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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 20 novembre 2006
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 20 novembre 2006
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2006 00:21

Je souhaite un bon lundi à tous



Message édité par : soleia / 20-11-2006 00:23


  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 20-11-2006 10:01

Aujourd'hui repos dans tous les sens du terme ......




  Profil  
FREDDY73
41   
 glandeur
 Coureur

FREDDY73
  Posté : 20-11-2006 10:10

Aujourd'hui c'est repos aussi pour ma part. On appellera ça une journée de régéneration après une petite sortie nature de 1h hier.
A+

FREDDY73

  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 20-11-2006 11:25

Aprés une coupure d'une semaine, reprise de l'entrainement.
On va quand même faire light avec une séance d'1h-1h15 en endurance


  Profil  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 20-11-2006 12:44

Aujourd'hui je ne cours pas. Mais au programme pour ce soir: tonification du haut du corps, abdos, fessiers...que des trucs sympas quoi!

  Profil  
loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 20-11-2006 12:56

pas de course pour moi non plus aujourd'hui

ce soir deux heures de hi lo

bonne journée

  Profil  
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2006 14:24

Eh bien moi si... je cours dans quelques heures...



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 20-11-2006 14:28

Bon finalement ce fût 1h09 pour 14,6km. Pas vraiment de l'endurance, plutôt de la résistance. Je me suis un peu enflammé, mais je voulais voir si au niveau respiratoire çà rentrait dans l'ordre (c'est presque le cas )


  Profil  
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2006 14:35

En effet

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Phil34
225    
 galopeur
 Coureur

Phil34
  Posté : 20-11-2006 14:53

Faut dire qu'avec une semaine de repos total, j'avais des fourmis dans les jambes
Mais cette séance n'a vraiment pas été raisonable.
De toute façon je vai reprendre assez tranquille avec 4 séances au lieu de 5 cette semaine.
Avec :
Une séance d'endurance, puis,
une séance VMA courte (30/30 au lieu de 300m mais à la même allure, çà devrait mieux passer)
1 jour repos,
et une séance de Spé 10 (5* 1000m en 4'08" au lieu de 6*1000m en 4'05"-4'06")


  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 20-11-2006 17:02

Mais tu nages où .. en piscine ou dans la rue ???


  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 20-11-2006 17:09

pour moi apres le semi d'hier aujourd'hui c'est repos
demain (je suis en rtt) une sortie en endurance d' 1h /1h15'

  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 20-11-2006 17:10

Mais si .. allez on continue de se parler !
Merci pour ta science et ton savoir et merci de m'apprendre de si belles choses sur la France !!!




  Profil  
Mod_sup6
  

Mod_sup6
  Posté : 20-11-2006 17:13

Citation : Mod_sup2

Mais si .. allez on continue de se parler !
Merci pour ta science et ton savoir et merci de m'apprendre de si belles choses sur la France !!!





quelle grandeur d'âme !

  Profil  
pascaloutre
45   
 glandeur
 Coureur

pascaloutre
  Posté : 20-11-2006 18:04

Salut a tous
j'y vais , j'y vais pas , j'y vais ,j'y vais pas j'y suis parti et me voila revenu

quel temps pluie et vent ,pour une fois la météo ne s'est pas trompée

seance de 11600km dont 10 seances de 300 m a 1'35 et repos sur 200m et retour au calme en petite foulée

bonne soirée et bon running pour ceux qui vont partir

Tout est une question de temps

  Profil  
Mod_sup8
  

Mod_sup8
  Posté : 20-11-2006 18:38

Petit footing en montagne 1h20, 12km, 600mD+


  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 20-11-2006 18:47

Bonsoir !
55 minutes d'endurance pour moi ce soir, pas de problème particulier.

Très bonne semaine à tous !
Bool

  Profil    
soleia
47163       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2006 19:38

En bonne dernière probablement

1 h 19 mn 33 s pour 14,3 km... soit 10,8 km/h... j'ai un peu rallongé la séance initialement prévue à 1 h.. j'aurais bien fait un peu plus mais voilà : j'ai fait un petit détour par la maison de Lolorunning83 pour aller voir le petit Mattéo ==> il est trop beau ce bébé


Bon, je vais faire comme les autres : tout va (presque) bien ==> bobo au genou ce soir... pourquoi j'aimal que quand je travaille sur le plat et pas quand je fais des bosses Bref... les semelles s'imposent et vite

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Mod_sup4
  

Mod_sup4
  Posté : 20-11-2006 19:49

Zai oublié, j'allais tellement vite qu'à un passage pièton alors que je regardais s'il venait des voitures, j'me suis pris une poubelle de plein fouet dans la cuisse gauche...Mon corps va m'en vouloir vraiment de ce que je lui inflige...Résultat : un ENORME hématome qui au fur et à mesure de la journée est passé de rose à violet...

Et je crois que pour moi aussi le passage chez le podologue va s'imposer...cause tension dans toute la jambe gauche du fessier au genou...Va falloir ressortir les semelles...


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 20-11-2006 22:10

Bonsoir

Super séance de repos pour moi aujourd'hui.
Promenade à Bouc bel Air, Aubagne, resto à la Barque, puis repos digestif.
Bref, suis un peu fatigué, le repos m'épuise.
Doit y avoir un défaut quelque part!


Ce soir je vais essayer de dormir, chose si rare chez moi.

Bravo pour vos séances

Par contre je savais pas qu'il y avait des piscines à Nantes.
Vu qu'il pleut tout le temps chez eux, je me disais que ça devait faire double emploi.

Et pan! héhéhé!

Bon, bonne soirée à tous,
demain je verrai selon le feeling du jour.


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