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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 23-01-2009 06:28
Bonjour,
La carte géoloc est en place, pour vous localiser allez lire le post de Giamdoc dans le forum "Evolution du site".
La pop up d'hier était liée à cela...
Bon vendredi à tous, portez-vous bien et courez bien... |
 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 06:55
bonjour a tous
pas de cap ce jour, je me reserve pour l'entrainement commun demain! 
nuit pluvieuse, journée prévue a l'identique...
bon run a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 07:14
Bonjour 
Ce soir en espèrant que la pluie ce calme un peu
Piste pour
25' + 4x 5' 80%Vma r.1' + récup. s. 3' + 5x 1' 90%Vma r.1' + 15'
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Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 08:05
Pas de sorti ce matin pour moi
Toujours la pluie à paris... 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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Mod_sup15
0
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2009 08:57
salut tout le monde
pareil temps de m.... 
j'suis allé quand même 50' pour neuf kil
à noter que j'ai couru sur le bitume entre les voitures.
bonne journée à tous
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2009 08:58
bonjour a tous
sortie pour moi
bonne journée a tous
yves34 |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 09:01
Temps de breton je pense pas pouvoir courir ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 09:09
Bonjour en pleien forme.
Un vrai temsp Breton j'adore, normalement c'est le jour ou je corus avec ma maman mais j'irais seule.
Je vais peiner au retour car le vent sera de face 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 09:21
C'est vrai que j'aime bien aussi ! ... bon pas les bananiers par contre !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 09:24
Le bananier est dans la maison et heureusement car je lui aurais pas donné la nuit vu le vent il aurait certainement cassé. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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marie
558
 meneur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 23-01-2009 10:44
Citation : marieÂ
Citation : Mod_sup15gÂ
CE MATIN  MES COOL LE VENT POUR ALLER AU BOULO EN  JE L AVAIS DANS LE DOS
SINON CETTE APRES MIDI SORTIE DE 45MN A 1H
Message édité par : Mod_sup15g / 23-01-2009 08:44 Â
vuiii,mais en retour tu risques de l'avoir de face 
Message édité par : marie / 23-01-2009 09:43 Â
pour le retour je vais m'accrocher a un bus
le vent devrais ce calmer cette apres midi c'etait prevu que pour ce matin donc d'ici 15h45 |
Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 23-01-2009 12:47
Salut,
pas de cap aujourd'hui, trop de boulot
bonne journée
@+
Nico |
Profil www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 12:47
coucou
ce soir séance tapis car ici c'est le déluge |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-01-2009 13:04
 ...pas motivée de sortie ce matin....faudrait que quelqu'un me mette à la porte sinon!!...    |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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