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Talleyrand : Les femmes pardonnent parfois à celui qui brusque l'occasion, mais jamais à celui qui la manque.
bibendum 3484 gniaqueur Coureur Posté : 28-01-2009 21:08
pour une sortie d'entrainement pas mal, bravo bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr  Profil
kristof 2647 gniaqueur Coureur Posté : 28-01-2009 21:29
Entrainement au seuil ++ car emporté par le peloton
Merci et
 Profil
steph82 874 meneur Coureur Posté : 28-01-2009 21:37
belle course Kristof!
Bonne récup! "La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
 Profil www
dide 1204 gniaqueur Coureur Posté : 28-01-2009 21:51
bravo et quelle depart 4'07" ca va toujours vite les departs  Profil
gatco 1862 gniaqueur Coureur Posté : 28-01-2009 22:37
bravo kristof !
bonne course et CR efficace et précis! "Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"  Profil
jejestr 3066 gniaqueur Coureur Posté : 29-01-2009 07:26
course régulière, bien gérée pour un entrainement.....
tu enchaines les belles courses
bonne recup'
jéjéstr tout vient à point à qui sait attendre !  Profil www
bubo57 1216 gniaqueur Coureur Posté : 29-01-2009 15:00
belle régularité.
Bravo à toi et bonne récupération.
@+ bubo57  Profil
Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse Posté : 30-01-2009 15:24
Kristof, félicitations pour ce super chrono  Profil
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