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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
|  Posté : 22-12-2008 07:49
salut,
rien pour moi aujourd'hui.
boulot, boulot!!!
bonne journée
@+
Nico |
 Profil  www 
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 08:04
Coucou 
Repos aujourd'hui  Après la corrida d'hier, pas mal aux jambes mais repos pour mes cordes vocales 
A+ et bonne journée à tous  
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 08:27
 footing pour décrassage des toxines accumules hier!!    ....Mais ça!! J'ai la pèche!! Bizarre!  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 08:27
 POv cordes vocales Isabelle, je vois fort bien ce que tu veux dire !!!!!
Repos pour moi, magasins : ben vi on va encore dépensé....
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 08:29
Bonjour à toutes et à tous.
Allez, ce soir je retente de courir.
Je vais tester mon genou.
cr ce soir.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 08:30
900
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 08:35
Plus que 100 pour être AsdesAs |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 08:48
Bonjour !
Aujourd'hui c'est repos !
Et surtout ce sont les vacances !!!
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 09:05
Bonjour,
bonnes vacances à ceux qui le sont.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 09:09
...Merci!!! Hiiii!!!  |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 11:53
hello!
rien pour moi,plein de courbature d'hier
mais surement demain!!
bon lundi a tous 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 12:43
Bé, je suis de repos pour quelques jours bobo oblige....  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 14:00
bonjour et bonne semaine à tous |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 15:08
Bon lundi de fêtes à tous ,
ce jour, quasi meme temps que hier ( un petit vent de face sur la toute fin ) , c'est à dire plein soleil sans nuages , temperature printanière très agréable vers midi , vent quasi inexistant . Heureusement que j'en ai profité meme si le reveil fut dur ( couché à 4 heures du mat ) car à l'heure où je post ( 15 heures ) , je vois poindre des nuages gris ( aie , aie , pourvu que le temps ne tourne pas au vinaigre pour demain ) .
Petite pensée aux blessés quand meme , notamment Zebra dont j'ai lu la mésaventure ( malaise ) de hier ( t'as eu une hypo ? ca va mieux ? )
Bilan , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 25 min 45 sec |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 15:53
Vacances en Ardèche avant les vacances à Mada!
Aujourd'hui, 45 min de sentiers caillouteux avec pas mal de dénivelé, temps magnifique mais frisquet! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 16:36
Rien pour moi today, j'ai couru samedi, mais pas eu le temps de poster ce week end...c'était reprise après 15 jours d'arrêt pour cause de laryngite et infection pulmonaire légère.... j'ai couru 40 minutes, environ 6km500, tout doucement, mais j'étais biennnnnnn........ j'aurais voulu continuer, mais je devais aller chercher ma fille à l'équitation.... bonen soirée. |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 18:31
bonjour a tous
sortie pour moi se soir 1h
yves34 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2008 18:47
Ce matin séance PPG
jéjéstr |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 22-12-2008 18:55
Coucou, bonnes vacances à ceux qui y sont déjà !
Pour moi rien ce soir, juste quelques courbatures d'hier, mais normal après un arrêt! |
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