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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-02-2009 07:18
bon courage à clo, sehmick,hubert pour la suite de leur préparation 
merci Isabelle pour tes encouragements 
à bientôt sur le MDP. J-6 semaines
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
 Profil  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-02-2009 08:58
Bon, le gars de l'Est, sois prudent sur les pistes mais éclate toi bien quand même 
Bonnes vacances     
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2009 18:01
Mauvaise langue Isa!
Je respecte mon plan à la lettre!
Sortie d' 1H30 aujourd'hui, en pleine forme!!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 16:14
Ben moi VTT Ã la place because semi semaine prochaine (2h15 au moins dimanche prochian = grosse sortie) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:10
Bonsoir , n'ayant pas assez d'entrainement pour participer au marathon de Paris , je me rajoute sur la liste :Spécial encourageurs PCAPISTES .En attendant 
Bonne fin de week end
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 19:39
Donc présence au MDP de :
Mod_sup15
Clo
Sehmick
Jejest
Hubert
Loumiss
Spécial encourageurs PCAPISTES :
MiniPouce
marc78
Vincent94
Isabelle (cordes vocales... très recherchées dans ce cas ! )
Francinedefi
Laplombe
Bienvenue et Merci Laplombe de te joindre aux encourageurs/accompagnateurs du MDP 
Hé t'as plus d'humour MIck 
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 20:12
Merci Laplombe, on va en avoir grand besoin !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 09:13
salut les mdpistes...
  
effectivement le ski c'etait pas pour tout de suite, je pars au ski dans 10j ou 15j,
mais par rapport à ma prépa le ski risque de  mon entrainement pour le mdp 
au fait blonde ou brune isa????
je sais pas ta toujours le corsaire PCaP
à ta decharge je n'avais pas mis la date de mon départ
bon aujourdhui
1h02 avec 2 fois 3 min au seuil(4'au kil)
puis 8*30/30 Ã 100%
Jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 09:50
Mais non elle est pas blonde Isa!! Elle est moitié/moitié, donc chatain c'est ça?
Jogging d'une heure hier, avec, pour mon plaisir, une série de montée de gradins, j'ai la super forme!
Ce midi c'est fractionné.
Et puis j'ai plein d'humour Isa, je suis désolé si ça ne c'est pas senti sur mon message, mais j'ai rien pris de mal, au contraire! lol
Courage à tous pour vos préparations!
On ne voit pas beaucoup hubert, loumiss ni Mod_sup15g sur ce post, seraient-ils en train de préparer leur course en secret??? lol |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 10:05
Mod_sup15 fait toujours une prépa cool, no stress, pèpère !
Moi juste deux petites sorties cette semaine en prévision du semi de dimanche !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 10:36
Dites donc les Marathoniens, pourriez vous mettre un n° de dossard en face de votre petit nom ????????
Non c'est juste parce que le Marc, il est pas physionomiste du tout, et qu'il voudrait pas vous rater ... ça pourrait m'aider ....
Bon certes y'aura le corsaire PCaP ... peut être le maillot PCaP... mais bon ... aillé pitié de moi !!!! 
"Donc présence au MDP de :
Mod_sup15
Clo
Sehmick
Jejest
Hubert
Loumiss"
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 10:40
Coucou Vla la bavarde de retour
Pour Clo :
Vas-y CLO, je vois que tu es hyper motivée, tu vas faire un bon marathon, j'en suis sûre 
Pour Jejestr :
Je suis moitié/moitié, comme le dit si bien mon ex partenaire de course, MIcka Et puis c'est vrai çà , t'avais qu'à écrire quand tu partais  
Pour Micka :
Cà tombe bien, moi aussi j'ai la super forme et comme je vois que tu es adepte des gradins  c'est quand que tu viens au parc des Buttes Chaumont, te défouler un peu avec Bibi
Allez, BON COURAGE Ã vous tous
Je passe de temps en temps sur le fil pour voir si vous faites votre entraînement sérieusement     
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 11:17
Isa, t'as oublié de dire que tu es la présidente auto-proclamée du club des Bavardes PcapIledeFrance!
Marc, pour ma part, je pense que tu me reconnaitras même sans mon numéro de dossard! lol un grand en train de se bagarrer avec la voiture balai pour pas se faire rattraper! lol
Et y aura plein plein de dossards! Tu vas avoir mal à la tête à force de tous les lire! |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2009 14:04
Citation : sehmick1Â
Isa, t'as oublié de dire que tu es la présidente auto-proclamée du club des Bavardes PcapIledeFrance!
Marc, pour ma part, je pense que tu me reconnaitras même sans mon numéro de dossard! lol un grand en train de se bagarrer avec la voiture balai pour pas se faire rattraper! lol
Et y aura plein plein de dossards! Tu vas avoir mal à la tête à force de tous les lire!Â
 oui je te prie de bien vouloir m'excuser Micka, j'ai oublié
Donc, je suis Présidente du Club des Bavardes PcaPIledeFrance, et je souhaiterais dorénavant, du fait de mon titre, que l'on me vouvoie s'il vous plait, et ce, sans préavis MERCI 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 15:59
Ah la révolution!!! Non à la dictature!!!
Je proteste en continuant de te tutoyer!! lol
Ah je vous ai pas raconté!!!!
J'étais dégouté hier soir! J'ai reçu un joli diplôme de Thiais, avec mon temps : 55 minutes! mdr
J'ai voulu le jeter, mais ma chérie m'a dis de le garder comme ça je verrai ma progression...
Ce 55 minutes, je préfère l'oublier! lol
Ce midi j'ai fais ma séance de fractionné, j'ai une de ces gouaches en ce moment! lol
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 17:40
Citation : isabelleÂ
Citation : sehmick1Â
Ah la révolution!!! Non à la dictature!!!
Je proteste en continuant de te tutoyer!! lol
Ah je vous ai pas raconté!!!!
J'étais dégouté hier soir! J'ai reçu un joli diplôme de Thiais, avec mon temps : 55 minutes! mdr
J'ai voulu le jeter, mais ma chérie m'a dis de le garder comme ça je verrai ma progression...
Ce 55 minutes, je préfère l'oublier! lol
Ce midi j'ai fais ma séance de fractionné, j'ai une de ces gouaches en ce moment! lol
Â
Moi aussi, j'ai reçu le même diplôme, avec le même chrono  Jamais fait un tel temps aussi lent sur un 10 kms
Mais, je le garde : que de bons souvenirs 
Et puis cette année, j'espère qu'on pourra prendre notre revanche sur autre 10 kms et cette fois-ci, en moins de 50 mn Â
Bons souvenirs pour moi aussi, côté ambiance, c'était top, par contre le chrono...  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 17:44
Le diplôme de Thiais j'ai reçu aussi, le chrono n'est pas le temps net, mais n'importe, ce fut un plaisir. De plus si vous voulez, vous madame la présidente et toi mick, je sais faire un diplôme Thiais avec un chrono souhaité !
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 17:57
Citation : sehmick1Â
Citation : Vincent94Â
Le diplôme de Thiais j'ai reçu aussi, le chrono n'est pas le temps net, mais n'importe, ce fut un plaisir. De plus si vous voulez, vous madame la présidente et toi mick, je sais faire un diplôme Thiais avec un chrono souhaité ! Â
Trop fort Vincent!!! 49min48 sec c'est possible?
Pour le marathon de Paris aussi? 2h03min10 seconde?
Record du Monde pour moiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!! lolÂ
Trop facile le voici celui de Thiais :
Diplôme de mick
Je ne connais pas encore le MDP donc...
Message édité par : Vincent94 / 24-02-2009 17:59 |
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