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2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du vendredi 27 février 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-02-2009 06:40

bonjour a tous
sortie longue d'hier reportée a aujourd'hui!
bonne journée a vous tous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-02-2009 07:17

bonjour à tous


une sortie prévue ce matin

bon vendredi à tous






  Profil  E-mail  www    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 27-02-2009 07:34

Bonjour,

pour ce soir 2x 3000m sur la base de 5'50''
pour le coup je vais devoir écrir sur les deux mains

Bonne journée

  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 27-02-2009 08:06

Bonjour à tous,

je reviens de ma sortie matinale par montmartre avec séance de cotes 7 x 1', recup en trottinant

Y a le tournage qui continue... et encore les projo qu font croire que tout le monde attendait que j'arrive de ma montée... en plus ça met la pression pour le dernier fractionné...

Bonne journée à tous

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 27-02-2009 08:08

Salut
pour moi
Sportivemnet

  Profil  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 27-02-2009 08:13

bonjour a tous

dernier entrainement aujourd hui pour moi avant mon semi de dimanche

bonne journée a tous

yves34

  Profil  E-mail  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 27-02-2009 08:15

bonjour tout le monde

ça commence à sentir le printemps par chez nous

je prend une deuxième journée de repos

jéjéstr

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 27-02-2009 08:31

BJR A TOUS

RIEN AUJOURD HUI REPOS ,

PETITE SORTIE DE MIS EN JAMBES DEMAIN

  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 27-02-2009 10:06

bonjour à tous,

rien pour moi aujourd'hui


  Profil  
ptitlievre
4236     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-02-2009 11:14

hello
ce midi petite sortie, mais au resto ( pas bien .....)
et ce soir soirée "bougies" chez ma fille
peut être un peu de tapis cette après midi si pas trop lourde après le resto
bonne journée à tous

  Profil  
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 27-02-2009 12:10

Salut,

mini sortie de 2.5km en 11'55".

Bonne journée !

  Profil  
cricri
183    
 trotteur
 Coureuse

cricri
  Posté : 27-02-2009 13:36

Salut à tous !!!




  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 27-02-2009 13:46

Sortie 50mn au lieu de 45 en endurance, à 71% de moyenne (exceptionnel chez moi...)
Je suivais un plan à l'origine qui me fatigue pas mal donc j'ai choisi plus d'endurance que de VMA à travailler dans la semaine...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-02-2009 14:12

Rien pour moi aujourd'hui, à cause du boulot

Je vais donc faire ma 3ème séance en endurance de mon plan, demain (45 mn, çà va ) et la 4ème dimanche, qui sera un peu plus longue

Bonne journée à tous


  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 27-02-2009 14:29

Sortie qui sort de l'ordinaire aujourd'hui.
Ma fille a voulu m'accompagner en vélo.
J'ai donc choisi un parcours avec peu de dénivelé et une destination qui puisse lui plaire: le bord de mer...
7km tout de même !
Nous avons mangé des sandwichs les pieds dans l'eau, avons joué
et sommes repartis comme nous étions venus.
Et bien qu'il me fallait la pousser dans les montées, nous avons fait les 14 km en 1h34

Belle journée à tous


L'esprit a beau faire plus de chemin que le cœur, il ne va jamais si loin. (Proverbe chinois)

  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 27-02-2009 15:08

repos for me !

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

  Profil  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 27-02-2009 16:16

Sortie d'une heure cet aprem au soleil

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 27-02-2009 16:29

Bonjour tout le monde
Sortie de 45 mn . Dernière de la semaine, départ au ski cette nuit

bonne soirée à tous A+ joseph

  Profil  
riri17
7182     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 27-02-2009 16:57

Sortie d'une heure avec un copain, militaire, et à un rythme d'enfer! Sous un soleil ouh la la! J'avais mis mon survet en molleton, j'aurais dû opter pour le short! Mais quelle chaleur dans le Sud-Ouest pour une fin février!
Enfin, bref, j'en ai bavé...

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 27-02-2009 17:02

Hello,
Repos prévu dans le plan marathon.
Jacky

  Profil      
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