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shebba
 164 
 trotteur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-02-2009 06:49
connais pas! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-02-2009 06:54
salut shebba,
je ne l'ai jamais fait, car j'ai commencé la compét en septembre 2008, mais c'est mon terrain de jeu....ça grimpe, ça grimpe : 550m de dénivelé +. je m'y entraine souvent en printemps-été :
je crois qu'il y a la route touristique, les sous-bois dans le saint quentin ainsi que les chemins sur le plateau......... 
et c'est biensur organisé par nos amis sympathiques de chez Tom (jean luc et Eric avec toute l'équipe des foulées comme bénévoles)
cette course a la réputation d'être très conviviale.
si je ne me trompe pas, sur la dernière édition il y avait 175 participants sur les 25km et 162 sur le 15km.
Une course à découvrir et à faire le samedi 6 juin à 17h.
sur les hauteurs de notre très belle ville. 
tu trouveras un post dans le forum courir en moselle ainsi que les photos de la dernière édition. 
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2009 17:55
....tout est dit 
J'ai participé à la course nature de 16 kms....c'est assez costaud....!
Le 26 kms (donc le trail)...à reconnu un franc succès.
A faire.
 On va pas se plaindre sur Metz...le cross du RL en nov. avec près de 14 courses gratuites d'organisées, le semi-marathon de Metz, le Trail du Mont St Quentin (une course nature de 16 kms et un trail de 26 kms), un meeting d'athlé niveaux national, un 10 kms QcF...je crois un meeting indoor (niv. nat aussi) et ...et en 2010 le retour du marathon à Metz...
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 26-02-2009 22:46
c'est vrai que Metz ns gate au niveau manifs sportives  et je suis contente de vivre 3 de ces manifs !
bon, le trail, j'ai jamais essayé, ce doit etre bien quand même de vivre la course a pied ds la nature et non su le bithune, ms comment s'entrainer
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2009 06:49
salut shebba,
il faut privilégier un travail en cotes, sur une sortie d'1h en footing tu fais 10 * 1 en cotes (ou 12* 30 à 40 secondes si la cote et + petite.)
si tu as le courage je te conseille mi avril et mai, quelques sorties au mont saint quentin soit en montant le saint quentin par la route (y'a pleins d'acces) sinon tu te gares au col de lessy, et là y'a pleins d'endroits pour faire du trail, d'ailleurs le dimanche matin tu y croisera bcp de VTT mais aussi bcp de coureurs.
sinon également 30' de PPG fin mars par semaine.
jéjéstr
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 27-02-2009 21:40
salut jejestr 
Merci , ms alors, apres le semi de metz, je laisse tomber le semi de thionville et je me consacre à du travail au st quentin ???????? dis moi, je n'ai pas de chaussures de trail , je présume qu'il en faut, moi, je n'ai que mes nike.
Quand tu dis, 10x1cote..........tu montes rapidos et tu redescend en récup?
Ms je retiens le col de Lessy ! j'espère que je vais pas me perdre au st quentin |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2009 19:40
hello,
pour le trail en principe faut les trails.... mais pour le saint quentin en printemps été c'est pas nécessaire.
pour les cotes, tu les montes sur un bon rythme puis tu relaches dans la descente.
bon week
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 19:49
salut,
je serais sur place peut-être sur le 26 km....
en tout cas je file un gros coup de main au cas où on a besoin de bénévoles  nhésitez pas à me contacter par mp.
bulletin d'inscription ici : http://lesfouleesdetom.files.wordpress.com/2009/05/trail-du-st-quentin-inscription.jpg
jéjéstr 
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 20:54
agrrr, ce jour, on fête les 30 ans de la société, sinon je l'aurais fait.
décidement, j'ai du mal à vous retrouver sur les courses. |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-05-2009 22:35
me croyez vous CAPABLE.......d enchainer....augny et le st qentin
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 23:07
Herve54...t'en fais pas; on trouvera bien une autre course.
Shebba, pourquoi pas. L'effort est moins traumatisant. Il y a deux entre les deux course. Je compte (et ce n'est pas dans mes habitudes) - tripler Augny - Gérardmer - Mt St Quentin...mais c'est des courses nature et la fin de saison pour moi..je prends ça cool et comme un moyen de me détendre et m'oxygéner. L'objectif sera surtout d'acquérir de l'expérience sur terrain accidenté/technique en vue de mon trail à Briey (Eco Trail du pays de Briey le 19 sept.)
jéjéstr, je prends note....je te tiendrai au courant. De toute façon je pense passer chez ET &J LW.co samedi 16 mai pour une paire de Trail. Je lui en parlerai.
Bonne prépa....
@+bubo57 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 07:35
lu tout le monde,
comme dit bubo, shebba, il y a 2 semaines entres les 2 courses donc largement faisable
merci bubo , il faut 100 personnes pour l'orga du trail cette année....
et tu passes le week-end à gerardmer ?
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 16:22
alors si c'est faisable, avec mon peu d experience en trail, je fais les 2 .....vous ramasserez les miettes... 
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 17:31
ok shebba on passe derrière toi pour ramasser les morceaux ....si ce n'est pas toi qui me ramasser avant ...je n'ai toujours pas repris l'entraînement depuis mon marathon de Sénart!
Oui jéjé ! je descends passer le week end du 31 mai et 1er juin à Gérardmer et, j'en profiterai pour y courir le dimanche matin de trail de Gérardmer (enfin le petit de 11 kms).
Pour le MSQ, je compte passer à la boutique samedi - je verrai si peux aider, sachant que je souhaite courir le 15 kms. Je négocierai ces qques heures de bénévolats avec madame
@+bubo57 |
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shebba
164
trotteur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 22:20
ms vous etes "Ã donf' les boys  ! quelle forme !
POUR LE PLAISIR !... ET UN PEU PLUS... |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2009 22:12
...alors shebba tu y seras...tu verras c'est génial.
@+bubo57 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 08:37
sauf miracle vu mon état de ce jour, je ne ferais pas le saint qu... 
mais bon vendredi soir, je m'occupe, avec les foulées de t, du balisage du parcours ainsi que de la mise en place du matos .
je serais sur place samedi....quoi qu'il en soit...............................
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2009 16:46
  oui ben ma cuisse gauche fait la tronche (curieusement) depuis mardi entre midi.
Ca va mieux au fil de la journée....séance gel anti-infl' et pain de glace au programme depuis mardi soir.
Donc, on verra aussi me concernant
Je ne vais pas risquer ma fin de saison et compromettre la suivante
@+bubo57 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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