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Index du Forum » » Ã‰changes entre coureurs » » chevilles pas assez stables
Auteurchevilles pas assez stables
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 07-02-2009 18:37

voila, j'ai un problème de stabilité au niveau des chevilles,qui ne se manifeste qu'en trail toutefois.
est ce qu'il y a des exercices à faire du style slalom ou autres pour réduire ce problème ou est ce simplement un problème de concentration .
  Profil  
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 07-02-2009 19:24

herve si sa persiste je te conseille de mettre des chevillere surtout en trail souvent la cheville flanche avec la fatigue
  Profil  E-mail    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 07-02-2009 21:27

Hello,
Une idée..comme ça, tu sais la planche posée sur une demi-spère que l'on trouve chez les kiné. Je pense que pour renforcer la cheville ça doit être excellent !! Idée à creuser.

Jacky
  Profil      
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-02-2009 09:17

Ou tout simplement faire des sorties sur sol instable...
  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 08-02-2009 17:22

s'amuser à marcher sur les bords des trottoirs, en gros tous ces petits passages ou tu as une légère perte de stabilité.
au début doucement puis de plus en plus vite.
ça va te faire travailler ton équilibre

Message édité par : parapgab / 08-02-2009 17:48

  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 10-02-2009 18:04

Citation : stephdu66100 

herve si sa persiste je te conseille de mettre des chevillere surtout en trail souvent la cheville flanche avec la fatigue  

ça ressemble a quoi des chevillères
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