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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 04 décembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 04 décembre 2008
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-12-2008 06:23

Bon jeudi à tous...

Pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr/sec
http://pcap.miniville.fr

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-12-2008 06:36

bonjour a tous!
dans son immense générosité, Orange me permet de me connecter à PCAP ce matin... c un miracle....
j'en profite!
pas de cap ce jour pour moi, boulot...
je tousse toujours, ca va donner dimanche...
ici il fait froid 5/6° dans la journée, pour nous c le grand nord... mais le pire c l'humidité!!!
bonne journée a vous tous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : zebra / 04-12-2008 06:40


  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 04-12-2008 08:17

coucou!!rien pour moi!
en plus de tonne de truc a faire ce matin!!
bonne journée!


  Profil    
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 04-12-2008 08:41

Salut,

hier soir 9.2 km en 46min, avec 15 min allure rapide

ce soir petite sortie aprés le boulot!

bonne journée
(dans le froid pour les Ardennes...°

@+
Nico

  Profil  www  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-12-2008 08:46

ce jour petite sortie car pas eu le temps hier !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 04-12-2008 08:48

rien pour moi aujourdhui.

jéjéstr

  Profil  www  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 04-12-2008 09:10

Bonjour.

Rien pour moi.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 04-12-2008 09:19

Bonjour,

certainement une petite séance de VMA sur piste : 15 x 200m en 36", récup 32.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-12-2008 09:34

Bon Jeudi à tous et à toutes

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 04-12-2008 10:09

Bonjour à tous.
J'ai eu trois derniers jours assez chargés entre le sport et le travail.
Donc pas de Cap pour moi aujourd'hui ni demain. On verra ça samedi.

  Profil  
Bifid
10   
 glandeur
 Coureur

Bifid
  Posté : 04-12-2008 10:13

Bonjour à tous,
reprise hier soir après je ne sais plus combien de semaines d'arrêt tellement c'était interminable à cause de ce maudit os de la cheville (je sens que je vais en faire don à un chien errant, après tout c'est bientôt Noël).
Il faisait bien froid et ce fut bien dur mais tout de même 57 minutes et 26 secondes (très importantes les secondes).
Ce matin même pas mal, vivement la semaine prochaine que je recommence !
Bonne journée à tous.
Ah oui, ÉNORME NOUVELLE ! J'ai doublé (oui, oui, vous avez bien lu ! j'ai doublé 7 personnes !
Bon d'accord il y avait 3 couples mais le 7ème vous auriez vu comment je l'ai passé ! Je suis certain qu'avec l'appel d'air il a dû trébucher...

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 04-12-2008 10:46

Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête aux BARBARA, AUX BARBAPAPA exetera...................
Sortie d'1h10 ce matin pour 12 km sous la pluie et la grêle et le vent. J'ADORE LA MARNE L'HIVER
Toutefois, j'ai pris mon pied quand même Cela va m'endurcir pour les futures compets de 2009.
Tchao à toutes et à tous. Bonne journée.


Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 04-12-2008 10:55

Hello,

Pas de CAP aujourd'hui, et çà tombe bien, car je suis fatiguée Je me suis réveillée en retard

A plus et bonne journée


PS : qu'est ce qu'il peut pleuvoir à Paris ces derniers jours, c'est la cata ....



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-12-2008 11:09

Bonjour !!

Rien pour moi, maintenant c'est 24h00 samedi à partir de 12h00 !!!!!!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 04-12-2008 13:00

Rien pour moi ni hier ni aujourd'hui. Je me suis réveillée la gorge et les bronches en feu, j'espère que ça passera n peu avant mon cross dimanche... g vraiment pas la frite.....en + plein de pb administratifs à régler.... grrrrrrrr......bonne journée.

  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 04-12-2008 13:24

Salut à tous
Sortie en trail ce matin d'1h35.
Pas de bobo aux chevilles faut dire que j'ai pris les devants en les strappant.
Bonnes sensations malgré le cours de natation d'hier soir.
Très bonne journée à tous et bon rétablissement aux malades et blessés

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 04-12-2008 13:33

Bonjour,
1 heure d'endurance ce soir...sous la pluie...contre le vent....et 2°C au termo'




  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 04-12-2008 14:20

Entrainement pour les cross de ce we!! Fatlek 2' 4' 2' 4' ...Pas pu faire mes 4 30/30 ensuite cause chute à cause d'une buche!! ...cheville gauche sensible à surveiller!!!!
Mais ce n'est pas ça qui m'arrêtera !!

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 04-12-2008 15:36

Bonjour à toutes et tous .

Ce jour , temps gris , temperature agréable aux alentours de 10 - 12 degrés à midi , mais vent de face sur le parcours assez ralentissant .

Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 36 min

A vous ....

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 04-12-2008 17:00

BJR A TOUS

ce matin 20mn de rameur ,seance musculation ,et 15mn de velo

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