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Sagesse turque : Le sage ne dit pas ce qu'il sait, le sot ne sait pas ce qu'il dit.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 08 janvier 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du jeudi 08 janvier 2008
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2009 06:22

Bonjour et bon jeudi à tous, bon courage pour les blessés/malades, bonnes sorties à ceux qui courent...

Pour la miniville :
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/sec

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-01-2009 06:34

bonjour a tous!
peut etre petite sortie cet apres midi
sinon ca sera tapis!
bonne journée a vous!

j'ai bien envie d'aller faire un tour chez d4 ou go sport cet ap midi pour une paire de baskets...




Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : zebra / 08-01-2009 06:39


  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 08-01-2009 06:55

Hello J- 2


  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-01-2009 07:32

...Jour meilleur pour moi!!!!....Hier,ma collègue m'a demandé si j'avais la haine!?! ....Sur le coup,j'avais rien compris mais c'était pour tous les verseaux apparemment!....Enfin ...Peut être...Mais aujourd'hui,à part mon mal de tète,je vais mieux!!!

.....J'ai envie d'une grosse gauffre garnie de crème de marron et chantilly! Huuuummmm!!! Sehmick;parait-il que tu aurais cela???

vais aller courir dans le bois,histoire de me défouler et rendre visite à ma mère,voir si ça va!!
Après-midi je pars rechercher mon fiston qui finit 15h et faire 1 ou 2 boutiques centre Valenciennes pour des fringues qu'il a repéré et ensuite retour ensemble à la maison! Demain,mon jeune homme passe son permis de conduite!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 08-01-2009 07:43

bonne journée à tous.

rien pour moi aujourdhui car hier soir sortie avec le club, grand froid - 12 degré, le coatch ne voulait pas faire de vma courte.
nous étions nombreux malgrè le froid : 4 groupes de niveau pour 60 personnes

on a fait 4 fois 5 minutes avec 2' de récup. (ce qui fait 1000m à 1400m suivant le niveau de chacun).

jéjéstr

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-01-2009 07:52

bonjour à tous

sortie de 45 minutes ce matin






Message édité par : francinedefi / 08-01-2009 08:00


  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-01-2009 08:03

Merci pour le café Francine!

....Vous savez la nouvelle???.......Heu...Marc ne... CHUTTTTT!!!! .....J'ai rien dit mais... ..

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-01-2009 08:09

Citation : TombRaider 

...Jour meilleur pour moi!!!!....Hier,ma collègue m'a demandé si j'avais la haine!?! ....Sur le coup,j'avais rien compris mais c'était pour tous les verseaux apparemment!....Enfin ...Peut être...Mais aujourd'hui,à part mon mal de tète,je vais mieux!!!

.....J'ai envie d'une grosse gauffre garnie de crème de marron et chantilly! Huuuummmm!!! Sehmick;parait-il que tu aurais cela???

vais aller courir dans le bois,histoire de me défouler et rendre visite à ma mère,voir si ça va!!
Après-midi je pars rechercher mon fiston qui finit 15h et faire 1 ou 2 boutiques centre Valenciennes pour des fringues qu'il a repéré et ensuite retour ensemble à la maison! Demain,mon jeune homme passe son permis de conduite!
 
tiens voici la gauffre avec la chantilly TombRaider



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-01-2009 08:25

Huuuuummm...pas recommandé avant d'aller courir mais bah!!! Je me laisse aller!!! C'est trop bon pour une fois!!! Et sans remord!! merci beaucoup!!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 08-01-2009 08:48

BJR A TOUS

cette apres midi sortie de 45mn a 1h

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 08-01-2009 09:43

Hello !

Pas de cap hier ... Trop de boulot.
Par contre je vais aller courir aujourd'hui malgré le froid ... -5° ce matin à la frontière Brrrrrrrrrrrrrr

Ce sera sans doute 10 km en 50 mn pour garder le rythme et la forme

Bonne journée à tous

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 08-01-2009 10:03

bon jeudi à tous
contente TombRaider que le moral soit au beau fixe
pour moi ce soir si j'ai le tps (car je dois faire une galette des rois pour le boulot demain) ptite séance de tapis.
Bon run à tous

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 08-01-2009 10:04

Hooo là là mais vous êtes dingue les filles de me faire ça : cette si belle gauffre miammmmm !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-01-2009 10:39

cette gauffre est dans le ventre de sehmick

Message édité par : francinedefi / 08-01-2009 10:47


  Profil  E-mail  www    
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 08-01-2009 11:15

Heu...elle n'y est plus depuis bien longtemps francine...lol

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 08-01-2009 11:39

bonjour a tous

rien encore pour moi aujourd'hui ,toujours malade mal de gorge,tracheite(ça va s'arranger )

@+tony

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 08-01-2009 11:45

Citation : sehmick1 

Heu...elle n'y est plus depuis bien longtemps francine...lol 


Là elle doit trainer dans les égouts de Paris voire dans la seine .... d'où la raison de la gastro sur Paris pour ceux qui boivent d e l'eau du robinet...

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 08-01-2009 12:09

Toujours trop d'acide lactique dans les muscles bof, mais il faut bouger un peu ce soir pour accélérer l'évacuation.


  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 08-01-2009 12:16

Couru 45 mn dans le bois mais dur!! Des coliques au bout de 25mn!! ....Mais l'air m'a fait du bien!

  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 08-01-2009 13:11

Bonjour
Ce matin sortie de 1h30 avec -3 c° le canal est complètement gelée en fait un paysage magnifique un régale.

bonne journée a tous

el-loco

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