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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 29-01-2009 20:36
Bonsoir.
Sortie de 6.850km en 43' avec ma mère.
Ici c'était la grève de l'intelligence, de la zen attitude, et du bon comportement pour mon homme.   ...........pas très intellingent les mecs parfois, je dirais même c**....
Heureusement je me remonte le niveau pour les enfants. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
 Profil  E-mail 
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| Pascal30
582
 meneur
 Coureur
| Posté : 29-01-2009 21:11
Salut à tous !
Ce soir quatrième séance de fractionnées depuis jeudi dernier; comme prévu par le coach .
25' de cap + PPG et 8 x 200 en 36" et le dernier en 34"110 . (avec 35" de récup) .
Bonne sensation aujourd'hui, le genou tient bon, reprise de la compet dimanche si tout va bien, au championnat régionaux de Cross .
Je suis inscrit par mon club au Cross long (9633m) . Ca fait peut être beaucoup pour unr reprise . 
on vera bien ...... |
Profil
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| thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 21:17
Bonsoir tout le monde, comme j'avais pas pharma pour une fois, j'ai fait une sortie longue ce soir... 1h25 d'endurance, dont 10 côtes.. Argh!!! Mais contente d'avoir réussi à le faire! |
Profil 
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| | francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-01-2009 23:29
non pas du tous vincent je suis comme je suis hihihi
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Profil E-mail  www 
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| Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2009 07:11
Lacrime, désolée, mais ton post m'a beaucoup fait rire!!  |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 09:08
Bonjour,
Sortie ce jeudi soir de 2h00 pile poil et 20,71km ... température -2° à 21h10 !!!
Le tout à 10,35km/h soit 5'48"/km ....
Bonne journée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2009 11:43
Citation : MARC78Â
Bonjour,
Sortie ce jeudi soir de 2h00 pile poil et 20,71km ... température -2° à 21h10 !!!
Le tout à 10,35km/h soit 5'48"/km ....
Bonne journée ! La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du reliefÂ
Mouais un ptit footing manière de dire quoi.... 
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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| Mod_sup15
0
| Posté : 30-01-2009 14:37
Citation : herve03Â
Faire grève 1 jour, ça ne sert à rien. 
Faire grève contre la crise, ça ne sert à rien aussi.
Amis fonctionnaires ( majoritaires dans les grévistes ), changer de taf pour voir??? Ceci risque de vous faire drôle. 
Â
pourquoi changer de taf peut etre mal payer mais on aime notre boulo(vive les greves)
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