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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 11-01-2009 13:28
oui, moi aussi, j'aimerais avoir un peu de résultats de nos compétiteurs pcap...
courage à eux!
Nico |
 Profil  www 
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 14:24
Ce matin sortie de 50mns 9kms ,
Bonne journée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 14:56
Bon dimanche à toutes et tous .
Bonne course aux compet et dédicace spéciale aux sudistes qui se sont réunies sur le Prom de Nice .
Pour ma part , c'est pas la forme . Enfin , ma douleur thoraxique est apparemment passée , mais celle au talon a augmenté , ce qui m'a tout simplement empeche de courir hier car douleur à chaque appui , ce qui me fait boiter à la marche . Bref j'essaie de rester au repos le plus possible , de ne pas solliciter l'appui , mais l'inflammation persiste et j'ai bien peur d'en avoir pour long . Fallait que ça arrive au moment où j'avais de bonne sensations et où le bon temps revenait .
Car côté météo , c'est plein soleil sans vent sur Toulon avec temperature pas loin des 13 - 15 degrés . C'est simple , pour les moins frileux c'etait sortie short - t shirt .
Pour moi j'ai sorti le short , rempilé les gants et hésité à remettre la casquette . Enfin bon j'ai pas résisté à une sortie par ce temps même si j'avais mal sur mes appuis du talon gauche . Ce ne fut pas une sortie agréable , je dois bien l'avouer . J'avais hâte qu'elle se termine . Aucune possibilité d'accélérer dans ces conditions , une fatigue générale qui s'est fait ressentir aussi car cette annonce de blessure me trotte en tête la journée et m'épuise psychologiquement la nuit . Bref c'est pas la grande forme surtout si ce que je crains ne se révêle vrai , c'est à dire que je doive arrêter de courir quelques temps . Enfin bref je repartirai sûrement d'un meilleur pied en février car janvier s'annonce morose côté course .
Ceci étant , sortie ( peut être et sûrement la dernière du mois ) de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 25 min + 5 min de footing pour rentrer chez moi en boitant . Surpris moi même de faire ce chrono avec cette grosse gêne . Je pensais sincèrement faire 10 minutes de plus mais bon la douleur m'a donné une rage aujourd'hui mais bon courir dans ces conditions ne me rappelle que trop les mois de Septembre et d'Octobre et j'en avais tellement bavé que je ne le referai plus .
Le RCT est dernier , moi je suis blessé et obligé de m'arrêter de courir , vraiment un début d'année de merde ... et en plus le beau temps revient , comme pour me narguer  
A vous
Message édité par : Karle / 11-01-2009 15:34 |
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minipouce
816
meneur
 Coureuse
| Posté : 11-01-2009 15:01
Salut à tous,
De retour d' 1h30 de footing dans le bois de boulogne, le sol était encore recouvert de neige, ciel bleu et soleil, c'était magnifique 
Bien pensé à tous les compétiteurs du jour et surtout à la rencontre Pcap à la prom' , j'attends les récits avec impatience.
Beaucoup de courage Tombraider, accroche toi  |
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dide
1204
 gniaqueur
Coureur
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 15:52
Hello
Pas Cà P aujourd'hui ... Ski de fond : sortie d'une heure 40 avec une neige tellement glissante que les côtes en pas alternatif étaient un enfer !!!
Superbe soleil  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 16:55
Sortie sous bois de Vincennes completement trasferé en pliste de ski, j'ai vu même de queques personnes qui font du ski avec les vrais skis. 
10.8km en douceur car quand même un peu glissant, et le mollet commence à sentir queque chose après 8km, sinon tout va bien. 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 17:16
Hello,
Je viens de faire le deuxième cross de mon existence.... J'ai réussi à faire un peu mieux que pour mon premier cross.
Alors, celui-ci, 9045 m, je l'ai fait en 38'33'' soit du 14,08 km/heure. Je suis un peu mieux que la dernière fois en vitesse mais 3 ième marche du podium en V2... Bon il ne faut pas se plaindre....mais je vais essayer de faire mieux...vous pouvez compter sur moi. Je vais analyser la course et corriger quelques conneries.
Mais première course 2009..premier podium. J'en espère d'autres !!!! Mais il faut y croire et ne pas mollir.
Vraiment ce n'est pas mon truc le cross. Mais parait-il qu'il faut au moins une saison pour se "faire" Ã ce genre de course !
Le CR va suivre pour plus de détails...mais je suis parti de chez moi à 10 heures du mat pour rejoindre le départ, la température extérieure était de -7°
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath
Message édité par : jackyt71 / 11-01-2009 17:26
Rectfication, je viens de voir le classement officiel...je suis tombé du podium !!! je suis 4 ième V2 pour 3 secondes...Pô grave !
Je n'ai pas vu ce gars devant moi !!!!! J'arrête la bière.
Message édité par : jackyt71 / 11-01-2009 19:58 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 18:05
Et bien rien pour moi, et ce sera ainsi jusq'en début février, si j'arrive à tenir jusque là ... j'espère que la Prom Classic s'est bien passée.... avec la météo, ce devait etre top.. .et dire que j'aurais du y être... |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 18:19
Pétard de sort, la seule niçoise de la course a failli rater la rencontre!!!!!
Fichu ordi d'avion en panne!!!
Bon, j'ai raté la course, mais pas le restau avec la bande, c'est le principal non?  |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 18:45
la ronde hivernale s'est bien passée mais il faisait très froid: -12°C à 9h30 pour un départ à 10h
beaucoup de participants malgré tout dont jejestr  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 18:48
salut,
comme hervé54, ronde hivernale de saulnes ce matin, course de 15km à trois coureurs en relais, j'attend les résultats mais environ 1h 02'.
CR ET photos à suivre.
j'ai pu croisé de nouveau hervé54.
jéjéstr |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 18:51
Merci d'avoir pensé à moi!!
Je suis encore une fois montée sur le podium en tant que 3ème sénior féminine et j'ai eu une médaille!!! La première de ma vie!!!
Je raconterai ça dans mon CR.  |
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jlucgentil
293
galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 19:22
Encore froid ce matin à 9h30 mais avec soleil et chemins enneigés ;
sortie dans les bois total 1h25 / 12km avec étirements et récup. compris : 3x 960m sur boucle plate mais glissante à 90% et 15' sur boucle vallonnée à la sensation
Comme Karle mon tendon d' achille gauche ma refait mal " surement le froid et le sol dure " en ésperant que ça tienne car j' ai repris il y a seulement 3 semaines aprés un arret de presque 3 mois . 
En attente des résultats des compétiteurs et compétitrices
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 19:46
voila
rentrée de la prom
passée une fois de plus au dessus des 1h
grosse envie de pleurer a l'arrivée mais surtout grosse colere
je ne fais pas pire que l'année derniere, mais pas mieux non plus, quoique...
CR a suivre...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 20:57
On termine doucement la semaine avec 1 heure tout doux pour 8km600
Vivement mardi, première sortie travail spécifique de l'année
@+ et bonne semaine à tous les capeurs
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 21:08
ce jour 40mn avec ptitlievre
objéctif : 3x par semaine, 30 à 45mn, pas plus meme si j'en ait envie, il me fait 3jours pour m'en remettre |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 21:09
15 membres en ligne a l'instant!!!
trop cool ca!!!!
bravo PCAP!!!!!!!!!!!!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 21:10
non!
16!!!
soleia vient d'arriver!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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