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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 13-12-2008 20:14
En alternance avec un 48h00, une année sur 2 Royan organise les 100km et 50km de Royan Côte de Beauté ...
La date retenue cette année est le 18/10/2009 ...
J'ai déjà imprimé le bulletin d'inscription qui est disponible sur le site car je vais m'y inscrire.
Toutes les infos sur le site de la course:
http://blog.ifrance.com/100kmroyan
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 13-12-2008 20:15
Message édité par : MARC78 / 13-12-2008 20:15
Message édité par : soleia / 25-02-2011 10:35
Message édité par : pgaz / 24-10-2012 18:22 |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 13-12-2008 20:41
bon courage a toi! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 21:47
Merci, Ã voir selon planning 2009! |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2008 22:33
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2008 23:19
Bon courage, cela donne envie mais vu la date cela devrait tombé durant les foulées du golfe.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 06:50
oh!!!
il a la pêche Outlaw!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2008 10:57
Trop, trop, trop pour moi 
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 20:02
Je pourrais venir ce jour là pour vous encourager mais pour courir ce sera plus difficile quoi que 5à km c'est tentant  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-12-2008 20:02
100 km n'est qu'un rêve à ce jour pour moi.
2010 POURQUOI PAS ? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 08:40
dur dur pour moi encore !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-12-2008 10:44
Eh Francine ... tu en auras fait 80km avec +/-1500m de dénivel sur l'Eco Trail alors 100km sur route c'est kif kif !!!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 11:12
bonjour marc
bon courage pour ton 100km
a bientot
yves34 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2008 07:07
je veux bien t'accompagner en vélo ci tu veux ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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footixe
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-03-2009 22:23
Bonjour
Connaissant la région pour m'y rendre plusieurs fois par an, y a t il le parcours détaillé disponible qq part? par exemple la partie entre St Palais et la Palmyre : emprunte t on la piste cyclable (tobogan!!), la piste qui longe la route, ou bien...la plage? même question pour la région de Ronce les bains
merci  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-09-2009 13:57
Hello !!
Ma préparation s'est intensifiée depuis le 11 juillet, ou je suis passé à 6 entrainements, entre 80 et 100km par semaine (compéts comprises) ...
Pas facile de s'y tenir (je tombe parfois à 5 entrainements mais toujours même nombre de km ...), pour l'instant physiquement je tiens bon.
Et chose étrange, depuis 2 semaines, alors qu'avant ma vitesse oscillait entre 10 et 10,4km/h ... je coure régulièrement à 11km/h ... même sur des sortie de 2h00.
Bref j'espère que tout cela sera bénéfique, car j'aimerais faire aussi bien qu'Hubert ... la vidéo en moins !
J'ai couru en vacances durant 3 semaines sur une partie du parcours que je vais emprunter durant les 100km (entre la plage de la Grande côte, La Palmyre et La Bouverie pour ceux qui connaissent le coin).
Parcours à 85% sur pistes cyclables, façon montagnes russes sur une portion entre St Palais et La Palmyre comme l'a dit Footixe, ailleurs je ne sais pas ...
L'hotel est réservé du samedi au lundi ... à Royan à 100m du stade d'Honneur où ont lieu départ et arrivée !!! 
Echéance dans moins d'un mois ... j'ai commandé le soleil, ça me changera du Périgord .....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2011 09:50
Tiens comme c'est bizarre toujours les mêmes, les fidéles
Je vois de voir qu'il y a un 50 km aussi je vais réfléchir pour peut être faire un tour à Royan |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-02-2011 17:02
Super Eric si tu viens sur le 50km
Tu verras après l'éco trail ?
La classe Marc un petit numéro 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2011 19:22
Le 50 me "branche bien" mais le We suivant c'est le marathon du cap feret (5 édition) il y aura normalement riri alors j'hésite
A moins que j'arrive à convaincre riri de venir sur l'ultra .... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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Posté : 26-02-2011 12:28