Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 03 mai 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 EphĂ©mĂ©rides
En ce jour...
1621
Francis Bacon, chancelier d'Angleterre, est condamné pour corruption.
1968
Début des événements de Mai 68.
1985
Accord franco-britannique pour la construction du tunnel sous la Manche.
2020
St Jacques Philippe Ophélie
 ActivitĂ© du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 821 269

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
104 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records ŕ l'entraînement



Louis Aragon : Croire au soleil quand tombe l'eau.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Bilans mensuels » » Bilan de l'annĂ©e 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurBilan de l'année 2008
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 29-12-2008 10:45

2008, c'est en fait, ma toute première année en course à pied, puisqu'il ne fallait surtout pas me parler de courrir!

une blessure fin Aout, de ma faute je pense, m'ont donné comme leçon de m'écouter, de réaliser que je ne suis pas une athlète, j'ai des kilos en trop, et je cours!
alors pour 2009, j'espère continuer, progresser, mais à mon rythme, en esperant progresser pas trop lentement (eh oui, je reste une pressée), mais je ne forcerait plus...

l'an prochain, ce seront aussi les premières courses, j'en ait deja 4 dans ma tète!

j'espère aussi pouvoir avoir un niveau assez sympas pour pouvoir courrir avec d'autres courreurs, je m'ennuie un peu, parfois, seule sur ma route.
  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 30-12-2008 20:01

Et bien pour moi cette année ma première année complete en course à pied comme Aela .

et voila mon bilan 141 sceances

1540 kms

une moyenne de 10,95 kmh

Je vais essayer de faire mieux en 2009

Je vous dit a tous et a toutes une tres Bonne anneé 2009



el-loco

GSXR full Power (es demaciado)
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 30-12-2008 21:37

Un peu moins parmi vous

Un peu plus de kilométres au compteur

Mais toujours autant de plaisir de courir et de venir sur le site

Meilleurs voeux Ă  toutes et tous.

  Profil  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 31-12-2008 09:10

bonjour a tous

pour moi 2008 a était une année avec pleine de surprise autant travail que course a pied

fin juillet début de la course a pied octobre premier 10km

pour l année 2009 objective de meilleur chrono sur les course

je vous souhaite une bonne année 2009 a tous

yves34
  Profil  E-mail  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 31-12-2008 13:01

Salut,

pour ma 1ére année compléte en cap, voici le bilan chiffré:

Distance : 2277 km
en 184 heures 22 minutes
Moyenne: 12,35 km/h
Nombre de séances: 214
Moy. SĂ©ances/mois: 17.8

dont 21 compétitions: (1 abandon, je me suis perdu pendant la course.... )

Mes records:

5km: Petigny en Juin (Belgique): 18’06
10km: Dinant en Mars (Belgique): 37’49
15km: Villers Semeuse en Mai (08) : 1’00”51
Semi-marathon Lille le 06/09: 1h26’33
Sedan-Charleville 24.3 km le 05/10: 1h39’33
Record de vitesse : Corrida de Namur le 06/12 les 7.8 km en 27’20 (17.1km/h)

Voila objectifs 2009, améliorer tout ces temps!!!

Bon run Ă  tous en 2009, et bravo Ă  Soleia et toute son Ă©quipe pour ce super site qu'est PCAP

Nico


Message édité par : nicocap08 / 31-12-2008 13:04



Message édité par : nicocap08 / 31-12-2008 13:05

  Profil  www  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 31-12-2008 14:58

Bilan pour 2008 :
Mes objectifs Ă©taient de faire :
Un 10km en moins de 39’15’’, j’ai réalisé 37’45’’
Un semi en moins de 1h27’30’’ j’ai réalisé 1h22’55’’
Un marathon en moins de 3h10’ j’ai réalisé 3h07’13’’

J’ai parcouru 2800 km, sur 234 séances, j’ai participé à 17 compétitions en améliorant mes temps sur toutes les courses de l’année précédente, 14 podiums en V2.
J’ai donc fait une excellente année …sportive.

Pour 2009…
Je vais essayer de faire 37mn30ssur 10km, 1h22’30’’ sur semi et 3h05mn sur marathon.
Mais à 58 ans ce n’est pas gagné…. Mais si je repousse mes limites c’est dans le but de ne pas trop perdre surtout…. Car à un moment donné ça va coincer…mais quand ?????

Ce qu’il faut en priorité, c’est éviter la blessure, mais là on ne maitrise pas grand chose.




Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath
  Profil      
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 31-12-2008 16:28

Je me suis mis à la course depuis avril 2008 mais je ne note mes sorties ( temps et distance ) que depuis le 27 juillet donc je ne pourrai tirer un bilan qu'à partir du 27 juillet pour cette année 2008 .

D'ores et déjà ca fait 147 sorties . Pour le kilometrage et le chrono , je le ferai demain car là je n'ai pas trop le temps , réveillon oblige
  Profil  
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 31-12-2008 18:51

193 sorties en tout dont 13 en competitions.
1980km pour 165h
deux mois creux janvier et juin avec moins de 100km

la bonne note c'est mon record sur 10km (officiel) en 40'07"
  Profil    
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 01-01-2009 16:28

Bilan de mes sorties course de l'année 2008 comptabilisées depuis le 27 juillet 2008 ( avant cela je ne notais pas mes sorties )

Mois de Juillet :

- 4 sorties
- 2 h 45 min
- 35 km

Mois d'Août

- 26 sorties
- 29 heures 20 min
- 340 km

Mois de Septembre

- 30 sorties
- 49 heures 28 min
- 595 km

Mois d'Octobre

- 27 sorties
- 45 h 46 min
- 555 km

Mois de Novembre

- 30 sorties
- 46 h 30 min
- 625 km

Mois de DĂ©cembre

- 30 sorties
- 46 h 11 min
- 615 km

d'où le bilan notifié général depuis le 27 juillet 2008 :

- 147 sorties
- 220 heures
- 2765 km

A cela on peut ajouter 4 Ă  6 heures de footing lent apres mes courses pour stopper progressivement l'effort de l'entrainement .
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-01-2009 10:57

Que dire de 2008 ? Sur le plan sportif, année reccord de compétitions, retrouvaille difficile avec l'épreuve REINE. La motivation ? Je l'ai et heureusement, grace à mon club mais aussi à vous autres membres de PCAP (merci Véro). L'entraînement ? Il a été scrupuleusement respecté jusqu'au 21 Novembre, car depuis ce jour j'enquille course sur course quand le calendrier se garni car les entraînemens hebdomadaires sont incertains.
2009 ? Beaucoup d' ? car un nouveau départ, un nouveau type de marathon m'attend déjà pour le 1er trimestre, le tout sera de trouver l'arrivée... J'ai la volonté et le physque pour en MANGER.

Depuis le 1er Aout 2008, car grace PCAP, je tiens mes comptes j'ai parcouru, courses comprises environs 625 km.
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 05-01-2009 13:16

Bonjour.... Et bien, 2008 aura été une année pleine de changements pour moi, avec un nouveau boulot, mais surtout l'année des résolutions, avec reprise sérieuse de la Cap en octobre, mon 1er trail en octobre également, et j'ai adoré, mon inscription sur Pcap en novembre, mon cross en décembre..... bref, y a eu des jours avec et des jours sans, mais laCap m'a bien aidé dass mon quotidien.... Merci à vous tous, et prochain RV donné ce dimanche à la Prom Classic...
  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 07-01-2009 13:42

2008 fut ma première année entière dédiée à la course à pied.

150 sorties (dont 7 compet)
1500km
150h

j'ai amélioré mon chrono sur semi (1h41 Beaune 2008) le semi est pour le moment ma distance préférée, pas trop long, pas trop court, pas trop rapide, pas trop traumatisant.
3h d' entrainements hebdo en moyenne me permettent de figurer de façon satisfaisante sur cette distance.

Quelques rencontres toujours sympas sur les courses avec les membres de pcap n'ont fait qu' agrémenter cette année.

Merci bien sûr aux personnes qui bossent dur pour que ce site reste animé et vivant. Le site est arrivé à maturité on le sent dans les rencontres régulières qui s'organisent par région entre membres, c'est super de passer du virtuel au réel. on le sent dans les comptes rendus d'après course qui se font de plus en plus nombreux, les photos, les encouragements pour chacun qqsoit son niveau, les tenues aux couleurs du site...
Bravo Ă  tous.

Je souhaite Ă  tous les membres de pcap ainsi qu'Ă  leur famille :

Une année 2009 généreuse, pleine d'énergie, de satisfactions et de belles surprises, qu'elle vous apporte santé et bonheur !
Longue vie au site pcap !

xray
  Profil  
jack2775
8  
 glandeur
 Coureur

jack2775
  Posté : 16-01-2009 22:34

Mon bilan 2008
+de 2400 km
Pour voir toute mon année
http://jack2775.skynetblogs.be/category/1403374/1/Bilan+2008

jack2775
http://jack2775.skynetblogs.be
10 km : 33'28
Semi : 1h16'40
  Profil  www  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 27-01-2009 15:35

salut tous,voila mon bilan:
un peu plus de 1300km cette annee,un premier marathon effectue en 3h04mn37s dans l'espoir de le faire en moins de 3h en 2009.
plusiuers 10km en 37mn30 en moyenne,je suis passe sous les 37mn a vittel,(36mn29) mais manque 200m donc pas homologue.
un semi en 1h32,la par contre decu mais resiegnements pris ce jour tout le monde etaient en dessous de leur chrono habituel.
donc 2009 encore un marathon,me mettre au trail,encore deux semis et d'autes courses egalement.



bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir Ă  point !
10km:36mn29s en 2008 Ă  vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ă  dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 31-01-2009 23:46

Ben mince, j'avais raté le post...
Bref, reprise de la cap après une longue rupture au printemps 2007 (n'importe comment mais je m'éclatais bien ). Reprise au même moment de ma maladie qui finit par me rattraper pour de bon il y a quasiment un an pile fin janvier ...
Vengeance quand tu nous tiens: je reprends l'entrainement en mai pour attaquer ma première compète (15km) 3 semaines plus tard , avec la ferme intention de recommencer l'année suivante, ça m'a trop plu! ...

Je m'inscris dans la foulée à PCaP , et c'est le début d'une bien belle aventure , avec de très belles rencontres , les dents qui poussent et le bon dentier ( PCaP+ à action longue durée) pour les discipliner

Un grand merci à ce site dont je ne peux plus me passer (accro, moi??), à ses membres dont la générosité n'a d'égale que leur gentillesse, et, pour finir, à mon homme qui m'a sûrement évité de gros pépins en m'offrant un cardio quand j'ai repris la cap

Franchement, si on m'avait dit à la sortie de l'hosto qu'un an plus tard je ferai la Prom de Nice , j'aurais d'abord demandé ce que c'était avant de rire un bon coup!

Merci Ă  tous!
  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 24-02-2009 20:23

Salut
Côté chiffre 1823 kms au total pour 2008 et 16 compétitions petite année au niveau des courses
Pour les chronos
nouveau record sur 5 kms à ramonville (31) en décembre 17'35" contre un petit 19'45" en 2006 sur piste à Limoux (11) en Mai
Sur marathon Ă  Paris en Avril 3h01'30" contre 3h07'12" Ă  Carcassonne (11) en Octobre.
Si non meilleur chrono sur 10 kms en 2008 37'12" Ă  Leucate, loin du 36'25" de Leucate en 2007
A plus sur le macadam
Sportivement
  Profil  
Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ]
Sauter ŕ :
 
Le site de la course ŕ pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction męme partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements ŕ la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué ŕ la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un systčme de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré ŕ la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Rčgles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 103
HTML généré en: 0.5912 seconde(s)