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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 26 novembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 26 novembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-11-2008 06:57

bonjour a tous
grosse journée de boulot ce jour...
mon bilan est enfin tombé, ca aurait pu etre pire mais meilleurs aussi... bref
pas de cap ce jour, grosse sortie demain apres midi.
bon run a vous!
ici ca gèle ce matin!...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : soleia / 26-11-2008 07:26


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 26-11-2008 07:10

Hello

çà cacaille toujours autant ce matin

Repos aujourd'hui en CAP Bonne journée à tous


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 26-11-2008 07:36

bonjour tout le monde

sortie club ce soir...

jéjéstr


  Profil  www  
soleia
47233       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-11-2008 07:39

Bonjour,

Personne d'autre n'est intéressé par une commande de Tshirts ? Voir dans le bar la discussion ouverte à ce sujet...


Pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr/ind

Bonne journée à tous !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 26-11-2008 07:48

coucou!
ici aussi il a gelé!
je viens de faire 30 min de tapis
bonne journée a tous


  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 26-11-2008 07:56


Bonjour à tous!! La forme à plein tube pour moi!! J'aimerai faire du vélo mais... ...pneu non changé.. ;;sinon vtt.... ...Boff!!

Je vais aller me défouler dans les sous bois et étang pour ma récupération de mes fract d'hier!!
Puis,j'irai par cette occasion faire de la cueillette et récup de matériaux pour ma déco de table de Noël pour le boulot!!! ...Je récolte des branches de bois,couleur rouge marron et creux à l'intérieur,que l'on ne trouve qu'à proximité de l'eau!!!...Je ferai sécher puis en ferai de jolis fagots que je décorerai en harmonie avec mes tons de table!!!

Bonne journée à vous!!!!

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 26-11-2008 08:00

Bonjour à tous !!

Grande journée pour moi !

J'ai enfin le droit de poser le talon !

Oui... je sais on se satisfait de peu... mais à chaque jour suffit sa peine...

Bonne journée !

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 26-11-2008 08:11

Bonjour !

Bon il fait très froid ce matin ... Sur la route le thermomètre affichait entre -3 et 2° ... Brrrrrrrrr
Je vais quand meme aller courir car le ciel est clair

Après la piscine d'hier besoin de bouger les jambes !!!

Bon rétablissement Cleo !!!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 26-11-2008 08:39

BJR A TOUS

cette apres midi musculation et cardio(rameur velo)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-11-2008 08:40

Sortie ce jour car hier j'avais pas envie ! Ben oui ça arrive ! (faut dire que nous avons eu de la flotte, une si belle averse d'eau glacée que ça m'a coupé l'envie, à 5°C c'était pas rassurant ! ) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 26-11-2008 09:06

Bonjour, glagla ici aussi... journée repos pour moi.. juste séance abdos ce soir.

  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-11-2008 09:34

coucou


super ce matin pas trop froid pour allée courir

une sortie à 7h30 pour 1h10 et 12km

bonne journée a tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 26-11-2008 09:44

hello all, je pars faire des fractionnés avec les chaînes ,la route est trop glissante encore.
je vous dirai ce que ça donne

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 26-11-2008 09:52

Bonne marche Cléo!
Pour moi ce sera piscine à Neuilly ce midi. (5€10 l'entrée, vous y croyez vous à ça?)

  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 26-11-2008 10:10

Salut à tous,
Piscine ce soir pour moi.
Sehmick l'entrée doit être à 3 euros entre midi et deux à puteaux et c'est un bassin de 50 mètres en extérieur bien chauffé sur l'île de puteaux, bien agréable donc!
Bonne journée à tous!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-11-2008 10:16

Bonjour!!

Sortie ce soir vers 19h00-19h15 ... environ 1h00-1h15 histoire de reprendre "goût à la vie" après 2 jours d'arrêt !!!!!!!!!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 26-11-2008 10:47

Merci minipouce, mais le soucis d'un bassin extérieur, même chauffé, c'est qu'il faut y aller (sur le bord de la piscine en maillot de bain ç a fait fri squet) et surtout en ressortir! une fois mouillé! glaglagla...

Citation : minipouce 

Salut à tous,
Piscine ce soir pour moi.
Sehmick l'entrée doit être à 3 euros entre midi et deux à puteaux et c'est un bassin de 50 mètres en extérieur bien chauffé sur l'île de puteaux, bien agréable donc!
Bonne journée à tous! 

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-11-2008 10:48

c'est vrais pas chère la piscine à Neuilly

10euros en plus elle est froid chez nous j'y vais des fois le vendredi soir il y a les tous petits le samedi matin
alors là super bonne !!!!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 26-11-2008 10:50


  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 26-11-2008 11:08

Bonjour à tout le monde
et merci pour vos encouragements
ce jour pas de cap mais de la marche à pieds ma voiture est au garage

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 26-11-2008 11:26

ça glisser pas tant que ça donc les chaînes dans la poche

1h09-> 9,12km->27min d'échauffement, 3x30-20 puis un petit 800 rapide
je me demande si je vais pas augmenter les doses

  Profil  
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