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Nicolas Boileau, Art poétique : Chaque âge a ses plaisirs, son esprit et ses mœurs
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du mardi 06 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteursorties du mardi 06 janvier 2009
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 06-01-2009 06:41

bonjour à tous

après la neige, le beau temps dans l'est

ce sera une petite séance PPG dans qq minutes.



bonne journée à tous, bon rétablissement aux bléssés.

jéjéstr

Message édité par : soleia / 06-01-2009 07:47


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soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-01-2009 07:47

Citation : zebra

bonjour a tous
j'espere pouvoir aller courir un peu, la prom approche a grands pas et je n'arrive pas a m'entrainer correctement a l' approche des compets! c déprimant à la fin!
bon run a vous!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-01-2009 08:19

Bonjour à tous, bon mardi

Liens miniville :

http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec

  Profil  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 06-01-2009 08:39

bonjour a tous

repos pour moi

bonne journée a tous

yves34

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francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-01-2009 08:45

bonjour à tous

petit footing de 20minutes après 6x 200 et retour au calme 20 minutes

dur dur sous la neige

moins 4° degré

bonne journée à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 06-01-2009 08:47

hello!
rien pour moi!!
ce sera demain!
bon mardi a tous


  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 06-01-2009 08:53

bjr a tous

sortie de 45mn a 1h dans l'apres midi

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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 06-01-2009 09:11

Bonjour, pareil que Dom !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 06-01-2009 09:13

Bonjour à tous.... il neigeait chez moi ce matin, mais il fait moins froid.... et il fait tout gris à Nice.... bref, ce n'est pas ici, le point météo. Enb tout cas, je ne cours pas aujourd'hui....ça va être dur dur cette semaine.... zebra, je suis comme toi, je n'arrive pas à m'entraîner correctement....je crois que dimanche, je m'habille en vert, pour le club des tortues, c par ici...

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 06-01-2009 09:37

Pas de sortie pour moi ce jour, trop de boulot, et il fait vraiment trop froid pour moi.

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Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 06-01-2009 10:10

Toujours patraque, pas de sortie




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sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 06-01-2009 10:11

Et bah c'est pas comme ça que tu vas progresser! lol
(euh pardon, ça défoule c'est tout...)

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Barbara75
6125     
 gniaqueur
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Barbara75
  Posté : 06-01-2009 10:17

Citation : sehmick1 

Et bah c'est pas comme ça que tu vas progresser! lol
(euh pardon, ça défoule c'est tout...) 


Si tu as envie de te défouler, je peux encore trouver quelques forces pour aller faire un jog avec toi, et te faire cracher tes petits poumons, etc ...
Et promis, nouvelle cuvée Isabelle 2009 : je ne parle pas en courant

Au fait : Bonne année 2009 SEHMICK1 Que puis-je te souhaiter ??? Un 10 kms en moins de 50 minutes


  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 06-01-2009 10:21


Non merci pour le jog...Jai pas mes affaires! lol
Toi ne pas parler en courant en 2009???? Et si tu ne tiens pas ton engagement tu me dois quoi?
Parce que la je suis prêt a parier ce que tu veux! Et je gagnerai! lol
Bonne année Isa, moi je te souhaite que ton zom retrouve son code de CB, sinon je te prédit une crise financière ! lol

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cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 06-01-2009 10:43

bonjour a tous

tout comme isabelle ,je suis un peu patraque donc pas de sortie,on verra plus tard

@+tony

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 06-01-2009 10:56

Citation : sehmick1 


Non merci pour le jog...Jai pas mes affaires! lol
Toi ne pas parler en courant en 2009???? Et si tu ne tiens pas ton engagement tu me dois quoi?
Parce que la je suis prêt a parier ce que tu veux! Et je gagnerai! lol
Bonne année Isa, moi je te souhaite que ton zom retrouve son code de CB, sinon je te prédit une crise financière ! lol 


Ouiais, mais en règle générale, je ne me fais pas avoir 2 fois
C'est quand le début de ta prépa pour le marathon de Paris Si tu as besoin d'aide, je suis là


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-01-2009 11:12

allée isabelle repose toi pour dimanche nous allons faire 46"

sehmick 1 je pense qu'il faut que tu t'entraine pour faire 46" avec nous


bonne journée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 06-01-2009 11:30

46 minutes????? Non mais ça va pas??? lol

  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 06-01-2009 13:19

Bonjour

ce matin le seul Malade a courrir sous -7 c° et sur la neige c'etait moi pas un chat je nais vue personne ,sortie de 50 mns .

bonne Ap-midi a tous

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 06-01-2009 13:55

Hello,
Footing 72% de la VMA : 13km..59'30''
Froid...très froid.
Jacky

  Profil      
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