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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 23-02-2009 12:43
Citation : LaplombeÂ
Bonjour à tous
Pour moi c'est repos aujourdhui , malgre que je suis en vacances 
Bon courage à ceux qui travaillent et bonne journée  Â
Quelle chance d'être en vacances  Pas trop le courage de bosser et en plus, il fait un temps de chien 
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 Profil 
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Bony
174
 trotteur
 Coureur
| Posté : 23-02-2009 12:59
Salut,
repos aujourd'hui (peut être de la corde à sauter en soirée)
Bonne journée ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 13:31
Bonjour à tous,
pas de cap pour moi, il faut que je récupère de ma semaine de ski 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 13:50
Belles photos...
Reprise des sorties longues pour moi: 1h04 avec de bonnes sensations. Quel plaisir de courir! En plus, on a droit au soleil et à un air doux. Ca sent le printemps Chouette! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 14:16
bon début de semaine à tous
moi je suis en vacances pour la semaine alors j'espère pouvoir aller courir un peu en fonction du temps et surtout de ma forme ( j'ai un peu moins mal au rein, la radio et l'écho ont donc révéler des lithiases, donc en espérant les évacuer normalement d'ici la fin de la semaine, je pense pouvoir trottiner un peu sans me faire plus mal. A suivre....)
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 14:41
hello , très belles photos 
je devais être au repos mais un copain est passé par là ...
1h50 de ski de rando |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 15:40
Hi, pas de cap prévu today, ni de ski. 
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 15:55
bonjour a tous
pour moi sortie se soir
bonne après midi a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 17:38
pour moi la séance de gainage la plus courte de l'Ouest!
C'est Djack qui va être content!!!  |
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parapgab
674
meneur
Coureur
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 18:56
Salut à tous !
Aujourd'hui décrassage pour moi .
43' de footing sans forcer, juste pour faire tourner les jambes . |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 19:01
Toujours en délicatesse avec ma cheville, j'attendrais donc demain pour sortir
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 19:02
pas pu courir ce jour, surplus de boulot au magasin...
pas pu non plus aller chez le toubib...
je survivrai!
dommage, temps magnifique, 21+ ce midi au soleil! le printemps s'annonce bien!
jacky, une tres bon anniversaire a ton papa!
gainage prévu ce soir et sortie de 50min demain
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 19:54
Re salut,
petit décrassage de 43 min ce soir pour 7.9 km
petit CR ce soir à venir sur mes 10 km de Vireux
bonne soirée
@+
Nico |
Profil  www
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 20:20
bonsoir
ce jour vélo stationnaire 45mn, la forme reviens!
demain, on cours! |
Profil
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sorciere
11
 glandeur
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 21:15
bonsoir à tous,
ce matin 8x1'/1' VMAL Ã 8h30 avec le soleil et pas trop froid
j'avais la montée de la sainte victoire dans les jambes mais ça allait !!l le plus dur c'était cet après midi au boulot les jambes étaient sensibles....
Grosses journée de bloc mardi jeudi, une sortie prévue mercredi après le travail si tout va bien
bonne semaine à tous!!! et bon courage  |
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jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 21:20
bonsoir à tous !
Ce soir 20' toujours en endurance...
bonne semaine à tout le monde ! |
Profil
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 21:45
Je vien de finir ma sortie 1h10 avec 2x10' Ã 16 et 16.5 Km/h au total 15 kms ce soir
2ème semaine du plan 10 kms
Sportivement |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2009 21:51
Bonsoir,
45' Ã 66%vma sur Tapis.
Bonne soirée. |
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