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cricri
 183 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 06-02-2009 18:47
Salut à tous!! 
c'est repos !!! |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 06-02-2009 18:48
Pas de cap aujourdhui, je me reserve pour dimanche!!! 
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2009 18:50
Bonsoir tout le monde 
Cet après midi sortie de 14,600 km pour 1h27
Un rayon de soleil timide mais pas de pluie
Demain 
Sortie 1h45 dimanche
Bonne soirée A+ joseph |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-02-2009 19:52
a demain!
je vais me coucher...
suis hs
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2009 20:05
C'est fait, tout doucement sur tapis, 36mn pour seulement 5.1km, trop cool... 
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2009 20:28
Bonsoir !
Pas de CÃ P aujourd'hui ... Pas le temps !!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2009 20:36
une heure avec 16 min de 30/30 super top 
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-02-2009 21:03
petite sortie de 1H15 sous la pluie
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2009 22:52
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2009 12:49
Sortie de 1h04 et 10,40km ..... cooooooooooooooooooooooool !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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