|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-12-2008 07:26
bonjour à tous
1er week-ens boulot pour moi, et oui les ouvertures du dimanche..... 
pas de cap aujourdhui,vivement demain
jéjéstr 
|
 Profil  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-12-2008 08:17
bonjour a tous
programme aujourd'hui
1er ) allée retirer mon dossard pour demain
2 ) faire les courses
3) ramaser les feuilles dans le jardin
4) faire le sapin avec ma fille
5) finir de décorer dehors
6) allée aussi comme zebra au marché de noël
voilà ma journée bien remplie
bonne journée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 08:47
Bonjour,
Je ne sais pas parmi tous les compétiteurs du week-end qui court ce jour ou demain, alors bonnes courses pour ceux qui courent ce jour  ...
Et bon week-end à tous... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 09:04
soleia, c court mais clair et net! 
reposes toi un peu si tu le peux!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 09:26
un peu de soleil et d'optimisme dans ces periodes glaciales:
mon rosier s'eclate et le mimosa va fleurir! c bientot le printemps!!! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 10:49
bonjour a tous
tu as de la chance zebra parcequ'ici a la rochelle c'est la tempete pluie et vent  
donc repos on verra demain 
@+tony |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 13-12-2008 11:19
Pour ceux qui s'étaient manifestés pour la pré-commande de tee-shirts et débardeurs, votre avis sur le devis est attendu... en absence de réponse positive ou négative sous 5 jours, je serai contrainte de tout annuler... Direction le bar, discussion au menu déroulant, merci !!! |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 11:20
Bonjour !
Pour une fois pas de cap le samedi ... 3 fois cette semaine donc repos aujourd'hui 
En plus j'ai une tendinite qui arrive sous le pied ... Zut |
Profil
|
|
yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 12:30
bonjour
sortie pour moi 1h a 1h30
yves34 |
Profil E-mail
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 12:39
hello!
La station a ouvert, bon, y'a du monde...
J'essaierai quand même de faire une sortie sur la route plate (c'est terrible de faire l'essuie glace sur un parcours plat d'un kilomètre, ça me gaaaaaave  ) au moins c'est devant chez nous je peux surveiller les mômes 
Mon rêve actuel, des côtes et des fixations pour faire du ski de rando...  |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 13:43
Bonjour à toutes et tous 
Glagla à Paris et beaucoup de vent 
Cela ne m'a pas empêché d'arpenter mon Parc de Buttes Chaumont pendant 58 mn en cette fin de matinée
Un peu de repos et puis ciné avec les copines
@+
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 13:47
SOLEIA, repose toi bien et prends soin de toi 
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 14:37
Bonjour à toutes et tous . Bonne course aux compétiteurs et bonne récup aux blessés et malades du forum .
Ce jour , temps idéal , quelques nuages blancs , temperature agréable aux alentours de 10 degrés vers midi et point de vent . Très bonnes sensations , aucune douleur physique ni fatigue .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 29 min 30 sec .
A vous ..... |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 14:43
beau tee-shirt Francine
Bonne course à toi
|
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 16:05
Hello!! Dans 13 jours,c'est Noël!  Hiiii!!
Ce matin,boulot et décorations de Noël!!!..Après-midi,repos,rangements..eTC |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 16:44
merci a tous je pense qu'il va faire très froid !!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 16:52
joli tee shirt en effet francine et bon courage a toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
si je le pouvais je remettrai les trails et je referais st cyr pour le fun... je deviens barge... 
