|
marie
 558 
 meneur
 Coureuse
| |
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-11-2008 06:47
bonjour a tous!
boulot ce jour, pas de cap possible mais peut etre un peu de tapis ce soir si j'ai encore la force apres la seance ménage...
j'ai du mal a respirer, la toux est rauque... 
plus mal a la jambe, c deja ca! 
vent de folie ce matin, pluie et grand froid...
bonne journée a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
|
|
Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 07:04
Bonjour matinal 
repos aujourd'hui 
Je me dépèche, car j'ai la réunionite ce matin :- D Bonne journée 
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-11-2008 07:47
bjr à tous
 pas réveillé ce matin, trop tard pour aller courir. 
jéjéstr |
Profil  www
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 07:54
Sortie en journée Abbaye de Vaucelles avec ma copine dans le cadre de mon projet décorations au boulot!! Marché de Noël: Thème: La RUSSIE!!!
Ce soir,sortie plus chic et olé!! LE GRAND CABARET:repas spectacle!!!! 
Au menu: Tartare de saumon accompagné de sa gambas et son nappage citronné
Cuisse de canette à l'orange finement relevé au grand Marnier,gratin dauphinois avec ses légumes grillés et marinés à l'huile d'olive
Lingot à la pistache et aux griottes
Vin blanc,rouge et eau minérale compris!!
 
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 07:56
bonjour a tous
sortie ce soir !!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 08:06
sortie ce midi à la pause déjeuner, accompagnée de mon coach en plus, j'ai intérêt à assurer !!! 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2008 08:26
Bonjour,
Quel journée festive pour certain(es)...
Rien de mon côté aujourd'hui.
Samedi endurance+PPG et dimanche séance de VMA sur 400 ms...sous la neige (pluie) selon les prévisions météo  |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 08:38
Surement repos car je vais être encore pas mal occupée, en plus j'ai des cours aujourd'hui !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 09:02
TombRaider ton repas fait envie tu sais ? !!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2008 09:09
Bonjour à tous.
Sortie ce midi pour moi? Je vais essayer de courir 10 km, peu de temps, il va donc falloir que j'accélère! |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2008 09:26
Hello !!!
Aujourd'hui ce sera repos après 3 jours entre piscine et cap !
On verra demain 
Bonne journée à tous, et bon rétablissement aux blessés.
|
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2008 09:49
Bonjour,
pluie sur Arles.
Repos aujourd'hui.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 28-11-2008 09:52
bjr a tous
cette apres midi sortie de 45mn a 1h |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 10:12
Bonjour tout le monde
ce soir peut être un peu de tapis après le boulot, suivant la forme du soir
bon run à tous |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| |
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 13:37
Bonjour
Rien pour moi aujourd'hi....sauf si je dois rentrer plusd tôt chez moi à cause de la neige (suis en scooter) alors, j'en profiterais pour courir un peu.... sinon ce sera surement demain matin selon la météo... bonne am. |
Profil
|
|
Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 28-11-2008 14:05
Bonjour à toutes et tous .
Ce jour , conditions météos mitigée . Temps nuageux , gris , il a meme plu cette nuit donc route humide avec de grosses flaques dans les zones accidentées . Ceci dit la temperature fut bonne et somme toute agréable à mon goût . Pas de vent à noter ou alors tres leger et pas handicapant .
Ce jour , condition vestimentaire identique , avec jog integral , casquette à l'envers , runnings et toujours pas de gants .
Ce jour , condition physique pas mal . La gene à ma jambe droite tend à disparaitre , meme si craignant une reapparition je ne force toujours pas dans mes entrainements , ce qui signifie pas d'acceleration exagerée , seulement du progressif au bout d'une demi heure de course quand les muscles sont chauds , mais pas de fractionné , que de l'endurance soutenue à rythme régulier . Les sensations furent donc bonnes .
Ce jour , conditions chronos avec une sortie de 8 boucles de mon parcours habituel ( 20 - 24 km ) en 1 h 29 min
Bon run à tous et bon WEEK ENDDDDDDDDDDDD !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Profil
|
|
minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 28-11-2008 16:26
Footing d'1h15 dans la campagne vendéenne ça change des tours de la Défense comme paysage, merci les rtt pour profiter de week-ends prolongés
|
Profil
|
|
parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 28-11-2008 17:01
bon ,be, vu le temps (tempête de neige et de vent) ,suis resté à l'intérieur
  |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
Posté : 28-11-2008 05:51
