Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 21 avril 2021
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1142
Mort du philosophe et théologien Abélard.
1960
Brasilia devient la nouvelle capitale du Brésil.
1967
Instauration du "régime des colonels" en Grèce.
2016
Décès du chanteur Prince, de son vrai nom Prince Rogers Nelson.
2020
St Anselme
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 39 193 529

  • Nb. de Membres : 1 531
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

48 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Jules Michelet, Le Peuple : Le docile, le bon sujet, sera fonctionnaire.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du jeudi 15 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteursorties du jeudi 15 janvier 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-01-2009 21:06

moi le repos ca me tue...
17 memebres en ligne ce soir!
c cool!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-01-2009 21:07

nan!
19!!!!!!!!!!!!!!!
encore mieux!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 15-01-2009 21:09

Bonjour,

Pour moi aujourd'hui 55mn de course décomposées comme suit :
15 mn doucement => 8,5km/h
25 mn à 12,2km/h
15 mn doucement => 9,2km/h

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-01-2009 21:14

20!!!!!!!!
20 membres en ligne en meme temps!
c pas un record ca?


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Bernadette71
52   
 trotteur
 Coureuse

Bernadette71
  Posté : 15-01-2009 21:18

Hello!

Footing de 44mn pour 8,5 km ce soir après le boulot, dans la nuit et à moins deux degrés. Ceci accompagnée de mon coach personnel.
Pas de douleurs ce soir.


  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 15-01-2009 22:34

Coucou du soir, 30 mn avec ma fille, 5 km.... et encore j'ai calmé ma minette!!!! Et elle court avec une genouillère la bougresse!

Francine, du repos un peu serait sans doute pas mal

  Profil    
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 15-01-2009 23:01

Un peu de repos Francine serait certainement bienvenue mais je doute qu'on ait la même définition du repos
Fais bien attention de beaux défis t'attendent plus tard dans l'année alors soigne toi bien. Courage!!

PPG pour moi ce soir certes c'est pour l'aviron mais ça ne doit pas être néfaste pour la course à pied.

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 15-01-2009 23:18

Salut la compagnie !

Pour moi ce soir après 9h de boulot , 1H00'00" de cap pour environ 11km .

Pas de douleur vive

J'espère tenir le bon bout avec cette blessure au genou que je treine depuis début décembre !!

Samedi se sera le verdict : retour à du "vrai" rapide avec le coach !

priez pour moi, pour mon genou




  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 16-01-2009 12:02

30min de course

800m*3*2 séries :2'48s.rec=1'15s
3min entre les séries +
200m*5:36s rec=100m
10min de cours e pour finir

les temps
800m(2'46.2'44.2'44.2'44.2'45.2'46)
200m(35.35.34.34.34.)
ps(bon courage pascal30)cela va revenir patience a++

http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

  Profil  www    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 16-01-2009 12:12

4*2000m pour ma part hier soir; dur dur sur la fin :
7'22"
7'22"
7'27"
7'36"
Cardio à 192 sur la fin lol
Pas loin de mon max, le sport du matin a du bien me fatiguer.
++

  Profil  E-mail  www    
cricri
183    
 trotteur
 Coureuse

cricri
  Posté : 16-01-2009 15:19

Salut!!
Footing de 8km400 en 47min.

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.4005 seconde(s)