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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 8 décembre 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 8 décembre 2008
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 08-12-2008 17:46

salut,

rien pour moi aujourd'hui

a+
Nico
  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-12-2008 19:07

alors visite chez le toubib chez le matin, dentiste cet apres midi pour etre sure que ce n'est pas une rage de dent ou les dents de sagesse qui poussent, resultat ras du coté des dents donc traitement costaud a la cortisone sur nevralgie severe sans paralysie faciale... c deja ca!
et j'ai mal nulle part suite au trail d'hier...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-12-2008 19:19

bonsoir a tous

une journée cool

sortie de 57"3 et 9,9 km à 5,46/km

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-12-2008 21:05

20 mn de vélo d'appartement, c'est mieux que rien !
  Profil  
Bernadette71
52   
 trotteur
 Coureuse

Bernadette71
  Posté : 08-12-2008 21:08

Bonsoir,
Pour moi, 20mn d'échauffement, 2 séries de 5 fois 30/30, puis 10mn de retour au calme.
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-12-2008 23:42

Repos aujourd"hui et tant mieux, qu'est-ce ça caille! (et c'est pas fini...)
Grosse question pour demain : quand vais-je pouvoir courir???

Message édité par : On-Off / 08-12-2008 23:42

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 09-12-2008 08:52

Finalement repos.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
  Profil  E-mail  
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-12-2008 08:55

9 km en 1 h 14 sec.
Endurance avec au milieu un 3000 à faire à 5'51 du km. J'ai été un peu plus rapide (5'52 - 5'41 - 5'42)
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 09-12-2008 12:05

50min cool en préparation de la séance de demain

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
  Profil  www    
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