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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 30 novembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 30 novembre 2008
soleia
47148       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-11-2008 14:52

Surtout que toi, tu as certainement dû la passer 2 fois, non ?

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-11-2008 14:55

Bonjour !!

Rien pour moi ce dimanche ... avec les enfants ...

Repos avant un dur week-end prochain !!!

Bon dimanche !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-11-2008 15:00

oui je l'ai passé deux fois et la grand ligne droite a l'arrivée vers la seine dur dur

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-11-2008 16:25

Oui Marc un week end qui va s'annoncer dur pour toi et un peu moins pour moi car j'aurais 12h de moins dans les jambes.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 30-11-2008 16:55

petite sortie : meme chose qu'hier, 45/15 (course/marche), mais à 70% de ma FCM, je trote meme pas!
30mn
3.5km 7km/h




Message édité par : Aela / 30-11-2008 17:08


  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 30-11-2008 17:50

Bonjour, une sortie de 37 mn, à peine 6 petits km sous la pluie et ds le froid... gla gla!

  Profil    
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 30-11-2008 18:02

Bonsoir !!!

Ce matin sorite de 11 km avec 5*" mn d'accélération ... Mais quel vent froid

Cet après-midi ce fut luge avec les filles :

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-11-2008 19:34

10 bornes sous le froid, le vent glacé et la flotte : le bonheur quoi !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 30-11-2008 19:37

Pour moi, rien ce week-end, pour cause de séminaire tout le week-end
Vivement demain que je me fasse une bonne séance de fractionné pour me défouler de ce manque


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-11-2008 21:44

allée bonne nuit a tous debout 4h

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
cricri
183    
 trotteur
 Coureuse

cricri
  Posté : 30-11-2008 22:32

Bonsoir à tous!
Aujourd'hui j'ai fait 1h10 de footing, ma plus longue sortie, et je suis contente de moi.

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 02-12-2008 08:59

Sortie course à pied : 10,7 km en 46'59 (13,7 km/h).

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 04-12-2008 14:24

Sortie vélo de route!! 51,600km et 2h06!! Vent et froid!!

  Profil  
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