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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-12-2008 07:31
joyeux noel a tous
le pere noel m'a apporté mon keymaze comme prévu, ca c cool!
et depuis 6h30 ce matin , c sos ouistiti a fond... 
mais bon... c'est noel!!!
sortie prévue entre 10h et 12h ce matin. 
sauf si c le rush au magasin, auquel cas j'y resterai... 
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 08:23
Joyeux Noël à tous, je vais aller courir dans un court moment... |
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sehmick1
1729
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-12-2008 09:24
bravo les courageuses!
Pour ma part je vas prendre la voiture, et c'est parti pour 9 heures de routes direction les Landes.
J'espère que vous avez tous passé un bon réveillon de Noyel. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 10:00
Juste 30 mn pour 4,39 km... pas grand monde dehors et il fait tout gris  |
Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 10:18
salut,
37 min ce matin vite fait pour 7.3 km,
là je déballe les cadeaux avec mes loulous, c'est trop marrant!!!
joyeux noel à tous
@+
Nico |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 11:15
pas couru!
pas le temps!
papa avait deja 20min de retard et les ramene plus tot que prévu... merveilleux!
bref
les filles sont contentes c l'essentiel!
joyeux noel a vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 11:16
salut tout le monde
fait une heure ce matin, tranquilou 
le réveillon d'hier était bien dans les pattes, dur dur
on remet ça ce midi et ce soir, va falloir éliminé encore demain
jéjéstr |
Profil www
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 11:17
JOYEUX NOEL Ã TOUS
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 11:38
bonjour à tous
sortie de 1H07 ET 11,6 km à 5"4
JOYEUX NOEL A TOUS 
5° degré ce matin en seine et marne avec un petit 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 11:48
joyeux noel à tous !!! 
Pas le temps ce matin de courir : de toute façon je devrais être au repos ! j'en profite ! papa Noel m'a gâté et m'a apporté mon super appareil photo ! youpiiiiiiiiiiiiiii !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 12:06
Joyeux NOEL à toutes et tous. Pour éliminer un peu le réveillon d'hier, avec le bauf (le ptit mangeur de MORILLON,pour celles et ceux qui n'ont pas suivi).
Tapis 1 heure pour 10,9km
10 mn à 9 km/h
10 mn à 11 km/h
07 mn à 10 km/h
13 mn à 12 km/h
5 mn à 11 km/h
10 mn à 13 km/h
5 mn à 9 km/h |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 12:34
bonjour a tous
@+tony
pour moi REPOS
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 12:56
Joyeu Noel à toutes et tous les membres du forum ,
Ce matin , en me levant , ciel hyper gris , tres lourd , j'etais certain qu'il allait pleuvoir donc je me suis emmitouflé en conséquences , échaudé que j'ai été y a 10 jours par ma derniere sortie sous la flotte ... et quelle flotte !!!!!!!
En fait il n'y avait qu'un leger vent , la temperature était certes fraiche ( vers 6 - 7 degrés ) , il est tombé de la neige fondue sur mes dernieres 10 minutes de course , donc l'horreur attendue n'est pas advenue , et c'est tant mieux . Tres bonnes sensations de course malgré l'habillage un peu esquimaux dont je m'etais doté ( j'etais plus pres du pere noel que du coureur classique ) .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 26 min 30 sec , content de mon chrono pour ce jeudi .
A vous
Message édité par : Karle / 25-12-2008 14:03 |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 14:00
JOYEUX NOEL A TOUTES ET TOUS
J'espere que vous avez passe un bon reveillon.
J'envisage une petite sortie tout a l'heure . Apres le reveillon, preferable meme si hier j'ai fait un petit trail a Luminy d' 1 h 30. et que samedi je cours la Corrida du Vieux port. Je teste aussi mes nouvelles Chaussures. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 16:35
Joyeux Noël! 
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 17:21
Joyeux Noël !
Pas de course à peids..demain !
Profitez bien....
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val
104
 trotteur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 17:59
Pour moi, rien pour aujourd'hui, il y avait trop de cadeaux à déballer et à monter. Bon noël à tous. |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 18:30
Joyeux Noël à toutes et à tous!
J'ai fait ma sortie longue cet aprem de 22km, en 2h13', fc moyenne 76%, très cool, j'ai dit Bonjour à tous les coureurs croisés (pas vu de coureuses...  ) et tous me répond aussi COOL !
C'est ma 1e 22km au fait.  |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2008 19:05
bonjour a tous
je vous souhaite un joyeux noel a tous
yves34 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-12-2008 20:40
le temps s'est encore dégradé sur le var, fort vent et pluie...
la course de samedi risque de mal finir!
on verra bien...
bonne soirée de noel a vous tous!
nous on a fait leger : crevettes, pinces de crabe et langouste... rien de trop lourd mais tres, tres bon! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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