Ah ... oui mais toi, c'est volontaire !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 10:42
 ...Hum!!! ... |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 11:06
Coucou rien pour moi aujourd'hui, et c bien dommage car après un temps de neige hier, il fait un soleil magnifique....mais je bosse. Ce sera pour demain, suis en rtt...bonne journée. |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 11:25
Hola à tous !!
De retour de 8km800 de CAP tranquile en 50' histoire de récuperer des fractionnées d'hier.
Ici il fait froid mais pas de gel .
Au boulot maintenant ........... |
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-11-2008 11:58
bjr a tous
cette apres midi sortie de 45 mn a 1h |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 12:54
salut tout le monde,
aujourd'hui je fais la sortie prévu hier
je vais bien me couvrir car il fait froid ici,
comme partout en france je pense.
Soleia je t'annonce que je vais participer samedi
au cross du bois Magnier à Berck-sur-mer.
Première compétition de la saison pour moi, j'espère que ça se passera bien.
Bonne journée
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 13:26
Cool à Berck!! A 1h30 de chez moi!!! Dommage que je travaille ce samedi!!
Bonne chance geoff !!!!   |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 13:40
Hello !!!
Aujourd'hui ce fut piscine
Bonne fin de journée à tous ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 13:45
Bonjour à toutes et à tous,
Pas trop de temps en ce moment..
En plus, j'ai la crève, je frissonne, je tremble et je sens des courbatures..
Je me demande si ce soir je devrais pas annuler l'Aikido.
Bon, je vais pas en faire tout un fromage.. Surtout que j'en mange plus!
Ou très peu.
Bonnes séances à tous.......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 13:57
Une sortie d'une heure ce tantôt !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 14:02
Mais bon,
Ca fait Ch....!
A plus tard............?????
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 14:23
Bon, pour rigoler un peu, imaginez tous Lacrime qui court la nuit avec ses loupiottes qui clignotent partout..
Ca doit payer tiens!!
Et après on s'étonne que certains témoignent à la gendarmerie comme quoi ils sont vu un OVNI..
Avec Lacrime c'est plus un OVNI mais un OCNI...........  
Elle doit ressembler à un flipper quand elle court........  
Ca doit pas être triste dans le Morbihan......
Bon, sinon, où sont Karen, yael, et Axioum, et quelques autres?
Ils hibernent?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 14:57
Bonjour et totues et tous ,
Ce jour météo super pour un milieu d'automne . Temps ensoleillé tres sec , une legere brise fraiche que j'ai senti sur la 2eme partie de la course quand je l'avais de face . Etant un peu douillé , j'ai pour la premiere fois de l'année mis le jogging pour courir et quiter mes shorts ( snif ) . Bonnes sensations , petite gene à l'aine sur la fin , donc allure tranquille pour pas trop forcer sur le mal .
Résultat , 8 boucles courues ( 20-24 km ) en 1 h 30 min
Bonne journée |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 15:19
çà y est : ma séance de fractionné est faite sur tapis ce midi (au total : 50mn, 10 kms tout rond) 
A chaque fois, je me fais toujours la même réflexion, mais qu'est-ce çà fait du bien 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 15:32
Sortie de 11km en 55'18", j'ai réussis à courir moins vite.
Par contre il fait froidet avec le vent la pluie/neige c'est pas top mais j'ai aimé cette sortie.
Continuons à rire.
Imaginez un gard du sud qui râle sans cesse quand il court, avec un corps tout fin, une tête de Jean-Claude Duss, et habillé avec un kimono tout en regardant les pigeons et comme ravitaillment une bôite de sardine...ça donne aussi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 16:24
  
Séance de tonicité musculaire!!! Cool avant mes fractionnés ce soir!!! 
Ce soir,10 fois 300m sur piste récup 45'!! 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2008 16:26
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2008 16:28
Citation : lacrimeÂ
Sortie de 11km en 55'18", j'ai réussis à courir moins vite.
Par contre il fait froidet avec le vent la pluie/neige c'est pas top mais j'ai aimé cette sortie.
Continuons à rire.
Imaginez un gard du sud qui râle sans cesse quand il court, avec un corps tout fin, une tête de Jean-Claude Duss, et habillé avec un kimono tout en regardant les pigeons et comme ravitaillment une bôite de sardine...ça donne aussi. Â
Alors la!!!!   
J'attends avec impatience la réplique d'Outlaw. |
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