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herve54
 710 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 01-01-2009 13:49
bonne année a tous
entrainez vous bien plus que trois ans avant les JO
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 Profil 
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-01-2009 15:59
Bonne année à tous .
Ce jour temps bleu dans le Var , quelques nuages blancs par ci par là , pas de vent , temperature qui s'est fort radoucie depuis 2 jours ( au dessus des 10 degrés ) . Bref un temps idéal pour aller courir et ressortir le short .
Rentré du réveillon à 6 h , réveillé à 12 h et baskets chaussées à 12 h 30 .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 25 min . Pour ma 1ere sortie de l'année 2009 , j'égale ma meilleure perf de l'année 2008 en entrainement ( qui fut aussi la derniere ) , mais les conditions étaient idéales pour aussi .
Bonne récup aux blessés et malades , bonne bourre aux coureurs et meilleurs voeux !!!!!!!
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Profil
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molihua
581
meneur
 Coureuse
| Posté : 01-01-2009 16:17
BONNE ANNEE A TOUS 
J'ai tres envie de sortir aujourd'hui. Pas couru hier. Mais mardi j'ai fait mes 1ers fractionnes pas du gateaux haha. Je compte faire une petite sortie cool cool aujourd'hui. |
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jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2009 17:17
Hello,
Bonne année 2009....
Jacky
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-01-2009 17:45
ayé!
suis sortie et rentrée!!!
pas eu le temps ce matin!
levée a 6h, j'ai passé la matinée a préparer le repas et a faire du rangement... 
arrivé 10h45 ma voisine est venjue m'aider a preparer les toats... que j'avais quasiment fini, les invités sont arrivés a 11h30 pour l'apéro dc c'était raté pour la cap!
mais je me suis rattrapée en fin d'après midi !
45 min pour 6.5kms, suis rentrée a fond! la sensation d'avoir des ailes!
gene ds les genoux, serait l'effet semelles? 
en tout cas ca commence bien l'année...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-01-2009 18:06
Bonne année à tous!!!! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2009 18:07
Meilleurs voeux 2009 !!!
Pas de sortie cap aujourd'hui.
Sortie ski de fond une nouvelle fois  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-01-2009 19:17
Pas de sortie pour moi: je cuve, ouh! la honte! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 01-01-2009 19:28
a part quelques sorties de CAP pandant les vacances pour ce jour rien pas de sortie
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 01-01-2009 20:39
bonne et heureuse année à tous et à toutes.
rien pour moi, je ne cuve pas, mais je digère  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2009 21:51
Citation : KarenÂ
Bonne année à tout le forum. 
Je serai beaucoup plus présente cette année
à très bientôt
Bonne année Karen
On verra bien si tu seras plus présente cette année 2009, je l'espère en tout cas, mais j'ai comme un doute.
Je me demande même si je vais pas me faire evêque au Diocèse de Rennes et si je traverse pas ta ville en Tutu rose fluo dans le cas où tu serais réeellement plus présente ici....
Nom d'un boeuf.  
Bon, Ã quand alors?
2011? 2015?  
K. La DrômoiseÂ
Message édité par : Outlawrunner / 01-01-2009 21:51 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 01-01-2009 22:11
Bonsoir, je vous souhaite une très bonne année à tous....
Pas de C.à .P. for me today... faudra juste l'éliminer ce repas de plus quoi!
Allez zou, demain sérieux, reprise de l'année en beauté! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2009 07:30
 
pas de sortie, trop de champagne........................................
jéjéstr |
Profil  www
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