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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 04 décembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 04 décembre 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-12-2008 17:13

alors sortie du jour: carrefour!
le pere de mes fillotes a acheter le cadeau de noel: un vélo!
il a juste oublié que ce sont des jumelles...
je suis donc partie acheter l'autre car il se refuse visiblement a trop depenser...
il est vrai que pour leur anniversaire, monsieur s'etait fendu... d'une carte postale (chacune!...)
ca se passe de commentaires...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-12-2008 17:57

Hello,
Ma plus dure séance depuis au moins deux années.

20 mn d'échauffement, puis 4 fois 1500m en 5'33'' soit 90% de ma VMA et 10mn de retour au calme.

J'étais limite ..... bon j'ai peut être trop forcé hier !!!!

Demain repos.....

Jacky

  Profil      
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 04-12-2008 17:57

Hello,
Le même message est parti deux fois.....

Jacky

Message édité par : jackyt71 / 04-12-2008 17:59


  Profil      
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-12-2008 18:10

rien pour moi ce soir !!!!

je suis en vacances pendant 4 semaines cool

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-12-2008 18:23

Citation : Bifid 

Bonjour à tous,
reprise hier soir après je ne sais plus combien de semaines d'arrêt tellement c'était interminable à cause de ce maudit os de la cheville (je sens que je vais en faire don à un chien errant, après tout c'est bientôt Noël).
Il faisait bien froid et ce fut bien dur mais tout de même 57 minutes et 26 secondes (très importantes les secondes).
Ce matin même pas mal, vivement la semaine prochaine que je recommence !
Bonne journée à tous.
Ah oui, ÉNORME NOUVELLE ! J'ai doublé (oui, oui, vous avez bien lu ! j'ai doublé 7 personnes !
Bon d'accord il y avait 3 couples mais le 7ème vous auriez vu comment je l'ai passé ! Je suis certain qu'avec l'appel d'air il a dû trébucher... 


Hello bifid,
Bon retour parmi nous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-12-2008 19:56

bon la connection est longuette mais ca fonctionne
en plus je me sens mieux!
pourvuq ue ca dure et que ca s'ameliore encore pour dimanche!
bonne soirée a vous!
je vais pas tarder a me coucher...
suis vraiment hs!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 04-12-2008 20:15

Ce soir muscu...

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 04-12-2008 20:34

salut,

footing de 40min ce soir pour 7.6km avec 7 lignes droites

bonne soirée

@+
Nico

  Profil  www  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 04-12-2008 20:36

rien, et gros, très gros coup de blues...
j'ai vu le chir orthopédiste, j'ai pas envie de faire ce qu'il veux que je fasse, je veux juste courrir


  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 04-12-2008 20:52

Bonjour !

Sortie en sous-bois le long du Rhone à Genève : 1h05 avec 2*7 mn en rythme

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 04-12-2008 21:22

Repos, forcé vu le boulot, et surtout , fatigue, mauvaise humeur, et temps vraiment pas engageant

  Profil  
Bernadette71
52   
 trotteur
 Coureuse

Bernadette71
  Posté : 04-12-2008 21:30

Bonjour,
Vent, pluie et grésil....10km en 1 heure, il y a bien longtemps que je n'avais pas couru 1 heure.
Bernadette

  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-12-2008 22:29

petite sortie apres mes courses de dimanche 8.640km en 37mn59 tranquillement! malgre le mauvais temps he oui il faut bien s'entrainer de temps en temps

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 04-12-2008 22:29

Entrainement sous une pluie fine et froide ce soir .

30' de CAP avec trois compagnon(e)s du club ; vitesse assez rapide .

PPG sous la surveillance du coach .

8x200 en 36"5 les 4 premiers puis 38"5 les quatre derniers, car le coach voulez me préserver pour la compet de dimanche .

Plus de douleurs au mollet gauche aujourd'hui !!
Un nouvelle douleur en remplacement : le genoux droit cette fois-ci

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 04-12-2008 23:49

Course prévue, mais annulée pour cause de rv chez le doc pour mon fils... mon msieur qu'a la poisse comme il dit.. chute de vélo hier, freins qui ont lâché en descente... donc radio... genou contusionné, et le bras et le bras, et les mains et les mains.. on en rit parce qu'il vaut mieux! Bref, entorse de l'épaule... on est finalement ravi de cette nouvelle.. le reste n'est que contusion.. mais quelle skoumoune il tient le pauvre! Opération déjà prévue en janvier, et ça là... pfffff... c'est mon msieur catastrophe à moi... et je le garde hein!

  Profil    
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-12-2008 06:16

Aela, courage...

Thalyne, tu as du avoir très peur... ouf ! bon rétablissement à ton fils !

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 05-12-2008 09:13

Pluie sur Arles, finalement je ne suis pas allé courir.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

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TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 05-12-2008 09:49

Abdo,tonicité musculaire et étirements en soirée!! Bon travail des jambes et dorsaux pour renforcements musculaires!!

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