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Index du Forum » » 10 à 20 kilomètres » » 12 km de Ladrecht (24e édition) à Alès (30) le 07/12/2008
Auteur12 km de Ladrecht (24e édition) à Alès (30) le 07/12/2008
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 28-11-2008 23:58

La 24ème Edition des 12 km de LADRECHT aura lieu le dimanche 7 décembre 2008 .

Départ d'Alès à 10h du stade Pujazon (c'est mon stade d'entrainement )

Arrivée aux Salles du Gardon (ma ville de naissance ) avec buffet pour tous les participants !!

Il y a ensuite des bus qui font la navette pour redescendre tout le monde .


En gros cette course est faite pour moi .

Elle part de ma ville, passe à 1km de l'arrivée devant chez mes parents !
Je me souvient que tout petit j'allais voir les coureurs à l'arrivée ......... à nostalgie quand tu nous tiens

Donc je suis trés trés TRES motivé !!

Un mois après mes débuts en compet, je vais bien voir si mes deux séances de fractionnées par semaine font leur effet ??


Cricri s'est engagée elle aussi sur cette épreuve, il y aura donc deux PCaCiens au départ !




  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 29-11-2008 09:54

Bonne chance pour ta course.
Et bonjour à cricri.

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 29-11-2008 22:14

Bonne course à toi Profite bien


  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 07-12-2008 14:03

De retour de la course ou j'ai du déclarer forfait malheuresement car j'ai toujours cette douleur au genou droit (4 jours que ça dure) .

J'ai vraiment trop les nerfs !!!! Espérons que je vais vite récupérer de cette douleur (Tendinite ??)

Malgré un test ce matin vers 7h30, rien à faire, il me fait trop souffrir !!

Je vais donc me transformer en photographe pour Cricri et les coureurs du club de l'ACA, même si j'aurais aimé prendre le départ après 5 semaines de travail

J'ai d'ailleurs quelques photos de cricri pour le le forum. Si Soleia tu pouvais m'indiquer en MP la procédure à suivre .

Je laisserais cricri vous raconter sa belle course, elle s'en sort trés bien , bravo !

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 07-12-2008 14:38

Dommage Pascal mais c'est sans doute plus raisonnable de ta part. Occupes toi de cette douleur car il y a peut être quelque chose à changer du côté de tes chaussures ou autre.

  Profil  www  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 07-12-2008 14:59

bonjour pascal

tu a sans doute fait le bon chois

soigne toi bien

yves34

  Profil  E-mail  
soleia
46948       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-12-2008 15:38

Bonjour Pascal,

Tu trouveras dans le forum "Instructions à lire avant tout" quelques fils ouverts pour t'expliquer :

- comment réduire une photo (format à respecter)
- comment télécharger des photos dans une galerie
- comment afficher ces photos ensuite dans ton CR.



  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 08-12-2008 09:45

Citation : Pascal17 

Dommage Pascal mais c'est sans doute plus raisonnable de ta part. Occupes toi de cette douleur car il y a peut être quelque chose à changer du côté de tes chaussures ou autre. 


Merci pascal .

Concernant mes shoes, j'ai deux paires avec lesquelles j'alterne : des Nike Vomero (en bon état) et des Asics Nimbus (neuve) (toutes les deux sont Universelles).

Je suis à la lettre mon programme d'entrainement, je m'hydrate trés régulièrement les jours d'entrainement dès le matin .

Je pense plutot à une sur-charge de travail lors de cette dernière semaine avec 8 sorties en 10 jours .

Je me laisse encore 3 ou 4 jours de repos puis j'irais voir le kiné du club .

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 08-12-2008 11:04

Ca n'a peut être rien à voir mais j'avais des Nimbus IX il y a encore quelques semaines. C'était ma 3ème paire de Nimbus dont j'étais entièrement satisfait. Après apparition de douleurs aux genoux j'en ai parlé à la boutique Running de La Rochelle. Le gars m'a indiqué que le modèle IX était en fait de moins bonne qualité que les précédents en matière d'amorti (le modèle X aurait corrigé ce défaut).
Au passage les Nimbus sont pour coureur universel,et légèrement supinateur donc si tu es pronateur ce qui est plus courant, c'est peut être une indication pour tes problèmes. Je me suis moi même découvert pronateur ce qui peux s'expliquer par mon excès de poids.
Ayant effectivement repris du poids depuis l'an dernier (95 Kg), il m'a alors orienté vers des shoes plus adaptées aux coureurs lourds en l'occurrence des Saucony Hurricane mais cela ne doit pas te concerner (je pensais que les Nimbus étaient ce qu'il y a de mieux pour coureur lourd).
Bon maintenant en me lisant tu peux te dire que le gars de la boutique a bien fait son boulot, cependant j'ai tendance à lui faire confiance, il est connu et reconnu dans la région (seule boutique spécialisée) et n'a pas intérêt à raconter des bobards. Mais bon ..

  Profil  www  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 08-12-2008 14:39

Merci pascal pour ta réponse .

En fait je suis moi aussi vendeur et responsable du secteur running dans une grande enseigne .

C'est vrai qu'on entend tout et son inverse concernant les universel, supinateur et pronateur .

Dernièrement lors de mon RDV j'ai le Podologue il m'a vivement conseillé ( et pour tous le monde d'ailleurs) de ne prendre que des Universelle qu'elle que soit ma foulée et de mettre des semelles tous les jours dans mes pompes, mais pas pour courir, car les appuis sur les semelles ne se faisaient pas aux bons endroits pendant l'efforts .

Consernant les Nimbus je ne les ais misent que 3 ou 4 fois et lorsque je me suit fait mal j'avais mes Nike Voméro aux pieds, qui sont hyper souple contrairement aux Asics qui sont plus ferme .
Pour mon poid je fais 70kg pour 1m81 donc je sais pas si pour mon cas ça peut venir de ça .

Enfin merci quant même de tes réponses, car là je ne sais pas trop quoi faire .

S'il faut que je reste à l'arrêt 2 ou 3 semaines pour ne plus rien sentir je vais grimper aux arbres tellement j'ai besoin de me défouler

  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 09-12-2008 10:19

Dommage de ne pas avoir pu t'aider et surtout que tu sois toujours avec cette douleur au genou. Espérons que le repos te feras du bien, pense aussi à te pommader régulièrement avec un anti-inflammatoire.

  Profil  www  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 09-12-2008 16:47

bonjour pascal

hello pascal beaucoup de repos

je te souhaite un bon rétablissement



yves34

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