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Index du Forum » » Courir ensemble/Covoiturage » » RDV MDP PCAPISTES - 5 avril 2009
14 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 ]
AuteurRDV MDP PCAPISTES - 5 avril 2009
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 19-01-2009 15:33

Citation : sehmick1 

Ca serait sympa que tous les participants au MDP suivant un plan d'entrainement indique chacune de leur sortie ici.
Je vais suivre le plan d'entrainement 5 h tout en endurance de "jogging international" sur 10 semaines.
Donc début le 2 février (jespère ne pas me tromper au niveau des dates! lol)
COURAGE!!!! 


Bon reprenons le vrai sujet de cette discussion le MARATHON DE PARIS

Good Idea MICK MICK

Sauf que ton ex coach te confirme que c'est bien le 26 janvier que tu dois commencer ton entraînement ha, çà démarre fort


  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 19-01-2009 16:18

Citation : yves34 

hello

tomRaider moi je suis de montpellier je connais ORANGE quand j était a l armée

tu a aussi nimes a cote

a bientot

Courir pour le plaisir !! 


Hum ! Ok!
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sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 20-01-2009 10:42

Euhhh...
Ok ok c'est le 26, bon ça arrive à tout le monde de se tromper d'une semaine! lol
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 20-01-2009 10:54

Citation : sehmick1 

Euhhh...
Ok ok c'est le 26, bon ça arrive à tout le monde de se tromper d'une semaine! lol 


Tu es pardonné Ze suis zentille
  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 20-01-2009 13:44

J'ai changé de plan (j'ai le droit j'ai pas encore commencé! lol)
Je vais rester sur un plan 5 h "jogging international", mais pas celui tout en endurance, l'autre incluant un peu de VMA.
J'ai peur de m'ennuyer si je fais que de l'endurance.
Je suis le seul à parler du MDP ici?? HOUhouuuuuuuu, vous êtes ou les marathoniens?? lol
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 21-01-2009 08:56

Je suis pas loin, juste que j'ai parfois juste le temps de lire et pas de répondre : moi je commence le plan le 31 janvier, sur 8 semaies, plan de 5h bien que je sais que je ferai plus !
Axé endurance avec de la vitesse !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 21-01-2009 11:00

Citation : sehmick1 

J'ai changé de plan (j'ai le droit j'ai pas encore commencé! lol)
Je vais rester sur un plan 5 h "jogging international", mais pas celui tout en endurance, l'autre incluant un peu de VMA.
J'ai peur de m'ennuyer si je fais que de l'endurance.
Je suis le seul à parler du MDP ici?? HOUhouuuuuuuu, vous êtes ou les marathoniens?? lol
 


hé Mick, si tu veux travailler ta VMA, je peux t'aider
Je te propose de venir t'entraîner avec moi au Parc des Buttes Chaumont Enfin, si tu arrives à me suivre
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 21-01-2009 12:41

chalut les pcaparis


y'a qq changement des jours par rapport à mon plan paru sur le site.
lundi : repos
mardi : footing
mercredi : sortie club fractionné
jeudi : repos
vendredi : footing
samedi : fractionné
dimanche : sortie longue.

j'ai déja commencé mon plan c'est la deuxième semaine.

jéjéstr


tout vient à point à qui sait attendre !
  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 21-01-2009 13:21

Citation : jejestr 

chalut les pcaparis


y'a qq changement des jours par rapport à mon plan paru sur le site.
lundi : repos
mardi : footing
mercredi : sortie club fractionné
jeudi : repos
vendredi : footing
samedi : fractionné
dimanche : sortie longue.

j'ai déja commencé mon plan c'est la deuxième semaine.

jéjéstr



 


Ouiais, Jéjéstr, bravo Bon courage à toi
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 21-01-2009 14:31

Bonjour vous pouvez m'ajouter sur la liste de participation au MDP
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 21-01-2009 14:36


Donc présence au MDP de :
Mod_sup15
Clo
Sehmick
Jejest
Hubert
Loumiss

Spécial encourageurs PCAPISTES :
MiniPouce
marc78
Vincent94
Isabelle (cordes vocales... très recherchées dans ce cas ! )
Francinedefi

Message édité par : francinedefi / 13-01-2009 22:30

 
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 21-01-2009 21:26

Citation : isabelle 


Donc présence au MDP de :
Mod_sup15
Clo
Sehmick
Jejest
Hubert
Loumiss

Spécial encourageurs PCAPISTES :
MiniPouce
marc78
Vincent94
Isabelle (cordes vocales... très recherchées dans ce cas ! )
Francinedefi

Message édité par : francinedefi / 13-01-2009 22:30

 
 


Tiens 6 participants pour 5 "encourageurs"
Je propose un tirage au sort pour les encourageurs afin de connaître la ou le marathonien (ienne) qu'il devra encourager

Pourvu que je tombe sur Sehmick
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-01-2009 08:54

Bah 5 encourageurs pour chaque coureur c'est top aussi, on aura l'impression d'avoir un super gros fan club !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 23-01-2009 11:42

Je suis pas fan du tirage au sort (veut pas Isa moi!! lol ). De toute façon elle n'a pas besoin de tirage au sort pour m'encourage. Je dois quand même dire une chose.
Je lui avais dis, à l'origine, que mon plan d'entrainement commençait le 5 janvier. Et bien, elle est tellement gentille, qu'elle m'avait envoyé un MP le matin pour me souhaiter bon courage dans mon entrainement.
C'est quelqu'un de bien, qui se soucie des autres, et pour ça un grand merci Isa.
(et grâce à elle je me suis pas trompé d'une semaine dans mon plan! lol. Je commence donc officiellement le lundi 26!
  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 23-01-2009 11:44

Citation : CLO 

Je suis pas loin, juste que j'ai parfois juste le temps de lire et pas de répondre : moi je commence le plan le 31 janvier, sur 8 semaies, plan de 5h bien que je sais que je ferai plus !
Axé endurance avec de la vitesse !

 


Y a un truc bizarre la...Je commence un plan d'entrainement de 10 semaines le 26 janvier et toi tu commences ton plan d'entrainement de 8 semaines le 31 janvier...J'ai pas de calendrier sous les yeux, mais lequel de nous deux se trompe?
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 25-01-2009 08:02

programme intérrompu pour moi, gros coup de fatigue, je n'arrive pas à récupérer de mes dernières séances.
Je me suis "cramé" à ma dernière séance club

je serais sur vos terres lundi mardi mercredi pour le boulot, si je le sens j'irai faire un footing mardi matin dans les rues de paris ( j'en serai à 4j de repos, j'espère que ça ira).

jéjéstr






tout vient à point à qui sait attendre !
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sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 25-01-2009 09:25

Allez Courage Jéjé!!!
La forme va revenir, reposes toi bien.
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-01-2009 15:56

Je vous souhaite un bon marathon tant pour les coureurs que pour les pom-pom girls and boys
Bon courage pour cette épreuve reine.
  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 26-01-2009 14:13

Merci beaucoup Rogers!!
Premier jour de mon plan d'entrainement Marathon aujourd'hui :
45 minutes à une FC moyenne de 140, soit environ 6 km.
2ème entrainement (VMA) demain midi!
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-01-2009 21:03

Et bé moi c'est demain que je commence (je préfère car comme ça, je commence plus souplement) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
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