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3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteursorties du mardi 13 janvier 2009
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-01-2009 19:38

2 heures de sommeil récupérateur, hé oui état grippale en début de semaine,(gorge en feu, maux de tête,fièvre) cachetons, antibiotiques, cela fait deux jours que je bats les reccords...de sommeil !!!

Espérons que cela ne va pas fusillers mon cross ce dimanche...

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 13-01-2009 19:39

bonsoir à tous

sortie nocturne à la frontal (une première pour moi )
8 kms, un peu de pluie mais moins froid que dimanche

A+

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 13-01-2009 20:02

bonsoir tout le monde
première ptite sortie tranquille à isola 2000
53',53'' 7.30km 262mde D+et D-
on crache les poumons avec l'altitude, le vent et le froid
je prends qques globules rouges pour suivre soleia dimanche

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 13-01-2009 20:04

10km sur tapis en 58km, de sorte fartlek...


  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 13-01-2009 20:11

Citation : zebra 

les photos de la prom sont dispo sur le site http://www2.marathon-photos.com/scripts/index.py?branch=marathon
15€ ca fait cher du centimetre carré pour une photo 12x17...

 
Oui c'est un peu exagéré.


  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 13-01-2009 20:12

ce soir récup 30min

+ 30/30 sur 8min super

et 15minde course pour finir

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

  Profil  www    
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 13-01-2009 20:35

snif ... je voulais sortir de 16h30 à 17h30... même sous la pluie ...
Mais en raison des problèmes d'eau (dûs au dégel, des canalisations ont "éclatés" dans la région ) ... grrr il m'était impossible de prendre une douche après avoir couru ... Donc j'ai préféré renoncer ... Sans douche ... la mort ....

  Profil  
Bernadette71
52   
 trotteur
 Coureuse

Bernadette71
  Posté : 13-01-2009 20:57

Hello,

Pas d'entrainement cap ce jour mais 1 heure d'entrainement avec mon club de natation de12h à 13h à la place de la pause déjeuner.

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 13-01-2009 21:38

Bonsoir à touts !!

Pour moi aujourd'hui retour au stade pour du rapide .

30' de cap assez rapide pour être bien chaud, puis sous le chrono de mon excellent coach des séries de 100m, histoire de tester mon genou douloureux .

Résultat : les3 ou 4 premiers, des douleurs à l'extérieurs du genou, puis la douleur a commencé a partir au fil des série .

Donc plutot satisfait, même si tout n'est pas encore au top .

Les conseils du kiné du club : 2 litres d'eau par jour, et de la glace sur le genou tous les soirs .
Les conseils du coach : pas de talon/fesses pour le moment, 45' de cap demain, et samedi retour aux fractionnées .


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-01-2009 21:43

j'ai mal aux epaules c une horreur!
je vais me coucher!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 13-01-2009 21:54

Bonsoir,

Repos pour moi !!!

Sans doute une petite sortie demain pour garder le rythme .. Mais beaucoup de boulot donc on verra

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 13-01-2009 23:21

Euh bonsoir, une longue absence.. un grand coup de pied au derrière, et j'ai repris la course ce soir, dernière fois le 28/12... manque de motivation, le grand froid aussi, une grosse flemme sans nul doute, et un coup de calgon... bref une énorme idiotie d'être restée sans courir, au moins vidage de neurones! Ké patate....

Mes excuses pour ce long silence.....

  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-01-2009 23:22

bonne nuit à tous





  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-01-2009 06:47

Citation : thalyne 

Euh bonsoir, une longue absence.. un grand coup de pied au derrière, et j'ai repris la course ce soir, dernière fois le 28/12... manque de motivation, le grand froid aussi, une grosse flemme sans nul doute, et un coup de calgon... bref une énorme idiotie d'être restée sans courir, au moins vidage de neurones! Ké patate....

Mes excuses pour ce long silence..... 


T'es pardonnée Thalyne mais contente de te revoir Allez, 2009, c'est avec les Runnings Bon retour parmi nous

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-01-2009 11:07

Contente de ton retour Thalyne

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-01-2009 21:22

Heureux de te revoir parmi nous.
Au plaisir de suivre tes courses.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-01-2009 23:10

Citation : zebra 

bonjour a tous!
impossible de marcher normalement hier soir après avoir éteint l'ordi! dur dur!
mais trop bon!



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. 


Tu cours seulement quand l'ordi est allumé???????

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-01-2009 23:15

Citation : thalyne 

Euh bonsoir, une longue absence.. un grand coup de pied au derrière, et j'ai repris la course ce soir, dernière fois le 28/12... manque de motivation, le grand froid aussi, une grosse flemme sans nul doute, et un coup de calgon... bref une énorme idiotie d'être restée sans courir, au moins vidage de neurones! Ké patate....

Mes excuses pour ce long silence..... 



Et alors??
C'est comme ça que tu nous laisses tomber?
Bon, si le moral était dans les chaussettes, c'était un bon prétexte pour chausser tes runnings!
Heureux de ton retour également, même si tu m'as jamais payé le café, mais bon, suis pas rancunier..........

  Profil  
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