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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-12-2008 18:30
Bonsoir,
Pas de cà p ce soir... j'ai du travail...
Mais j'irai tout de même à la chorale... |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 18:57
bonne corrections soleia!!!
alors resultat de la visite chez la podologue ce jour:
suspicion de Morton entre le 2e et 3e matatarsien... a savoir soit traitement leger et semelle, soit opération si le nerf est trop en souffrance et semelle en plus après...
rdv a prende pour une echographie... (suis pas enceinte, hein! c juste pour le pied!!!  )
de tte facon folle envie d'aller courir ce jour, j'irai demain quand meme, en douceur et court pour garder du jus pour ma course nature de dimanche!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 19:26
Bonsoir à tous!!
je rentre d'un cap de 11km300 en 1heure et 04min, accompagnée de pascal30 
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Pascal30
582
 meneur
 Coureur
| Posté : 01-12-2008 20:16
idem
1h de décrassage après l'entrainement carabiné "cross" d'hier qui me laisse des douleurs aux mollets ...
Et dire que demain soir après le boulot j'ai mes 8x300 .....   |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 20:35
Bonsoir, rien pour moi ce jour, dommage pleuvait pas pour une fois! Mais séance d'abdos... |
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 20:48
J'ai pas courus mais si ça avait été le cas le crois que je pètais tout les chronos tellement j'ai eux l'après midi de m****ique la pire du moment.
Tout ça à cause de personnes incapables qui bossent dans les bureux le Q assient toute la journée et qui ne doivent pas connaitre le mot se mettre debout ou bouger sa graisse sauf pour une pose café/gateauX et qui par dessus tout ne font pas fonctionner leur cerveau ou ce qu'il leur sert de cerveau.
Car boucher comme les mecs de la CAF et bien je crois que pire n'existe pas du tout.
P***** qu'ils sont c**** mais qu'ils y sont à fond.    
Je vais faire quelques dizaine d'abdos pour me calmer avant de refaire chauffer tout ça demain matin en face d'eux
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 20:57
bon courage lacrime!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 21:11
Merci je vais en avoir bien besoin, car c'est le pire cadeau de noêl que j'ai recus.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2008 21:57
 .......  .....  Lacrime ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2008 22:00
Merci Marc, après 250 abdos ça va un peu mieux, mais j'ai grave les boules comme même.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2008 08:59
18km endurance... |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2008 09:01
Sortie vélo de 76 km en 2H30 soit 30,4 km/h de moyenne.
Braquets : 50 x 19 jusqu'Ã 50 x 15 Ã plus de 100 tours/min.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 02-12-2008 16:47
bon courrage lacrime
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