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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-02-2009 06:14
Hello, hello,
Je pensais être la première  Ratée, j'avais oublié Francine, la matinale 
Bonne course à tous les compétiteurs et trices de ce dimanche et bon run aux autres 
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 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 07:07
Bonjour et bon dimanche à tous !
Et bonnes courses à :
- grouik5962 au Trail d'Angres (14 km)
- MARC78 et missjoggeuse78 au 14 km des Foulées Moissonaises
- kristof au Duo de Maugio (14 km)
- herve03 au 11 km de Serbannes
- natael au Trail de Cahors (10 km)
- isabelle, francinedefi, minipouce, Laplombe, Vincent94, duga83, Lievre75 aux 10 km des Foulées de Vincennes
- Lacrime aux Foulées de Pluvigner (10 km)
- TombRaider à la 1/2 finale de cross court 3080 m
- jlucgentil organise la 1/2 finale des championnats de cross à Reims.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 07:26
bonjour a tous!
bonne course aux compétiteurs du jour!
les parisiens,un coucou a blandine avec qui j'ai couru a nice, svp! 
beau temps prévu ce jour mais vent fort et glacial
journée chargée (surtout pour l'estomac!...): raclette ce midi avec mon cop et ses filles et apres midi gaufres avec ma mère... heureusement, ses gaufres sont de vrais nuages... un régal! 
demain pour faire passer ça je cours! ouf
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-02-2009 07:30
Hello
-4° ce matin, le sac est prêt.
Bon dimanche à tous. 
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 07:35
Bonjour à tous , et bonne course à tous les competiteurs. je me prepare pour le depart pour Vincennes 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 07:40
Bonjour à tous,
Bonne courses aux compétiteurs du jour 
15cm de neige ce matin      |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 07:54
Hello,
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Je pars à l'instant faire 1h15mn.
Jacky |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 07:54
soleia, on en est où de le commande de t shirts? 
je retrouve pas le fil... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 08:11
evidemment... je cherchais dans l'equipement du coureur...
pff...
je m'arrange pas...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 08:28
Bonjour
Hier c'était 1° et petite flocon de neige .. Ce matinc'est 0° et GROS flocons !!!
Du coup pas de séance car y'n a une bonne couche un peu partout 
Ce sera ski cet après-midi
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 08:50
Bonjour, aqujourd'hui petite sortie avec mon Beau pére qui : "n'a pas remis ses basckets depuis un petit moment".
Donc rythme lent et petite sortie |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 09:08
Bonjour.
Il a gélé ici et cette après midi ils annoncente pas très chaud avec en plus de la pluie. (Pas pus passer chez le doc pour la respiration )
J'espère que ça iria, hier soir je me suis fais raclette, mais monsieur m'a fait boire une bière en apéro , il m'a dit "pépé Jacky te le conseillerais"
Bonne journée
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 09:11
C'est pas APRES la bière ?
Allez, lacrime, ça va le faire, bises de courage !!! |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 09:16
Après oui mais avant , ça doit être mieux qu'un pastis ou un wisky.
Merci
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 10:01
Bonjour,
ce matin sortie longue de 1h16, pour 15.9 km soit 12.4k/h
bonnes sensations.
bon dimanche à tous
@+
Nico |
Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2009 10:02
ah bé c toujours mieux c sur...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 10:21
Hello Lacrime,
Non seulement Monsieur essaie d'arrêter de fumer, mais en plus il donne d'excellents conseils pour la course.
La bière la veille...parfait...et juste après la course, sinon il manque une partie de l'entrainement !!!
Aller fonce.
jacky |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2009 10:26
bonjour a tous
repos pour moi
bonne course a tous se qui cour aujourd hui
bonne journée a tous
yves34 |
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