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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 16 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du vendredi 16 janvier 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-01-2009 02:26

bonjour à tous

et oui déja reveillé ..........

j'irais bien courrir ........

allée bientôt le week end..........



Message édité par : soleia / 16-01-2009 06:33


  Profil  E-mail  www    
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-01-2009 06:33

Bonjour et bon vendredi à tous...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-01-2009 06:57

bonjour a tous!
francine, il manque un skieur sur ton montage! c de saison!...
peut etre petite sortie ce soir... je laisserai bien mes filles a mon cop... on verra!
bonne journée a vous tous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-01-2009 07:00

htlm 11' et ensuite 9.4!!!!

ca patine ce matin...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 16-01-2009 07:56

Bonjour a tous !

pas eu le courage de me lever (coucher à 1h après & pot avec copines de formation... ai commencé par refuser en disant que je courais le lendemain... et pi j'ai craqué !)
Bon ce sera pour demain...

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 16-01-2009 07:56

Bonjour !

Pas de sortie aujourd'hui.
Toujours cette douleur derrière la cuisse, le long tendon qui me fait un peu souffrir et surtout qui est très génant.

Donc ce jour de repos ne pourra être que bénéfique

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 16-01-2009 08:42

Hello,
Pour moi repos aujourd'hui.... (0 km) c'est pour stephdu66100 !!!!

Sinon mon programme pour le premier semestre 2009 est arrêté... vous le trouverez normalement en cliquant le lien ICI.

Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath

  Profil      
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 16-01-2009 08:57

Sûrement une tite sortie ce jour, pas grosse car j'ai envie de faire 1h15 dimanche en valonnée !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 16-01-2009 09:24

Toujours rien pour moi.... douleur tjrs présente.....et puis suis claquée de ma semaine de toute façon... quelqu'un a une idée du temps de guérison suite à déchirure musculaire ? Suis au repos le plus complet depuis mercredi la semaine dernière, jour de la déchirure, 5 jours de di antlavic et anti inflammatoire ?

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 16-01-2009 09:33

hello!
je ferais des sorties dehors ce weekend!
car depuis quelques temps,je m'étouffe,j'ai beaucoup d'asthme,et j'en ais jamais eux de ma vie!
trop humide,et quand je cours sur mon tapis,je tousse préte a en vomir
bon weekend a tous!


  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 16-01-2009 09:37

Citation : marie 

hello!
je ferais des sorties dehors ce weekend!
car depuis quelques temps,je m'étouffe,j'ai beaucoup d'asthme,et j'en ais jamais eux de ma vie!
trop humide,et quand je cours sur mon tapis,je tousse préte a en vomir
bon weekend a tous!


Ben si je passe ce tantôt, tu peux tenter une sortie dehors de 30 mn au stade ? comme ça je promène Enzo !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei


Message édité par : soleia / 16-01-2009 20:53


  Profil  E-mail  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-01-2009 09:38

Booooooooojour tout le monde
Bon comme hier j'ai opté pour l'apéro ce soir je DOIS courir un peu
bon run à tous

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 16-01-2009 09:52

bonjour a tous

repos ,pour moi aussi on se soigne

@+tony

  Profil  
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 16-01-2009 09:52

Citation : CLO 

Citation : marie 

hello!
je ferais des sorties dehors ce weekend!
car depuis quelques temps,je m'étouffe,j'ai beaucoup d'asthme,et j'en ais jamais eux de ma vie!
trop humide,et quand je cours sur mon tapis,je tousse préte a en vomir
bon weekend a tous!

 


Ben si je passe ce tantôt, tu peux tenter une sortie dehors de 30 mn au stade ? comme ça je promène Enzo !!!

 

tu peux viendir,mais non je vais attendre demain et courais aussi dimanche


  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 16-01-2009 09:59

Citation : jackyt71 

Hello,
Pour moi repos aujourd'hui.... (0 km) c'est pour stephdu66100 !!!!

Sinon mon programme pour le premier semestre 2009 est arrêté... vous le trouverez normalement en cliquant le lien ICI.

tout vient à point à qui sait attendre ! 


y sont où tes marathons jacky????

jéjéstr

  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 16-01-2009 10:04

salut tout le monde,

bonnes sensations ce matin en footing
10km parcourus en 59 minutes soit 10.3km/h de moyenne

bonne journée
jéjéstr

  Profil  www  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 16-01-2009 10:28

Bonjour amis de la cap,

Ce matin après + d'un mois d'arrêt
1h07 d'endurance dont 40mn de montée et de bonnes sensations .

Bonne journée

L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 16-01-2009 10:37

Bonjour,
ce matin 11.9 km en 1h00
avec 25 min d'échauffement + 10*200m en 38 secondes et 20 min de retour au calme.

voila on reprend la VMA courte en douceur.

demain repos dimanche longue sortie.

Bonne journée
@+
Nico



  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-01-2009 10:55

Hello

Sortie à jeun ce matin de 1h01 pour 10 kms environ, dans le Parc (il n'y avait personne rien que ma musique et moi )

Dimanche, je vais faire une longue sortie, j'ai très envie

A plus

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-01-2009 10:58

çà va Francine ???

  Profil  
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