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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 18 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 18 janvier 2009
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-01-2009 06:31

Bon dimanche à tous et bonnes courses aux compétiteurs du jour :

- MARC78 à l'Ice Trail 30 km à Nointel (95)
- On-Off et parapgab au Trail de la Nartuby (83) 17 km
- herve54 au semi de Turpange
- dide aux départementaux de cross de Seine et Marne
- rogers au cross du mont Choisy



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-01-2009 07:04

Citation : soleia 

Bon dimanche à tous et bonnes courses aux compétiteurs du jour :

- MARC78 à l'Ice Trail 30 km à Nointel (95)
- On-Off et parapgab au Trail de la Nartuby (83) 17 km
- herve54 au semi de Turpange
- dide aux départementaux de cross de Seine et Marne
- rogers au cross du mont Choisy



Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! 

tu n'as oublié personne soleia par hasard??????????????

- Soleia au trail de la nartuby aussi!!!
bon courage a vous tous!
et bonjour aux autres en passant!
ma mini sortie d'hier n'a pas trop entamé mon dos et mes epaules... je n'ai pas plus mal qu'avant! ca c cool!
pas eu le temps ni l'envie d'attaquer le jardin hier, je vais tenter de m'y mettre ce matin, ensuite rangement et tri du placard des filles!
bon run a vous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 18-01-2009 07:14

bonjour tout le monde,

bonne course à tous les PAcP participants du jour.

AUJOURDHUI SORTIE LONGUE AVEC BUBO57

jéjéstr

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-01-2009 07:25

bonjour à tous

je souhaite bon courage à tous les compétiteurs aujourd'hui il fait un temps de chien ......




alors Soleia tu es oublier pas bien ça !!!!

moi aussi je vais allée faire un cross à Moissy comme dide ci il reste pas au chaud je cours à 13H55

Message édité par : francinedefi / 18-01-2009 07:26


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-01-2009 08:04

bon cross francine!
tu crois que c raisonnable avec ton bras?
non mais je te jure!
ces coureurs! tous fadas!
et moi la première!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

Message édité par : zebra / 18-01-2009 09:20


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-01-2009 08:22

super un cross dans la bout comme j'aime rire rire ......

allée bon courage pour les autres compétiteurs


moi c'est rien à côter 5,840km rapide je pense c'est tout .......


  Profil  E-mail  www    
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 18-01-2009 08:24

bonjour a tous

pour moi sortie 1h30

bon dimanche a tous

yves34

  Profil  E-mail  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 18-01-2009 08:36

Hello !
bonne chance à tout le monde....
ce matin RDV avec jéjéstr....je l'accompagne pour sa première sortie longue en vue de sa prépa marathon de paris !
Ca s'arrose ca ? Pas vrai ....

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 18-01-2009 09:02

ouais bubo, vraiment pas sympa ce temps...! ! !



jéjéstr

  Profil  www  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 18-01-2009 09:05

ok je décolle à tout de suite....j'emballe encore 2 / 3 sucres ou ca o...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-01-2009 09:21

Coucou

Sortie longue en fin de matinée aujourd'hui le long du canal avec Lievre75, s'il n'est pas en retard au point de rencontre Sinon, ce sera seule avec la musique et la pluie

Bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs de ce jour et plus particulièrement à Francine, Marc et Dide

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 18-01-2009 09:55

Ca y est je viens de faire ma sortie . 1h sous quelques goutes de pluie
mais rien de bien méchant.
Bonne chance à tout les coureurs du jour


  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 18-01-2009 10:25

Hello,
Ce matin mon coach me demande de faire 1h15mn.
Sur une sortie longue de ce style, je fais en général + ou - 17 km selon l'humeur du moment. Je me lève assez tôt pour un dimanche, 7h15mn, mais je suis contraint d'attendre 8h15mn pour partir car il pleut et le jour à du mal à se lever.
Je fais 1.5km et ZIP je pars en vrille sur une flaque d'eau que je ne pensais pas gelée. Alors MEF, je suis vigilant, le chemin communal est parsemé de ces plaques de glace, certaines de plusieurs cm d'épaisseur..... Les voila les pluies verglassantes. Je suis très raide sur mes appuis, lorsque j'arrive sur la route départemental...c'est la cata...une patinoire sur toute la largeur et la longueur de la route.

J'ai été obligé de varianté, j'ai bien couru 1h15mn mais je n'ai fait que 15km....la foulée n'était pas belle.

Maintenant restau pour se remonter le moral ! De plus je suis invité...alors c'est encore mieux.

Bon courage aux compétiteurs du jours....aller Francine ! Vive la boue......

Jacky

  Profil      
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 18-01-2009 10:41

Une sortie tardive du fait du réveil tardif, pas grave : la flotte vient à peine de stopper alors c'est tout bonus !

Bonne course à nos compétiteurs !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 18-01-2009 10:42

Pas eu le courage de partir sous la pluie ce matin....
Encore (comme ça s'est passé mercredi), partir au sec et se retrouver sous les gouttes à partir de la moitié, ça,ça passe, mais aller se mettre sous l'eau quand on est encore froid, eh ben je n'y arrive pas.
Malgré ma super casquette fraichement achetée...

Vivement demain matin pour aller se secouer un peu !

Bonne journée à tous

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 18-01-2009 11:10

Bonjour.

Je n'ai pas fais ma sortie de 15km mais seulement 7.5km car je suis à moitié coincé ; les cervicals du côté gauhe me jouent des tour depuis hier et malgrés la minerve pour dormir cela n'a rien fait

Sinon 7.5km en 36'52" malgrés la douleur et le vent

Bonne chance aux compétiteurs


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 18-01-2009 11:19

Glandouille aujourd'hui après ma course d'hier.
Bonne chance aux compétiteurs du jour, à ceux qui vont sortir sous un temps pourri et bon rétablissement à ceux qui ont des pépins physiques!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 18-01-2009 11:31

Citation : francinedefi 

super un cross dans la bout comme j'aime rire rire ......

allée bon courage pour les autres compétiteurs


moi c'est rien à côter 5,840km rapide je pense c'est tout .......

 

Salut,
je viens de lire ta réponse d'hier, bravo pour tes séances et bonne continuation pour la préparation de l'eco trail
Nico

  Profil  www  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 18-01-2009 11:35

Bonjour,

ce matin 1h15 prévu mais seulement 1 heure réalisée. En effet mon collégue de cap à ressenti une forte douleur au tendon d'Achille, alors on à abrégé...

1h00 pour 11.9km. par cours très vallonné avec pluie et vent en prime, condition difficile, mais c'est pour ça qu'on cours...

Bon dimanche
@+
Nico

  Profil  www  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 18-01-2009 12:46

Salut à tous !

Courage à tous les compétiteurs du jour !

Pour moi aujourd'hui sortie plus tranquile qu'hier .
J'ai accompagné cricri dans son entrainement spécifique en côte de 3 x 1.250 m avec 4' de repos à chaque tour .

Pour commencer 20' de cap puis PPG en côte puis les 3 tours rapide ( a la vitesse de cricri pour lui servir de lièvre)

Pour finir 10' de récup .

Du coup bonne petite sortie de 1h15' .

Cet aprem repos, repos, le genou tire un peu ...

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