1142
Mort du philosophe et théologien Abélard.
1960
Brasilia devient la nouvelle capitale du Brésil.
1967
Instauration du "régime des colonels" en Grèce.
2016
Décès du chanteur Prince, de son vrai nom Prince Rogers Nelson.
2020
St Anselme
sortie groupe d'environ 1h15 avec des séances de renforcements + des grandes montées enfin grandes pour moi, + retour au calme. Très bonne sensations, j'ai repris une peu de verve mais bon ventoline 3 fois. j'attends les beaux jours avec impatience si on peut parler comme cela à Nice. Je vais me faire taper sur les doigts par ceux qui ont couru sous la pluie aujourd'hui.
Hello, footing d'une heure et demi pour moi et 4'42" de moyenne, pour un total de 19.1km.
Première fois que je dépasse l'heure de course ici.
Le cardio est monté mais reste à une moyenne acceptable : 160 bpm.
Bien content d'en avoir terminé
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Bravo hervé54 pour ton chrono : ce n'est que le début de saison !
pour ma part, 1h de footing pour essayer mon cadeau d'anniversaire : un t-shirt adidas "seconde peau" ... sympa.
par contre, faut que je fasse un peu de muscu du haut du corps : le moulant ne me met pas en valeur , heureusement que j'avais une 2ème couche par dessus
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
104 
trotteur 
Coureuse
Posté : 18-01-2009 20:29
gniaqueur 
Coureur
propulseur 
, heureusement que j'avais une 2ème couche par dessus 
