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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 26-12-2008 08:15
coucou a tous!
30 min de tapis a l'instant!
et encore un repas ce midi !!
bon vendrdi a tous! 
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 Profil  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 08:27
bonjour à tous
je ne c'est pas ci je vais sortir aujourd 'hui je suis au lit depuis hier après midi beaucoup mal au ventre
bonne journée a vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 08:43
francine,   |
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 09:14
Soignes toi bien Francine!
Impossible de sortir, c'est la tempête dehors  je crois même que les remontées mécaniques ne tournent pas , c'est pour dire! |
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coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-12-2008 09:19
Bonjour,
en pleine forme après les agapes d'hier.
Bonne journée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 09:59
Bonjour
Ca va être difficile aujourd'hui, je rentre du boulot vers 18 h et vue le temps annoncé, encore pluie, coire neige chez moi, rafale à près de 100 km/h plus la nuite tombée, je ne vais pas tenter le diable, ce sera pour demain certainement.
Bonne journée, et profitez bien pour ceux qui sont en vacances, pour moi c ce soir et départ lundi matin pour Dijon !!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 10:53
Bon, j'ai pas bien digéré le rôti de Biche (visiblement je dois pas supporter la biche car à chaque fois que j'en mange, je suis malade comme un chien..; allez savoir pourquoi ...  ) ! Donc pas le temps de courir ce matin ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 10:57
Petite sortie ce soir, après mes 17km d'hier ...
On va dire 1h00-1h15 ... fait super beau mais super froid !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 11:44
c'est férié chez nous....
sortie ce matin
5*800m en 3'04'' un peu trop vite mais bon........
bonne journée à tous.
jéjéstr |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 11:52
Bonjour à tout le monde
j'espère que vous avez tous passé un bon Noel 
aujourd'hui boulot et demain vacances pour une semaine, chouette..... 
a plus |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 12:02
Bonjour,
Courage à Francine et courage autre (qui bosse  ) car comme l'a dit jéjéstr...c'est férie en Alsace Moselle 
Alors j'ai pu profiter de ce matin ...avec du soleil s'il vous plait  pour faire 1 heure d'endurance + étirements.
Bon 0°C tout de même avec un peu de vent sur Metz
 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 13:13
Bonjour.
Soigne toi bien Francine, courage aux bosseurs.
Pour moi sortie de 45min de prévue cette après midi avec ma maman et le 31/12 on fait la corrida de Vannes ensemble se sera sa 1er course et moi avec elle, je suis trop heureuse.
J'ai prévus de lui remettre une coupe à l'arrivée
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 15:00
Sortie cette après-midi pour le plaisir et selon mes sensations!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 15:03
Merci à tous j'espère que dimanche ça iras mieux
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 15:21
Bubo : Non après elle fait réveillon chez elle avec ma grand mère son ami et mon père mais on ira le lendemain avec les enfants.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-12-2008 16:02
Rien pour moi aujourd'hui, ce sera demain matin
Prends soin de toi Francine 
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Profil
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 16:36
Bon we de Noel à tous et toutes ,
ce jour , dans le Var , et en particulier sur la zone toulonnaise , c'est temps gris avec pluie et vent fort . C'est dans ces moments là om l'on regrette qu'il ne fasse pas plus froid , on aurait pu avoir de la neige , c'est quand meme plus agréable pour courir .
Enfin , depuis hier et les previsions météo ( alerte orange concernant le vent dans le Var ) , je me préparais à une sortie galère et sûrement reportée au lendemain à vrai dire .
Je suis donc sorti en après - midi pour éviter les bourrasques venteuses et pluviales du matin pour n'avoir plus que le vent ( c'est dejà la pluie en moins ) vers 14 heures .
Voilà j'ai fait ma sortie footing sur ma route habituelle en craignant le pire à tout moment ( un gros déluge soudain ) mais fort heureusement il n'est jamais venu .
Sortie ce jour de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 29 min 15 sec , chrono dont je suis particulierement fier dans ces conditions particulieres .
Il sera toujours temps de tester la tenue de jogger que m'a offerte mon frangin quand ce sera plus clément , donc apparemment la semaine prochaine . |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2008 16:54
bonjour a tous
sortie pour moi aujourd hui
yves34 |
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