|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 23-11-2006 07:12
Repos pour moi, mais bons entraînements à tous ceux qui vont braver les intempéries 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
Roadrunner06
173
 trotteur
 Coureur
| Posté : 23-11-2006 09:44
Repos aujourd'hui dans le taf. Vive les RTT. 
J'en ai profité ce matin pour faire ma sortie du matin.
Seul car Neon et Patoche n'étaient pas disponibles.
Sortie de 70' et 14 kilospattounes d'éffectués.
Samedi sortie prévue et aussi Dimanche avec les deux compères.
Espérons que le temps sera beau. 
Bonne continuation à tous. |
Profil
|
|
floreal
76
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-11-2006 12:22
Bonjour!!!!!!
Et les sorties kiné ça compte??????
Alors pour moi musculation passive du vaste interne à grand coup de Compex. Autant dire ToRtuReuuuuuuu. Mais il faut que ça fasse mal pour bien récupérer il parait!
Bisous |
Profil
|
|
pascaloutre
45
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-11-2006 12:24
SALUT A TOUS
petit teste d'endurance long , pour moi ce matin
1heure 50 18,6 km encore un effort et je serrais au semi !!!
bonne journée a tous
Tout est une question de temps |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-11-2006 12:34
 Ca c'est de la sortie longue  Tu as couru tout seul ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2006 12:43
Bon! 
repos pour moi aujourd'hui..
Floréal, tu triche là .  |
Profil
|
|
pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 23-11-2006 13:09
sortie en endurance de 57' et un peu plus de 9km moyenne pile 10km/h semaine de recup |
Profil
|
|
Phil34
225
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-11-2006 13:54
Aujourd'hui endurance active : 1h07' pour 12km
|
Profil
|
|
eve
766
meneur
Coureuse
|  Posté : 23-11-2006 14:59
2h en colline ce matin, avec une copine, et un soleil timide, mais une température idéale! |
Profil
|
|
Mod_sup6
| Posté : 23-11-2006 17:58
rien de rien : trop mauvais temps.
pfff
|
Profil
|
|
vali
15
glandeur
Coureuse
|  Posté : 23-11-2006 19:20
bonjour tt le monde,j'ai tenu bon, j'ai pas abandonne, tjs presente..sortie hier sous la pluie qui est arrivee au bout de 30 min et de pire en pire..ct une premiere pour moi...genial, en plus il faisait noi, ceci dit c hyper stimulant parceque j'etais super pressee de rentrer..looolr..mais bon j'ai fait mes 55 min pour environ 8 kms..dc tjs contente de moi..et surtt pas essoufflee du tout, j'ai mm pu parler avec ma fille (en velo).. 
@+
vali |
Profil
|
|
lilipop64
7
glandeur
Coureuse
| Posté : 23-11-2006 19:55
Petite sortie de 30mn, Ã travers les rues et mines de Saint-Etienne.
Vivement qu'il fasse jour le soir car c'était un peu glauque. |
Profil
|
|
Sup_suit_demande2
| Posté : 23-11-2006 19:57
Couru toute la journée au boulot. Ca compte 
Sinon c'est repos aujourd'hui (marre des flaques!)
|
Profil
|
|
Stilgar
25
glandeur
Coureur
| Posté : 23-11-2006 21:44
Salut
25 minutes d'échauffement
10 * 250m en 41" recup 1'30"
10 minutes retour au calme
demain et samedi rien pour faire du jus pour la course de dimanche |
Profil 
|
|
Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 23-11-2006 22:35
Aujourd'hui 1,5Km en 1 heure... cette fois c'était à la piscine. |
Profil  www
|
|
Mod_sup6
| Posté : 24-11-2006 09:45
Pascal17 -->
|
Profil
|
|
Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| |
Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 26-11-2006 22:46
Sortie d'endurance .....
13.2 kms en 1h01'10" ......
|
Profil
|
|
